|
|
|
2020-01-26 13:35:46, vasárnap
|
| |
| |
Sokan rajonganak a gombáért, a gombából készült ételekért, míg mások az illatától is rosszul vannak, és távol tartják magukat azoktól az ételektől, amelyek gombát tartalmaznak.
A gomba nagyon egészséges táplálék, mert tele van antioxidáns vegyületekkel. Ezen kívül gazdag forrása a fehérjéknek, a rostoknak, a vitaminoknak és ásványi anyagoknak is. Ezek a tulajdonságok segíthetnek abban, hogy elkerüljenek bennünket a különféle betegségek, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk ezt az egészséges táplálékot. Kutatások igazolják, hogy azoknál az embereknél, akik naponta, ha még kis adagot is, de gombát fogyasztanak, kisebb a valószínűsége a kognitív zavarok kialakulásának. Idősebb korban pedig az Alzheimer-kór kialakulása is megelőzhető a gomba rendszeres fogyasztásával.
Kutatások szerint heti 2-3 alkalommal is elegendő ahhoz gombát fogyasztani, hogy idősebb korunkban elkerüljön bennünket a kognitív hanyatlás. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres gombafogyasztás fokozza az agy egészségét és kisebb a kockázata a kognitív hanyatlásnak, mint például az Alzheimer-kórnak.
Tanulmányok arról számoltak be, hogy egyes gombafajok rendszeres fogyasztásával elkerülhetjük a rákos megbetegedéseket. Ilyen hatása van a reishi gombának, a cordyceps gombának és maitake gombának is.
Egyes gombatípusok elősegítik az immunrendszer működésének javítását. Ez annak köszönhető, hogy a gomba javítja a test adaptív immunválaszait.
A gomba a testsúlycsökkentésben is a segítségünkre lehet. Mivel a gomba élelmi rostban gazdag, így csökkenteni tudja az étvágyat és növeli a telítettség érzetét. Ezzel csökkenthető a kalóriabevitel, és így sokkal könnyebb fenntartani az normál testsúlyt is.
A D-vitamin-hiány sokféle egészségügyi probléma okozója lehet. Többek között felelőssé tehető a gyenge csontozatért, a szívbetegségek és a depresszió kialakulásáért. Egyes gombafajok elegendő D-vitaminnal láthatnak el bennünket, így nyújtanak védelmet a D-vitamin-hiánnyal szemben.
A gomba nemcsak az egészséges táplálkozás része lehet, hanem akár egy természetes étrend-kiegészítőként is tekinthetünk rá, hiszen nagyon sokféle pozitív hatást remélhetünk tőle, abban az esetben, ha rendszeresen fogyasztjuk és beillesztjük az étrendünkbe.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megbetegedéseket, gombafogyasztás, fogyasztásával, kalóriabevitel, szívbetegségek, kialakulásának, immunválaszait, kialakulásáért, kiegészítőként, elkerülhetjük, valószínűsége, segítségünkre, vegyületekkel, immunrendszer, tulajdonságok, tartalmaznak, vitaminoknak, rendszeresen, fogyasztanak, elkerüljenek, csontozatért, hanyatlásnak, beillesztjük, egészségügyi, tekinthetünk, gombatípusok, csökkenthető, segíthetnek, természetes, telítettség, működésének, táplálkozás, fogyasztani, vizsgálatok, kialakulása, tanulmányok, gombából készült, gomba nagyon, tulajdonságok segíthetnek, különféle betegségek, egészséges táplálékot, kognitív zavarok, gomba rendszeres, kognitív hanyatlás, rendszeres gombafogyasztás, kognitív hanyatlásnak, rákos megbetegedéseket, reishi gombának, cordyceps gombának, immunrendszer működésének, gomba javítja, test adaptív,
|
|
|
|
|
|
| gombából készült, gomba nagyon, tulajdonságok segíthetnek, különféle betegségek, egészséges táplálékot, kognitív zavarok, gomba rendszeres, kognitív hanyatlás, rendszeres gombafogyasztás, kognitív hanyatlásnak, rákos megbetegedéseket, reishi gombának, cordyceps gombának, immunrendszer működésének, gomba javítja, test adaptív, segítségünkre lehet, gomba élelmi, telítettség érzetét, normál testsúlyt, gyenge csontozatért, depresszió kialakulásáért, gomba nemcsak, egészséges táplálkozás, megbetegedéseket, gombafogyasztás, fogyasztásával, kalóriabevitel, szívbetegségek, kialakulásának, immunválaszait, kialakulásáért, kiegészítőként, elkerülhetjük, valószínűsége, segítségünkre, vegyületekkel, immunrendszer, tulajdonságok, tartalmaznak, vitaminoknak, rendszeresen, fogyasztanak, elkerüljenek, csontozatért, hanyatlásnak, beillesztjük, egészségügyi, tekinthetünk, gombatípusok, csökkenthető, segíthetnek, természetes, telítettség, működésének, táplálkozás, fogyasztani, vizsgálatok, kialakulása, tanulmányok, csökkenteni, fenntartani, fogyasztjuk, megelőzhető, étrendünkbe, antioxidáns, remélhetünk, fehérjéknek, egészséges, alkalommal, elkerüljön, táplálékot, depresszió, rendszeres, köszönhető, betegségek, embereknél, amennyiben, vitaminnal, gombafajok, elősegítik, anyagoknak, rajonganak, egészségét, nyújtanak, illatától, javítását, bennünket, láthatnak, cordyceps, ételekért, kutatások, alzheimer, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 746
- e Hét: 25637
- e Hónap: 57123
- e Év: 261824
|
|
|
Offline
