|
|
|
2020-10-03 20:45:46, szombat
|
| |
| |
5 módszer, amely segít a bélrendszer egészségének fenntartásában:
Az egészséges bélrendszer rendkívül fontos, hiszen itt található az immunrendszer mintegy 80 százaléka. Mit tehetünk annak érdekében, hogy az emésztőrendszerünk egészségesen működjön? A cikkből kiderülnek a válaszok.
A bélflóra egyensúlyának fenntartása kulcskérdés, hiszen ez az egész testünk egészségét és az immunrendszerünket is érinti. Elsődleges feladatunk az, hogy egészséges környezetet teremtsünk a bélrendszerünkben, azaz fenntartsuk a bélflóránk egyensúlyát.
Hogyan tehetjük ezt meg, hogyan érhetjük ezt el?
Leginkább probiotikumok, illetve probiotikus ételek - fermentált táplálékok, joghurt, kefir - rendszeres fogyasztásával.
Elengedhetetlen az is, hogy rostban gazdag legyen az étrendünk, napi rendszerességgel fogyasszunk tehát gyümölcsöket, zöldségeket, magvakat és dióféléket. Önmagában is megehetjük őket nyersen vagy megfőzve, de úgy is beilleszthetjük az étrendünkbe, hogy megszórjuk velük a salátánkat, a müzlinket.
A fűszernövényeknek és a gyógynövényeknek akkor is hasznát vehetjük, ha a bélflóra egyensúlyának fenntartásáról van szó. A káros baktériumok elszaporodását megakadályozhatjuk, ha rendszeresen fogyasztunk fokhagymát, kurkumát vagy gyömbért, hiszen számos pozitív tulajdonságuk mellett antibakteriális hatással is rendelkeznek. A bélflóra egyensúlyának fenntartása fűszer- és gyógynövényekkel a legegyszerűbb, hiszen ezek a legtöbb ember háztartásában megtalálhatók.
Az egészséges és változatos táplálkozás kulcsfontosságú a bélflóra megfelelő egyensúlyához, hiszen egyoldalú étrenddel nem viszünk be elegendő tápanyagot, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetünkbe. A mediterrán étrend az egyik legjobb táplálkozási forma, hiszen nagyon sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, fűszernövényt, olívaolajat, magvakat, illetve teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket tartalmaz.
A szájüreg egészsége is lényeges, hiszen sok betegség okozója lehet, ha elszaporodnak a kórokozók. A szájban nagyon sok és sokféle káros baktérium tenyészhet, melyek nemcsak az íny és a fogak egészségét veszélyeztetik, de bekerülhetnek a véráramba, így akár szívbetegség kialakulásához is hozzájárulhatnak. De bejuthatnak a bélrendszerbe is, ahol felboríthatják a bélflóra kényes egyensúlyát. Mit tehetünk? Figyeljünk oda az orális egészségre, és rendszeresen járjunk fogászati szűrővizsgálatokra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, gyógynövényeknek, rendszerességgel, gyógynövényekkel, antibakteriális, elengedhetetlen, kulcsfontosságú, beilleszthetjük, szervezetünkbe, elszaporodását, veszélyeztetik, fenntartásában, felboríthatják, fenntartásáról, fogyasztásával, kialakulásához, probiotikumok, egyensúlyának, tulajdonságuk, legegyszerűbb, immunrendszer, fűszernövényt, háztartásában, bekerülhetnek, bélrendszerbe, egyensúlyához, elszaporodnak, megtalálhatók, gyümölcsöket, egészségesen, egészségének, rendszeresen, szívbetegség, táplálkozási, rendelkeznek, egyensúlyát, bélrendszer egészségének, egészséges bélrendszer, immunrendszer mintegy, cikkből kiderülnek, bélflóra egyensúlyának, egész testünk, bélflóránk egyensúlyát, gyógynövényeknek akkor, káros baktériumok, legtöbb ember, bélflóra megfelelő, mediterrán étrend, egyik legjobb, szájüreg egészsége, szájban nagyon, fogak egészségét,
|
|
|
|
|
|
| Garai Gábor - Takarítás Minden harmadik... Örülök, hogy látlak! Nagyi telefonál Osváth Erzsébet - Gólya a réte... A televizió nem a kultúrát kép... Aki nem dolgozik, ne is egyék Png lepke Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Nem méltó hozzád Miért nem menti meg Jézus a jó... A televizió nem a kultúrát kép... Png kislány Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Esti kép Akarat Erdőn Png férfi Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Bounty krémes Elköszönt Weöres Sándor - A hársfa mind ... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Az igazi szeretetért rendszeri... Paul David Tripp Április 21 George Byron - Ahogy itt jár -... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Akarat Png lepke Akarat Fekete-erdő desszert Németh László tollából Fekete-erdő desszert Adakozás Ami embereknek lehetetlen, az... Ami embereknek lehetetlen, az... Tavaszi kép Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... A másik dolog, Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Szívem tiéd Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Csak a fogyatkozás látható Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Alvó cicák Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap Akarat Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Akik bántanak téged Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Alvó cicák Akarat Kövesd a cowboyt! Egy bizonyos határt A sors Alvó cicák Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Nevem Segítsük barátainkat, hogy meg... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Jó éjszakát Png kislány Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Krisztinától
|
|
|
|
|
|
| bélrendszer egészségének, egészséges bélrendszer, immunrendszer mintegy, cikkből kiderülnek, bélflóra egyensúlyának, egész testünk, bélflóránk egyensúlyát, gyógynövényeknek akkor, káros baktériumok, legtöbb ember, bélflóra megfelelő, mediterrán étrend, egyik legjobb, szájüreg egészsége, szájban nagyon, fogak egészségét, bélflóra kényes, orális egészségre, hozzájárulhatnak, gyógynövényeknek, rendszerességgel, gyógynövényekkel, antibakteriális, elengedhetetlen, kulcsfontosságú, beilleszthetjük, szervezetünkbe, elszaporodását, veszélyeztetik, fenntartásában, felboríthatják, fenntartásáról, fogyasztásával, kialakulásához, probiotikumok, egyensúlyának, tulajdonságuk, legegyszerűbb, immunrendszer, fűszernövényt, háztartásában, bekerülhetnek, bélrendszerbe, egyensúlyához, elszaporodnak, megtalálhatók, gyümölcsöket, egészségesen, egészségének, rendszeresen, szívbetegség, táplálkozási, rendelkeznek, egyensúlyát, probiotikus, fenntartsuk, táplálkozás, baktériumok, étrendünkbe, fenntartása, vitaminokat, bejuthatnak, olívaolajat, zöldségeket, fogyasszunk, fogyasztunk, bélrendszer, környezetet, kulcskérdés, megszórjuk, dióféléket, salátánkat, figyeljünk, megehetjük, feladatunk, elsődleges, egészségét, gyümölcsöt, egészséges, változatos, kiderülnek, tápanyagot, mediterrán, egészségre, tenyészhet, fokhagymát, rendszeres, fermentált, teremtsünk, táplálékok, bélflóránk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3670
- e Hét: 20337
- e Hónap: 51823
- e Év: 256524
|
|
|
Offline
