|
|
|
2023-06-05 15:13:01, hétfő
|
| |
| |
Magnézium, omega-3 zsírsav, D-vitamin, inozitol, rezveratrol - jót tesznek a szív egészségének
A szív a test motorja. A szívbetegség kialakulását fokozza a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, és a már kialakult cukorbetegség egyik szövődménye is lehet valamilyen szív- és érrendszeri betegség. Ahhoz, hogy a szívünk és az érrendszerünk egészséges maradjon, nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogjunk, egészségesen táplálkozzunk, csökkentsük a stresszt és fenntartsuk az ideális testsúlyunkat.
Léteznek olyan táplálékok és kiegészítők, amelyek rendkívül jót tesznek a szív egészségének. Mutatjuk is, melyek ezek.
Kutatási eredmények igazolják, hogy a megfelelő D-vitamin-szint jót tesz a szív egészségének és ez esetben teljesen mindegy, hogy napfény hatására termelődik a szervezetünkben ez a vitamin, vagy valamilyen táplálékkal visszük azt be a szervezetünkbe. A megfelelő D-vitamint-szint nemcsak a cukorbetegség, hanem a stroke kialakulásának kockázatait is csökkenteni tudja.
A szív egészségét biztosíthatja a koenzim-Q10 is, amely megtalálható a halakban, a brokkoliban és a karfiolban. A koenzim-Q10 rendszeres fogyasztása jelentősen enyhítheti az izom- és ízületi fájdalmakat, ezen kívül nagy szerepe van a magas vérnyomás csökkentésében is. Ez a tápanyag csökkenti a magas trigliceridszintet, a magas koleszterinszintet és ezzel megint csak a vérnyomás normalizálódik.
A szőlőmag egy rezveratrol nevű antioxidánsban bővelkedik, ami szintén nagyon pozitívan hat a szív egészségére, hiszen a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet is csökkenteni tudja.
Az inozitol az inzulinérzékenység javításával segíthet a vércukorszint szabályozásában is. Az inozitol javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet is, vagyis minden olyan tényezőt, ami csökkentheti a szívroham kockázatait.
A szív számára nagyon hasznosak lehetnek az omega-3 zsírsavak, amelyek csökkentik a szervezetben a trigliceridszintet, a magas vérnyomást, a gyulladást és ezzel jelentősen csökken a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázata. A halak tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyeket összefüggésbe hoztak a szívbetegségek és a stroke kockázatainak csökkenésével. A lenmagolaj, a dió és a chiamag is sok omega-3 zsírsavat tartalmaz. A halolajban lévő omega-3 növeli a jó, azaz a HDL-koleszterin-szintet, illetve csökkenti a plakk felhalmozódását az artériákban.
Az alacsony magnéziumszint szintén okozhat magas vérnyomást, illetve plakk halmozódhat fel az artériák falán és ez megemeli a koleszterinszintet, ami szintén lehet különféle szívbetegségek okozója. A magnéziumkiegészítés csökkentheti a kortizolszintet is, ami a szervezet elsődleges stresszhormonja. A magnézium szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában és a gyulladás csökkentésében is. A magnézium vérnyomást is csökkent, javítja az inzulinrezisztenciát és csökkenti a szívroham kockázatát is.
A foláttal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkenti a szívroham és a stroke kockázatait azoknál az embereknél, akik magas vérnyomásban szenvednek.
A D-vitamin a csontok védelmével, az energia növelésével és az inzulinszint szabályozásával mind a szív, mind az általános egészség szempontjából nagyon előnyös lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, stresszhormonja, szabályozásával, felhalmozódását, szervezetünkben, kortizolszintet, bebizonyosodott, szabályozásában, kialakulásának, szívbetegségek, csökkentésében, magnéziumszint, antioxidánsban, normalizálódik, szervezetünkbe, vércukorszint, biztosíthatja, testsúlyunkat, érrendszerünk, táplálkozzunk, cukorbetegség, csökkenésével, összefüggésbe, kockázatainak, szempontjából, szervezetben, inzulinszint, egészségesen, egészségének, szívbetegség, kialakulását, csökkentheti, rendszeresen, kapcsolatban, zsírsavakkal, vérnyomásban, szív egészségének, test motorja, szívbetegség kialakulását, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, érrendszerünk egészséges, ideális testsúlyunkat, megfelelő D-vitamin-szint, megfelelő D-vitamint-szint, stroke kialakulásának, szív egészségét, koenzim-Q10 rendszeres, tápanyag csökkenti, vérnyomás normalizálódik, rezveratrol nevű, szív egészségére,
|
|
|
|
|
|
| szív egészségének, test motorja, szívbetegség kialakulását, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, érrendszerünk egészséges, ideális testsúlyunkat, megfelelő D-vitamin-szint, megfelelő D-vitamint-szint, stroke kialakulásának, szív egészségét, koenzim-Q10 rendszeres, tápanyag csökkenti, vérnyomás normalizálódik, rezveratrol nevű, szív egészségére, magas vérnyomást, vércukorszint szabályozásában, inozitol javítja, szívroham kockázatait, szív számára, omega-3 zsírsavak, halak tele, stroke kockázatainak, halolajban lévő, plakk felhalmozódását, alacsony magnéziumszint, artériák falán, szervezet elsődleges, magnézium szerepet, gyulladás csökkentésében, magnézium vérnyomást, szívroham kockázatát, foláttal kapcsolatban, stroke kockázatait, csontok védelmével, energia növelésével, inzulinszint szabályozásával, általános egészség, koleszterinszint, stresszhormonja, szabályozásával, felhalmozódását, szervezetünkben, kortizolszintet, bebizonyosodott, szabályozásában, kialakulásának, szívbetegségek, csökkentésében, magnéziumszint, antioxidánsban, normalizálódik, szervezetünkbe, vércukorszint, biztosíthatja, testsúlyunkat, érrendszerünk, táplálkozzunk, cukorbetegség, csökkenésével, összefüggésbe, kockázatainak, szempontjából, szervezetben, inzulinszint, egészségesen, egészségének, szívbetegség, kialakulását, csökkentheti, rendszeresen, kapcsolatban, zsírsavakkal, vérnyomásban, megtalálható, csökkenteni, koleszterin, javításával, kockázatait, fájdalmakat, fogyasztása, artériákban, rezveratrol, táplálékkal, egészségére, brokkoliban, halmozódhat, szövődménye, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1802
- e Hét: 26693
- e Hónap: 58179
- e Év: 262880
|
|
|
Offline
