Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A rendszeres mozgás és a jóga pozitívumai
  2020-12-02 20:46:10, szerda
 
   
  Rendszeres testmozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet.

Bizonyára Ön is észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.

A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.

A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.

Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga? Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.

Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.

A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, Bizonyára Ön,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét  Tél vége, tavasz várás  Facebookon kaptam  Virtuálisan is végigjárhatjuk ...  Facebookon kaptam  Gondolataim . . .  Szentmise - 2021. február 25.  Kék rózsák  A 21. században azt gondoljuk,...  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  A bukott ember Sátán rabszolgá...  Ha az élet elvesz tőled valami...  Vámosi Nóra versei  Jó éjt !  Csak meg kell találni, az egye...  Messze a magas szirteken . . ...  Harmónia......  Facebookon kaptam  S. Dali mondta  Enargita ásvány  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A 21. században azt gondoljuk,...  Esti kép  Csak meg kell találni, az egye...  A 21. században azt gondoljuk,...  Beoltottak - kutya bajom  Nagyböjt a megtérés ideje!!  Áldott a kéz . . .  Harmónia......  Goodbye!  Üzeneteidet  Reptetésre alkalmatlan idő  Facebookon kaptam  Ősszel a bükkben  Kisfiú nyuszival  Facebookon kaptam  Kell egy hang  Nagyböjt 2. vasárnap 02.28  I. Keresztút Déván 2021.09  A szem nem elég…  Ámorka Csodagumó  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nő rózsa csokorral  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Halkabbá lesznek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Erdő Péter üzenete és intézked...  Facebookon kaptam  Mit főztél?  Egy férfi különleges  Müller Péter: Én szeretet nélk...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Fluorapatit ásvány  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Táncolunk, táncolunk  Akkor már nem énekelsz, hanem ...  Vízcseppes lila rózsa  A ceglédi temetőben  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Lélekgyilkosok Nem elég a nyak...  Rózsa csokor  Kék rózsák  Nagyböjti ráhangoló 02.28  A legkisebb...  Útravaló – 2021. február...  Facebookon kaptam  Szentmise nagyböjt II. vasárn...  Koronavírusban elhunyt Snell G...  Szép napot kívánok  Aranyosi Ervin: Pötyi és a pet...  Facebookon kaptam  Ámorka Csodagumó  Tiffany-lámpák  Dumortierit kvarcban  Hogyan legyek NŐ ? A mai vilá...  Freieslebenita ásvány  Png nő  Reptetésre alkalmatlan idő  Tulipán csokor  Régi kép, de az aktualitás nem  Szép napot kedves barátaim ! ....  Két karodban......  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, egyik ilyen, érzelmekért felel, prefrontális kéregben, döntéshozatalban játszik, jógának köszönhetően, életkorral összefüggő, olyan vegyület, szorongást csökkenti, depressziós tünetek, rendszeresen végzett, szervezetben kialakult, immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, gyakorlatok, területekre, depressziós, szerkezetét, érzelmekért, egészségre, betegségek, amennyiben, változások, lelkünknek, kimutatták, rendszeres, észrevette, elkerülhet, összefüggő, nyerhetjük, testünknek, szorongást, sportolást, csökkenhet, életkorral, működésére, leginkább, hozhatnak, pozitívan, életünkbe, mozgásnak, egyensúly, kutatások, legutóbbi, boldogság, bennünket, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 14 db bejegyzés
e hónap: 14 db bejegyzés
e év: 841 db bejegyzés
Összes: 41803 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1250
  • e Hét: 2779
  • e Hónap: 1250
  • e Év: 181479
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.