|
|
|
2020-11-13 20:53:36, péntek
|
| |
| |
Az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünk számára a D-vitamin. Amennyiben alacsony a szintje, csökkenhet a csontok sűrűsége és tömege, így törékennyé válhatnak. Éppen ezért érdemes minél több időt a friss levegőn tartózkodni, hiszen ez a vitamin a napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de természetesen bizonyos táplálékokkal és kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.
A D-vitamin kiemelkedő szerepet játszik a kalcium és a magnézium felszívódásában, de a foszfát működésének szabályozásában is nélkülözhetetlen. Megkerülhetetlen az immunrendszer fellendítésében, valamint a csontok és a fogak egészségének megőrzésében. Ha elegendő mennyiségben van jelen a szervezetünkben, sokféle betegséget elkerülhetünk, hiszen nemcsak az immunrendszert támogatja, hanem a legutóbbi kutatások szerint még a cukorbetegséggel szemben is védelmet élvezhetünk.
A D-vitamin hiánya nemcsak csökkent immunitást okozhat, hanem oka lehet az állandó ízületi és izomfájdalomnak is, de ezentúl fokozhatja egyes betegségek kialakulásának az esélyét is, illetve a tünetek felerősödését amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben. Ilyen betegség lehet a csontritkulás és az ízületi gyulladás is.
Ha valaki állandó fáradtsággal küzd, elképzelhető, hogy nincs megfelelő mennyiségű D-vitamin a szervezetében. A folyamatosan fennálló ízületi és izomfájdalom, az állandó gyengeségérzet is azt sugallja, hogy ezeket a tüneteket a D-vitamin-hiány okozza.
A hajhullásnak ezernyi oka lehet, valószínűleg első körben nem gondolnánk a D-vitaminra, de ennek hiánya sem kizárt ebben az esetben, hasonlóképpen a sebek lassabb gyógyulása is részben erre a problémára vezethető vissza. Amennyiben az emésztésünkkel gondjaink vannak, lehetséges, hogy hamar megoldódnának, ha feltöltenénk a szervezetünket ezzel a vitaminnal.
Az a tény, hogy a D-vitamin-hiánynak köze van a depresszió kialakulásához, nem új megállapítás a hozzáértők szerint. A tapasztalatok azt mutatják, hogy érezhetően enyhülnek a tünetek, amennyiben pótolják a szervezetből hiányzó D-vitamint.
Elsősorban étkezés útján érdemes pótolni, illetve elegendő időt kell a napon tölteni, hogy feltöltekezhessünk. D-vitaminban gazdag táplálékok többek között a tej, a tejtermékek, a zab, a zabliszt, a gomba és a halak is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, cukorbetegséggel, megkerülhetetlen, szervezetünkben, fellendítésében, izomfájdalomnak, felszívódásában, szabályozásában, gyengeségérzet, immunrendszert, szervezetünket, emésztésünkkel, kialakulásához, kialakulásának, hasonlóképpen, immunrendszer, tapasztalatok, felerősödését, szervezetében, természetesen, elkerülhetünk, csontritkulás, táplálékokkal, megoldódnának, szervezetünk, mennyiségben, izomfájdalom, folyamatosan, valószínűleg, feltöltenénk, megállapítás, szervezetből, egészségének, hajhullásnak, elképzelhető, megőrzésében, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, csontok sűrűsége, friss levegőn, napfény hatására, magnézium felszívódásában, foszfát működésének, immunrendszer fellendítésében, fogak egészségének, immunrendszert támogatja, legutóbbi kutatások, cukorbetegséggel szemben, állandó ízületi, tünetek felerősödését, ízületi gyulladás, folyamatosan fennálló,
|
|
|
|
|
|
| egyik legfontosabb, szervezetünk számára, csontok sűrűsége, friss levegőn, napfény hatására, magnézium felszívódásában, foszfát működésének, immunrendszer fellendítésében, fogak egészségének, immunrendszert támogatja, legutóbbi kutatások, cukorbetegséggel szemben, állandó ízületi, tünetek felerősödését, ízületi gyulladás, folyamatosan fennálló, állandó gyengeségérzet, hajhullásnak ezernyi, sebek lassabb, problémára vezethető, emésztésünkkel gondjaink, szervezetünket ezzel, depresszió kialakulásához, hozzáértők szerint, szervezetből hiányzó, napon tölteni, nélkülözhetetlen, cukorbetegséggel, megkerülhetetlen, szervezetünkben, fellendítésében, izomfájdalomnak, felszívódásában, szabályozásában, gyengeségérzet, immunrendszert, szervezetünket, emésztésünkkel, kialakulásához, kialakulásának, hasonlóképpen, immunrendszer, tapasztalatok, felerősödését, szervezetében, természetesen, elkerülhetünk, csontritkulás, táplálékokkal, megoldódnának, szervezetünk, mennyiségben, izomfájdalom, folyamatosan, valószínűleg, feltöltenénk, megállapítás, szervezetből, egészségének, hajhullásnak, elképzelhető, megőrzésében, fáradtsággal, legfontosabb, tejtermékek, működésének, élvezhetünk, tartózkodni, kiegészítők, kiemelkedő, fokozhatja, vitaminban, gyógyulása, táplálékok, problémára, amennyiben, betegséget, betegségek, érezhetően, gondolnánk, csökkenhet, elsősorban, törékennyé, hozzáértők, depresszió, immunitást, formájában, vitaminnal, mennyiségű, termelődik, lehetséges, támogatja, gyulladás, megfelelő, kutatások, legutóbbi, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
