|
|
|
2024-03-26 19:47:32, kedd
|
| |
| |
A magas vérnyomást mi magunk is csökkenthetjük egyszerűen fillérekből
A magas vérnyomás problémája egyre több embert érint. Nem meglepő, hiszen az életünk sok stresszel jár együtt, amin csak tovább ront a mostani járványos helyzet, ami mindenkit megvisel. A bizonytalanság, a dezinformációk tömege, a mindennapi megélhetés miatti aggódás, a bezártság sokaknál okozhat olyan fokú stresszt, ami hosszú távon nagyon kártékony lehet, hiszen ez az állapot megterheli a szívet.
Magas vérnyomás akkor alakul ki, amikor a vér erőteljesebben áramlik az artériákban, ez pedig megemeli a vérnyomást, ami káros hatással van az erekre. Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen? Hogyan csökkenthetjük egyszerű, gyors és olcsó módszerekkel? Cikkünkben ezzel kapcsolatban adunk hatékony és egészséges tanácsokat.
A magas vérnyomás csökkentésében segítségünkre lehet a rendszeres mozgás. Nem kell ehhez semmiféle drága eszköz, nem szükséges edzőtermi bérletet sem váltani, hiszen otthonunk kényelmében is nagyon sokféle mozgásformát kipróbálhatunk.
Amennyiben magas a vérnyomásunk, mindenképpen meg kell néznünk, hogy nem vagyunk-e túlsúlyosak, ugyanis az elhízás is oka lehet a vérnyomás emelkedésének. Azért fontos, hogy a derékbőségünk ne legyen jelentős, mivel a metabolikus szindrómaa a hasi elhízással összefüggésben alakul ki. Ez az állapot együtt jár a trigliceridszint emelkedésével, a magasabb vércukor- és koleszterinszinttel, illetve és magas vérnyomással, ami azért is nagyon veszélyes, hiszen ezek mind okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy amennyire csak tudjuk, csökkentsük a hasi zsír mennyiségét.
A dohányzás nagy mértékben károsítja az egészséget és természetesen az ereket is. Minden egyes elszívott cigaretta után megemelkedik a vérnyomás, ami akár magas szinten is maradhat. A dohányzás mellett a rendszeresen bevitt és nagymértékű alkohol is károsan hat az egészségre, és még a vérnyomást is megemeli.
A legnagyobb vérnyomásnövelő hatása talán a stressznek van, amit ugyan nem mindig tudunk elkerülni, de a stresszoldó technikáknak nagyon hasznosak lehetnek. Leginkább azért fontos a napi stressz csökkentésére törekedni, hogy ennek köszönhetően mérséklődjön a magas vérnyomást, ami nemcsak a szívünk, hanem az ereink számára is előnyös.
A növényi táplálkozás is sokat segíthet, hogy normális tartományba tereljük a vérnyomásunkat. A zöldségek nagyon egészségesek és csak kevés kalóriát tartalmaznak. A magas cukortartalmú gyümölcsöket kerüljük, viszont a teljes kiőrlésű gabonák, a sokféle zöldségek sok rostot tartalmaznak, melyek nagyon előnyösek az egészségünkre nézve, és még a magas vérnyomás csökkentésében is segítségünkre lehetnek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: trigliceridszint, vérnyomásnövelő, csökkentésében, bizonytalanság, kialakulásának, összefüggésben, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, dezinformációk, erőteljesebben, csökkenthetjük, segítségünkre, természetesen, egészségünkre, cukortartalmú, csökkentésére, derékbőségünk, emelkedésének, emelkedésével, kapcsolatban, technikáknak, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartalmaznak, megemelkedik, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, vérnyomással, köszönhetően, mérséklődjön, rendszeresen, érrendszeri, tartományba, kényelmében, magas vérnyomást, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy,
|
|
|
|
|
|
| Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Alvó cicák Jónás Tamás – Végtelen b... A másik dolog, Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... 210 éve született a SZÓZAT meg... Png fotel Varga János Veniam - Fontos sz... Alvó cicák Neked tudnod kell Segítsük barátainkat, hogy meg... A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálj meg ... Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Alázat Aki nem dolgozik, ne is egyék Tóth Ágnes - Szervusz pad képre írva Png ház Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Csak a fogyatkozás látható Mai harmónia kártyám A másik dolog, Jó reggelt, jó napot mindenkin... Egy bizonyos határt Gyökössy Endre - Virágok virág... Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reggel van Tóth Ágnes - Szervusz pad George Gordon Lord Byron: Inez... Segítsük barátainkat, hogy meg... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Akarat Akarat Leonardo da Vinci gondolata 69 éve hunyt el Albert Einstei... Nagyi telefonál A televizió nem a kultúrát kép... Adakozás Popper Péter szavai Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Png csokor Nagyon különös Az igazi szeretetért rendszeri... Ágai Ágnes – Csendélet Hiányzik Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Bounty krémes Facebookon kaptam Mírjam barát... Erdőn Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Kellemes délutánt kívánok Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Elköszönt Png férfi Facebookon kaptam Éretlen vers Facebookon kaptam Szép estét Németh László tollából A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Fekete István - Akác Weöres Sándor - A hársfa mind ... George Gordon Lord Byron: Inez...
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomást, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett, rendszeresen bevitt, legnagyobb vérnyomásnövelő, stresszoldó technikáknak, napi stressz, ereink számára, növényi táplálkozás, zöldségek nagyon, magas cukortartalmú, teljes kiőrlésű, sokféle zöldségek, egészségünkre nézve, trigliceridszint, vérnyomásnövelő, csökkentésében, bizonytalanság, kialakulásának, összefüggésben, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, dezinformációk, erőteljesebben, csökkenthetjük, segítségünkre, természetesen, egészségünkre, cukortartalmú, csökkentésére, derékbőségünk, emelkedésének, emelkedésével, kapcsolatban, technikáknak, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartalmaznak, megemelkedik, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, vérnyomással, köszönhetően, mérséklődjön, rendszeresen, érrendszeri, tartományba, kényelmében, mennyiségét, csökkentsük, táplálkozás, túlsúlyosak, fillérekből, artériákban, nagymértékű, stresszoldó, metabolikus, vérnyomást, stressznek, amennyiben, tanácsokat, egészséges, betegségek, cikkünkben, megterheli, rendszeres, egyszerűen, problémája, szindrómaa, legnagyobb, megélhetés, elhízással, mindennapi, egészséget, egészségre, zöldségek, előnyösek, bezártság, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
