|
|
|
2020-09-11 10:13:42, péntek
|
| |
| |
Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin, ami nemcsak a bőrünket varázsolhatja szebbé, de számos más egészségügyi hatása is létezik.
A napraforgómag sok E-vitamint tartalmaz. Már egy maréknyi napraforgómag fedezi a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát.
Az E-vitaminnak számos egészségügyi előnye létezik. Ez a zsírban oldódó vitamin semlegesíti a káros hatású szabad gyököket, így a sejtek és a szövetek nem károsodnak, hiszen a szervezetben nem alakul ki gyulladás, amely krónikus betegségek okozója lehet.
Az E-vitamin csökkenti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát is. Mivel gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, így nemcsak a szívre, hanem az érrendszeri egészségre is jótékony hatással lehet.
Az E-vitamin számos élettani és anyagcsere-folyamatban részt vesz. Szerepe van az immunrendszer működésében, a génexpresszióban és a sejtek közötti kommunikációban is.
A napraforgómag nem csak E-vitamint tartalmaz. Van még benne magnézium is, amely ásványi anyag elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, de a szív munkáját is segíti.
A napraforgómag fitoszterolokat is tartalmaz, amely a koleszterint tartja egészséges szinten. Ez az aprócska mag szelénben is gazdag, amely a DNS-károsodás ellen jelenthet védelmet, de a pajzsmirigy egészséges működéséhez is szükségünk van szelénre.
Milyen táplálékokban található még E-vitamin? A pisztáciában, a fenyőmagban, a mogyoróban, a brokkoliban, a spenótban, a zöldpaprikában, a mangóban, a mandulában, a mángoldban és az avokádóban.
A C-reaktív fehérje jelzi a szervezetünkben a gyulladásos szintet. A napraforgómagban található E-vitamin csökkenteni tudja ezt a fehérjeszintet, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely gátolni tudja egy olyan enzim működését, amely hatására az erek összehúzódnak. Ennek eredményeképpen a vérnyomást is csökkenteni tudja. A benne lévő magnézium szintén segíteni tud a vérnyomás csökkentésében.
A napraforgómagban található chlorogenic savnak vércukorszint-csökkentő hatása van. Naponta egy marék napraforgómag legalább 10 százalékkal tudja csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat,
|
|
|
|
|
|
| Jó éjszakát Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Png virág Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Reggel van Esti kép Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Fekete-erdő desszert Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Nem tudhatod Hiányzik Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Bounty krémes Nem számIt Mi lenne ha Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png virág Fekete István - Akác Facebookon kaptam Cs Ildikótól Png rózsa csokor Facebookon kaptam Annuska bar... Miért nem menti meg Jézus a jó... Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Akarat A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Mírjam barát... Akarat Facebookon kaptam Alázat Radikális szeretet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Az engedelmesség miért nem vál... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Annuska bar... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png fotel Tóth Ágnes - Szervusz pad Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Albert Einstein gondolata Gonosz démon-álarc A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Minden harmadik... Németh László tollából Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Akik bántanak téged Soha ne kedvezz... Bounty krémes Régi emberek, akikre máig büsz... Nem tudhatod Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyon különös Neked tudnod kell Adakozás Png virág Próbálj meg ... Illyés Gyula - Milyen hamar. Irgalom és ítélet Png lepke Facebookon kaptam Annuska bar... Segítsük barátainkat, hogy meg... Rátalálsz Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Png rózsa csokor 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam Png kutya Elköszönt Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat, koleszterint tartja, pajzsmirigy egészséges, gyulladásos szintet, napraforgómagban található, olyan vegyület, olyan enzim, erek összehúzódnak, benne lévő, vérnyomás csökkentésében, marék napraforgómag, éhgyomri vércukorszintet, napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, fenyőmagban, antioxidáns, működésében, vitaminnak, anyagcsere, szükséglet, százalékát, egészséges, mandulában, kockázatát, mángoldban, avokádóban, vérnyomást, mogyoróban, károsodnak, betegségek, szükségünk, egészségre, gyulladás, csökkenti, található, magnézium, működését, vérnyomás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3300
- e Hét: 19967
- e Hónap: 51453
- e Év: 256154
|
|
|
Offline
