|
|
|
2020-12-02 20:46:10, szerda
|
| |
| |
Rendszeres testmozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet.
Bizonyára Ön is észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.
A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.
A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.
Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga? Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.
Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.
A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, Bizonyára Ön,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Miért kiabálunk amikor dühösek... Fekete István - Akác Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Akarat Png kislány Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png rózsa csokor A nemzeti hovatartozás kulturá... Szívem A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Még csak most kezdődik a nap Fekete István - Akác Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Ami embereknek lehetetlen, az... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Illyés Gyula - Milyen hamar. Png nő Hazára minden embernek szükség... Zilahy Lajos gondolata A nemzeti hovatartozás kulturá... 210 éve született a SZÓZAT meg... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... A másik dolog, Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Akarat Facebookon kaptam Png rózsa csokor Fekete István - Akác Facebookon kaptam Németh László tollából Facebookon kaptam Szívem tiéd Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Albert Einstein gondolata Radikális szeretet Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Akarat Illyés Gyula - Milyen hamar. Popper Péter szavai Nagyi telefonál Nem tudhatod Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Az igazi szeretetért rendszeri... Hiányzik Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Németh László tollából Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Szép napot kívánok Png rózsa csokor Illyés Gyula - Milyen hamar. Fehér virág A másik dolog, Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Minden harmadik... Facebookon kaptam Próbálj meg ... Szép estét kedves látogatóimna... Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png rózsa csokor Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Nem tudhatod 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Alázat George Byron - Ahogy itt jár -...
|
|
|
|
|
|
| lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, egyik ilyen, érzelmekért felel, prefrontális kéregben, döntéshozatalban játszik, jógának köszönhetően, életkorral összefüggő, olyan vegyület, szorongást csökkenti, depressziós tünetek, rendszeresen végzett, szervezetben kialakult, immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, gyakorlatok, területekre, depressziós, szerkezetét, érzelmekért, egészségre, betegségek, amennyiben, változások, lelkünknek, kimutatták, rendszeres, észrevette, elkerülhet, összefüggő, nyerhetjük, testünknek, szorongást, sportolást, csökkenhet, életkorral, működésére, leginkább, hozhatnak, pozitívan, életünkbe, mozgásnak, egyensúly, kutatások, legutóbbi, boldogság, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1081
- e Hét: 25972
- e Hónap: 57458
- e Év: 262159
|
|
|
Offline
