|
|
|
2019-10-18 21:32:53, péntek
|
| |
| |
A B2-vitamin vízben oldódó vitamin, riboflavin névvel is illetik. A szervezetben betöltött szerepe sokrétű, főleg az aminosavak (a fehérjék építőelemei) és a zsírsavak lebontásában, ezen kívül a szöveti légzésben, az oxidatív funkciókban és a méregtelenítésben töltenek be fontos szerepet. Az emberi bélflóra is termel B2-vitamint, ezért hiányállapotai is ritka. Szintén előfordulhat, hogy egy hosszantartó úgynevezett szélesspektrumú antibiotikumokkal végzett kezelés miatt hiány lép fel belőle. Bizonyos mértékig a B2-vitamin bevitele is arányos az energiafelvétellel, bár nem annyira kifejezetten, mint a B1-vitaminnál.
Mihez szükséges?
A zsírsavak lebontása
A szénhidrátok anyagcseréje
Szöveti légzés
Méregtelenítés
Nyálkahártyák épsége
Mennyi szükséges belőle?
Életkortól függetlenül 0,15 mg/1000 kJoule bevitelt javasolnak, de időskorban sajnos a B2-vitamin hasznosulása is romlik, ezért itt a megkötés az, hogy nem lehet kevesebb a napi bevitel 1,2 mg-nál.
Miben található meg?
Legjobb B2-vitamin forrásaink a tej és tejtermékek, a zöldség- és főzelékfélék, a húsok, a máj, vese, tojás és a gabonafélék.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: szélesspektrumú, méregtelenítés, hiányállapotai, nyálkahártyák, lebontásában, hosszantartó, kifejezetten, anyagcseréje, szénhidrátok, hasznosulása, főzelékfélék, előfordulhat, szervezetben, függetlenül, gabonafélék, építőelemei, tejtermékek, funkciókban, úgynevezett, időskorban, forrásaink, riboflavin, javasolnak, aminosavak, életkortól, vitaminnál, zsírsavak, található, betöltött, szükséges, lebontása, légzésben, bizonyos, vitamint, mértékig, megkötés, szervezetben betöltött, fehérjék építőelemei, zsírsavak lebontásában, szöveti légzésben, oxidatív funkciókban, méregtelenítésben töltenek, emberi bélflóra, hosszantartó úgynevezett, zsírsavak lebontása, szénhidrátok anyagcseréje, napi bevitel, Legjobb B2-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| szervezetben betöltött, fehérjék építőelemei, zsírsavak lebontásában, szöveti légzésben, oxidatív funkciókban, méregtelenítésben töltenek, emberi bélflóra, hosszantartó úgynevezett, zsírsavak lebontása, szénhidrátok anyagcseréje, napi bevitel, szélesspektrumú, méregtelenítés, hiányállapotai, nyálkahártyák, lebontásában, hosszantartó, kifejezetten, anyagcseréje, szénhidrátok, hasznosulása, főzelékfélék, előfordulhat, szervezetben, függetlenül, gabonafélék, építőelemei, tejtermékek, funkciókban, úgynevezett, időskorban, forrásaink, riboflavin, javasolnak, aminosavak, életkortól, vitaminnál, zsírsavak, található, betöltött, szükséges, lebontása, légzésben, bizonyos, vitamint, mértékig, megkötés, kevesebb, bevitele, töltenek, bevitelt, oxidatív, fehérjék, szerepet, bélflóra, bevitel, végzett, vitamin, arányos, annyira, szöveti, kezelés, legjobb, illetik, zöldség, szintén, sokrétű, szerepe, belőle, sajnos, kjoule, fontos, oldódó, forrás, épsége, emberi, légzés, vízben, mennyi, romlik, névvel, termel, tojás, lehet, ritka, hiány, főleg, miatt, húsok, miben, kívül, mihez, ezért, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7869
- e Hét: 24536
- e Hónap: 56022
- e Év: 260723
|
|
|
Offline
