|
|
|
2019-05-23 17:19:59, csütörtök
|
| |
| |
A B6-vitamin az egyik legtöbb feladatot ellátó vitamin, naponta több mint százféle feladatot lát el. Elsősorban koenzimként működik. Vízben oldódik. Szerepe van a vörösvértestek képződésében, részt vesz a sejtek fehérjeszintézisében, valamint olyan ingerületátvivő anyagok szintézisében is, mint a szerotonin, és szerepet játszik az elraktározott energia felszabadításában. Elősegíti bizonyos betegségek megelőzését és kezelését.
A B6-vitamin másik elnevezése a piridoxin. Táplálék-kiegészítőként piridoxin-hidroklorid vagy piridoxin-5-foszfát (P-5-R) formájában kapható. A B6-vitamin kémiailag nem egy, hanem három egymásba könnyen átalakuló molekula, amelyeket csak a vázukhoz kapcsolódó oldalláncok egyike különböztet meg egymástól. A B6-vitamin leginkább fehérjéhez kötötten fordul elő a táplálékainkban.
Szükséges:
Az immunrendszerünk kifogástalan működéséhez
Az aminosavak és fehérjék anyagcseréjéhez
Az idegrendszer kielégítő működéséhez
Bőrfelületek épségének a megőrzéséhez
Védelmet nyújt a szívinfarktus ellen
Milyen tünetek jelentkezhetnek hiánya esetén?
Bőrön- és nyálkahártyán elváltozások
Vérszegénység
Ideggyulladás
Gyengeség, levertség
Szájüreg fájdalmassága
Nyelv gyulladása
Végtagrángatózással járó görcsök
A vitaminhiány leggyakoribb oka az alkoholizmus, esetleg valamilyen gyógyszerszedéssel együtt (pl. TBC elleni egyes gyógyszerek, fogamzásgátló tabletta) alakulhat ki. A betegség a vitamin pótlásával jól kezelhető.
Legjobb B6-vitamin forrásaink a máj, a hús, tejtermékek, szárazhüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készülő pékáruk, kukorica, zöldségfélék. A fogyókúrák és diéták súlyos B6-vitamin hiányt idézhetnek elő. Fogyókúrázás során fordítsunk különös figyelmet a vitaminok és ásványok megfelelő bevitelére.
Bár vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni, tartósan nagy mennyiségű (50 mg/testtömeg-kilogramm feletti) bevitele toxikus lehet. Szükség esetén vitaminpótlásra felnőtteknek naponta 20-120mg ajánlható, de terhesség idején 50mg-nál több nem javasolt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, szárazhüvelyesek, jelentkezhetnek, ingerületátvivő, vitaminpótlásra, anyagcseréjéhez, táplálékainkban, vörösvértestek, kiegészítőként, fájdalmassága, nyálkahártyán, szintézisében, ideggyulladás, elraktározott, szívinfarktus, vérszegénység, fogamzásgátló, tojássárgája, kifogástalan, zöldségfélék, megőrzéséhez, idegrendszer, leggyakoribb, bőrfelületek, fogyókúrázás, elváltozások, vitaminhiány, alkoholizmus, képződésében, felnőtteknek, túladagolni, hidroklorid, oldalláncok, megelőzését, működéséhez, különböztet, egyik legtöbb, vörösvértestek képződésében, elraktározott energia, vázukhoz kapcsolódó, immunrendszerünk kifogástalan, idegrendszer kielégítő, szívinfarktus ellen, vitaminhiány leggyakoribb, vitamin pótlásával, ebből készülő, Legjobb B6-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| egyik legtöbb, vörösvértestek képződésében, elraktározott energia, vázukhoz kapcsolódó, immunrendszerünk kifogástalan, idegrendszer kielégítő, szívinfarktus ellen, vitaminhiány leggyakoribb, vitamin pótlásával, ebből készülő, immunrendszerünk, szárazhüvelyesek, jelentkezhetnek, ingerületátvivő, vitaminpótlásra, anyagcseréjéhez, táplálékainkban, vörösvértestek, kiegészítőként, fájdalmassága, nyálkahártyán, szintézisében, ideggyulladás, elraktározott, szívinfarktus, vérszegénység, fogamzásgátló, tojássárgája, kifogástalan, zöldségfélék, megőrzéséhez, idegrendszer, leggyakoribb, bőrfelületek, fogyókúrázás, elváltozások, vitaminhiány, alkoholizmus, képződésében, felnőtteknek, túladagolni, hidroklorid, oldalláncok, megelőzését, működéséhez, különböztet, koenzimként, tejtermékek, gyógyszerek, valamilyen, formájában, gyulladása, pótlásával, kapcsolódó, fehérjéhez, idézhetnek, mennyiségű, forrásaink, fordítsunk, fogyókúrák, bevitelére, vízoldható, aminosavak, szerotonin, betegségek, elnevezése, elsősorban, elősegíti, szükséges, vitaminok, leginkább, megfelelő, amelyeket, kezelését, egymástól, kielégítő, épségének, kilogramm, testtömeg, feladatot, kezelhető, gyengeség, átalakuló, alakulhat, figyelmet, levertség, piridoxin, ajánlható, terhesség, kémiailag, százféle, tabletta, ásványok, szerepet, fehérjék, valamint, tartósan, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5947
- e Hét: 22614
- e Hónap: 54100
- e Év: 258801
|
|
|
Offline
