|
|
|
2020-04-21 20:29:51, kedd
|
| |
| |
A dióféléket sok ember szereti. Akik nem kedvelik is jobb lesz, ha megszeretik, mivel a legutóbbi kutatások azt mutatják, hogy segíthetnek a szívroham megelőzésében. A diófélék gazdag forrásai az egészséges zsíroknak, a fehérjéknek, az ásványi anyagoknak, a vitaminoknak, a polifenoloknak és a rostoknak.
Már a mindössze heti két alkalommal fogyasztott diófélék is jelentősen képesek lecsökkenteni a szívroham kialakulásának a kockázatát. A szívroham kialakulásában nagy szerepe van a genetikának, az életmódnak és a környezeti hatásoknak. Természetesen a táplálkozás is befolyásolhatja a különböző szívbetegségek kialakulását. Aki csak teheti, részesítse előnyben a dióféléket, hiszen számos pozitív hatásuk létezik.
A legújabb kutatások arról számoltak be, hogy abban az esetben, ha valaki heti két alkalommal elfogyaszt egy marék diófélét, közel húsz százalékkal csökkentheti a szívroham kialakulásának az esélyét. Nyilván a százalékos értéket sok minden más tényező is befolyásolhatja, például az életmód, a dohányzás, a testmozgás, a nem és a kor is.
A diófélék csoportjába tartozik a mandula, a brazil dió, a mogyoró, a pekándió, a makadámdió, a mandula és a pisztácia. Egyesek a fenyőmagot is ide sorolják.
A diófélék gazdag forrásai a magnéziumnak, a foszfornak, a mangánnak, a réznek és a szelénnek. Kitüntetett az E-vitamin-tartalmuk is.
A diófélék sok antioxidánst is tartalmaznak, amely azért lényeges, mivel segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz sejtkárosodást és ezzel együtt a betegségek kialakulását segítik elő. Az antioxidáns polifenolok az LDL-koleszterin szintjének csökkentésében is aktívan részt vesznek.
Igaz, hogy a diófélék sok zsírt és kalóriát tartalmaznak, mégis segíthetnek a fogyásban.
A diófélék nemcsak a koleszterinszint, hanem a trigliceridszint csökkentésében is aktívan részt vesznek. A pisztácia egy vizsgálat során például mintegy 33 százalékkal tudta csökkenteni a trigliceridszintet a vizsgálati csoportban.
A 2-es típusú cukorbetegségben és a metabolikus szindrómában szenvedő betegek esetében a diófélék csökkentették a vércukorszintet és a vérnyomást, illetve egyéb markerek is javuló tendenciát mutattak a vizsgálatok során.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, trigliceridszint, cukorbetegségben, vércukorszintet, befolyásolhatja, csökkentésében, kialakulásának, polifenoloknak, kialakulásában, szívbetegségek, sejtkárosodást, megelőzésében, lecsökkenteni, csökkentették, természetesen, tartalmaznak, csökkentheti, vitaminoknak, kialakulását, antioxidánst, magnéziumnak, szindrómában, fogyasztott, csoportjába, táplálkozás, kitüntetett, százalékkal, antioxidáns, polifenolok, koleszterin, genetikának, segíthetnek, csökkenteni, fehérjéknek, metabolikus, vizsgálatok, legutóbbi kutatások, szívroham megelőzésében, diófélék gazdag, egészséges zsíroknak, ásványi anyagoknak, mindössze heti, szívroham kialakulásának, szívroham kialakulásában, környezeti hatásoknak, különböző szívbetegségek, legújabb kutatások, marék diófélét, százalékos értéket, diófélék csoportjába, oxidatív stresszt, oxidatív stressz,
|
|
|
|
|
|
| Png férfi Akarat Régi emberek, akikre máig büsz... Alázat Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Adakozás Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Cs Ildikótó... képre írva Németh László tollából Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Erdőn Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Jó éjszakát Csak a fogyatkozás látható Alvó cicák Hiányzik A másik dolog, Png cica Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Próbálj meg ... Szép estét kedves látogatóimna... Akik bántanak téged Png virág Facebookon kaptam Png nő Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Mírjam barát... Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Nem számIt Facebookon kaptam Annuska bar... Akarat Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Akarat Miért kiabálunk amikor dühösek... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Szívem Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Cs Ildikótól Png lepke Szép estét kedves látogatóimna... Őrizkednünk kell... A nemzeti hovatartozás kulturá... Szívem Elköszönt Bounty krémes Leonardo da Vinci gondolata Mai harmónia kártyám Png nő Png csokor A tömeg, a Mester, a módszer, ... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától A televizió nem a kultúrát kép... Png nő A jó emberek mindig szépek mar... Png fotel Makszim Gorkij gondolata 210 éve született a SZÓZAT meg... Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Szabolcska Mihály – Ákác... Mai harmónia kártyám Szép estét kedves látogatóimna... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Soha ne kedvezz... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Szép estét kedves látogatóimna... Alázat Akarat Miért nem menti meg Jézus a jó... Alázat Png rózsa csokor 69 éve hunyt el Albert Einstei... Jó éjszakát
|
|
|
|
|
|
| legutóbbi kutatások, szívroham megelőzésében, diófélék gazdag, egészséges zsíroknak, ásványi anyagoknak, mindössze heti, szívroham kialakulásának, szívroham kialakulásában, környezeti hatásoknak, különböző szívbetegségek, legújabb kutatások, marék diófélét, százalékos értéket, diófélék csoportjába, oxidatív stresszt, oxidatív stressz, betegségek kialakulását, antioxidáns polifenolok, diófélék nemcsak, trigliceridszint csökkentésében, vizsgálat során, vizsgálati csoportban, 2-es típusú, metabolikus szindrómában, diófélék csökkentették, vizsgálatok során, koleszterinszint, trigliceridszint, cukorbetegségben, vércukorszintet, befolyásolhatja, csökkentésében, kialakulásának, polifenoloknak, kialakulásában, szívbetegségek, sejtkárosodást, megelőzésében, lecsökkenteni, csökkentették, természetesen, tartalmaznak, csökkentheti, vitaminoknak, kialakulását, antioxidánst, magnéziumnak, szindrómában, fogyasztott, csoportjába, táplálkozás, kitüntetett, százalékkal, antioxidáns, polifenolok, koleszterin, genetikának, segíthetnek, csökkenteni, fehérjéknek, metabolikus, vizsgálatok, megszeretik, százalékos, kockázatát, részesítse, vizsgálati, dióféléket, hatásoknak, betegségek, vérnyomást, csoportban, szintjének, környezeti, foszfornak, anyagoknak, tendenciát, fenyőmagot, testmozgás, alkalommal, elfogyaszt, egészséges, életmódnak, jelentősen, makadámdió, pisztácia, különböző, szelénnek, mangánnak, szívroham, tartalmuk, dohányzás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1081
- e Hét: 25972
- e Hónap: 57458
- e Év: 262159
|
|
|
Offline
