|
|
|
2020-05-19 20:03:20, kedd
|
| |
| |
Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.
Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.
Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.
Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
|
|
|
|
|
|
| Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Tanuld meg ezt a versemet Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Alázat Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png telefon Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... A nemzeti hovatartozás kulturá... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Png virág Sose bánj semmit Szívem tiéd Neked tudnod kell Esti kép Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem tiéd Png kislány Varga János Veniam - Fontos sz... A sors Alvó cicák Szívem Png ház Alázat Fekete-erdő desszert Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam A sors Adakozás Nem számIt A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Fekete-erdő desszert Varga János Veniam - Fontos sz... Szép estét Tóth Ágnes - Szervusz pad Albert Einstein gondolata Örülök, hogy látlak! Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Reggel van Adakozás A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Akarat Szép estét Tanuld meg ezt a versemet Reménység és erő Krisztustól e... Zilahy Lajos gondolata Leonardo da Vinci gondolata Png ház Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Sokan azt tartják Akarat Nagyon különös Kellemes délutánt kívánok Szép álmokat! Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Krisztinától Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Hazára minden embernek szükség... Tavaszi kép Nagyi telefonál Hiányzik Nagyi telefonál Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, szervezete, alkalommal, dicséretes, alanyoknál, egyáltalán, egészséges, rendelkező, vizsgálati, alanyoknak, kevesebbet, kutatásban, könnyebben, jelentősen, amennyire, valójában, kedvezett, túlsúlyos, komótosan, étkezniük, személyek, eredményt, elősegíti, vizsgálat, megrágunk, szerencse, mindössze, tagjainál, született, kutatásba, tanulmány, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6714
- e Hét: 23381
- e Hónap: 54867
- e Év: 259568
|
|
|
Offline
