|
|
|
2020-04-23 20:49:22, csütörtök
|
| |
| |
A szívünk egészsége nagyon törékeny. Sok múlik azon, hogy mennyire vigyáztunk rá egész életünkben. Ahhoz, hogy megelőzzük a szívbetegségeket, fontos törődnünk szívünk egészségével. Nagyon sok lehetőség áll a rendelkezésünkre, hogy javítsunk a szívünk állapotán és jól tesszük, ha nem várunk ezekkel a tevékenységekkel, amíg késő lesz. Hiszen ha a szív meggyengül, akkor már kevésbé bírja az olyan terheléseket, mint a rendszeres sportolás vagy a hosszú erdei séták.
Már napi félórányi szobabiciklizéssel is erősíthetjük a szívünket. Ha valakinek valamilyen egészségügyi gondja van a szívével, előtte mindenképpen egyeztessen, konzultáljon a kezelőorvosával.
Az étcsokoládé kis mennyiségben fogyasztva meglehetősen egészséges. Hetente több alkalommal is el lehet belőle fogyasztani néhány kockányit. Az étcsokoládé azért olyan egészséges, mivel flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik, hogy az artériák fala rugalmas maradjon. Amennyiben az artériák nem merevek, hanem rugalmasak, úgy kisebb az esélye a vérrögök képződésének, illetve megakadályozzák, a rossz, vagyis az LDL-koleszterin oxidációját is.
A sörről is az bizonyosodott be, hogy nem is olyan nagy ellenség, persze csak mértékkel fogyasztva. Napi egy pohár sör segíthet a koleszterinszint csökkentésében, illetve megnöveli a vérben az antioxidánsok jelenlétét, emellett csökkenteni tudja egy fibrinogén nevű fehérje termelődését, amelynek kiemelt szerepe van a vérrögök keletkezésében.
A B-vitamin-komplex - amely folsavat, B6-vitamint és B12-vitamint tartalmaz - csökkenteni tudja a szervezetben a homociszteinszintet. Ez azért jó hír, mivel a homociszteinszint emelkedése jelentősen megnöveli a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát.
Az alvási apnoe nemcsak azért veszélyes, mert ilyenkor többször is kihagy a légzés, hanem mert ez okozhat magas vérnyomást is. A magas vérnyomás pedig jelentősen megemeli a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát.
Kutatások igazolják, hogy a halak nagyon egészségesek. Hetente legalább két alkalommal kellene halat fogyasztani, mivel így jelentősen lecsökkenthető a szívbetegségek, a szívelégtelenség és a hirtelen szívhalál kialakulásának a kockázata.
A lenmag omega-3 zsírsavakban gazdag, amely szintén segíthet megakadályozni a szívbetegségek kialakulását. A lenmagot őrölt állapotában lehet fogyasztani, naponta egy kiskanálnyit mennyiség javasolt. Mézzel is lehet összekeverni, és ily módon fogyasztani.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: tevékenységekkel, szívelégtelenség, rendelkezésünkre, szívbetegségeket, koleszterinszint, kezelőorvosával, megakadályozzák, kialakulásának, megakadályozni, csökkentésében, keletkezésében, lecsökkenthető, szívbetegségek, flavonoidokat, szívinfarktus, bizonyosodott, antioxidánsok, mindenképpen, termelődését, kialakulását, egészségügyi, szervezetben, erősíthetjük, terheléseket, konzultáljon, összekeverni, képződésének, zsírsavakban, egészségesek, meglehetősen, mennyiségben, kiskanálnyit, egészségével, étcsokoládé, csökkenteni, oxidációját, szívünk egészsége, szívünk állapotán, szív meggyengül, olyan terheléseket, rendszeres sportolás, hosszú erdei, étcsokoládé azért, artériák fala, vérrögök képződésének, koleszterinszint csökkentésében, antioxidánsok jelenlétét, fibrinogén nevű, vérrögök keletkezésében, homociszteinszint emelkedése, szívbetegségek kialakulásának, alvási apnoe,
|
|
|
|
|
|
| Jó éjszakát Alázat Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png férfi Szép estét kedves látogatóimna... Ami embereknek lehetetlen, az... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Ne kapaszkodj magasabbra, Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Szép napot kívánok Bounty krémes Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Png nő Ne kapaszkodj magasabbra, Png nő Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Soha ne kedvezz... Éretlen vers Facebookon kaptam Annuska bar... Png cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Minden harmadik... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Sose bánj semmit Alázat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... Nem tudhatod Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Png ház Akarat Facebookon kaptam Krisztinától Adakozás Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Png ház George Byron - Ahogy itt jár -... Gonosz démon-álarc Alázat Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Segítsük barátainkat, hogy meg... Reggel van Bounty krémes A tömeg, a Mester, a módszer, ... Ne kapaszkodj magasabbra, 210 éve született a SZÓZAT meg... Szívem tiéd Makszim Gorkij gondolata Éretlen vers Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Png ház Nem számIt Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Nem tudhatod Png rózsa csokor képre írva A másik dolog, Akarat Neked tudnod kell A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png férfi Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Jó éjszakát Ne kapaszkodj magasabbra, Makszim Gorkij gondolata Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam Png csokor Albert Einstein gondolata
|
|
|
|
|
|
| szívünk egészsége, szívünk állapotán, szív meggyengül, olyan terheléseket, rendszeres sportolás, hosszú erdei, étcsokoládé azért, artériák fala, vérrögök képződésének, koleszterinszint csökkentésében, antioxidánsok jelenlétét, fibrinogén nevű, vérrögök keletkezésében, homociszteinszint emelkedése, szívbetegségek kialakulásának, alvási apnoe, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásának, halak nagyon, hirtelen szívhalál, lenmag omega-3, szívbetegségek kialakulását, lenmagot őrölt, kiskanálnyit mennyiség, tevékenységekkel, szívelégtelenség, rendelkezésünkre, szívbetegségeket, koleszterinszint, kezelőorvosával, megakadályozzák, kialakulásának, megakadályozni, csökkentésében, keletkezésében, lecsökkenthető, szívbetegségek, flavonoidokat, szívinfarktus, bizonyosodott, antioxidánsok, mindenképpen, termelődését, kialakulását, egészségügyi, szervezetben, erősíthetjük, terheléseket, konzultáljon, összekeverni, képződésének, zsírsavakban, egészségesek, meglehetősen, mennyiségben, kiskanálnyit, egészségével, étcsokoládé, csökkenteni, oxidációját, koleszterin, egyeztessen, fogyasztani, állapotában, egészséges, elősegítik, amennyiben, alkalommal, valamilyen, kockázatát, fogyasztva, jelentősen, fibrinogén, emelkedése, jelenlétét, vigyáztunk, vérnyomást, életünkben, megelőzzük, rugalmasak, meggyengül, rendszeres, szívünket, törődnünk, mennyiség, megnöveli, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7499
- e Hét: 24166
- e Hónap: 55652
- e Év: 260353
|
|
|
Offline
