|
|
|
2020-11-30 22:46:13, hétfő
|
| |
| |
Nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy izom- vagy ízületi fájdalmak miatt gyötrődjünk, hiszen összefüggés van az életmódunk, a mentalitásunk, a hangulatunk és a fájdalmaink között. Gondoljunk csak arra, amikor feszültebbek vagyunk, akkor előjöhetnek olyan fájdalmak is, melyek jókedvünkben nem voltak jelen, a stressz miatt ugyanis megfeszülnek az izmaink.
Mit tegyünk, hogy csökkentsük, illetve elkerüljük az ízületi és az izomfájdalmat?
Amikor idegesek vagyunk, akkor feszesebbekké válnak az izmaink. Mivel lehet csökkenteni ezt az állapotot?
Mindenképpen a lazításra kell a hangsúlyt helyezni. Erre jó módszer, ha sokat nevetünk, a jókedv ugyanis gyógyít. Amikor nevetünk, olyan boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetünkben, melyek oldják a stresszt, és ennek köszönhetően csökken a testünkben és a lelkünkben levő feszültség. Csak próbálja ki, a nevetés segít ellazítani az izmokat, és ezzel párhuzamosan a fájdalom is enyhülni fog.
Nagyon jó dolog listát készíteni a napi feladatokról, de milyen rossz érzés, amikor nem tudjuk elvégezni mindet, és csak tornyosulnak a fejünk felett a teendők. Mit tehetünk? Írjunk inkább rövidebb listákat, így nemcsak a sikerélményünk lesz nagyobb, de bizony a fizikai és az érzelmi stressz is csökken bennünk. Így kevésbé alakul ki frusztráció, szorongás az elvárások miatt, és ez pozitívan hat majd az izmaink állapotára is.
Egy forró fürdő is nagyszerűen szolgálja az ellazulást. Mindegy, hogy ez egy gyógyfürdő meleg vize, vagy csak otthon merülünk el egy kádban, a lényeg, hogy amennyiben rendszeressé tesszük a hétköznapjainkban ezt a szokást, pozitív hatással lesz a lelkünkre, az izmainkra és az ízületeinkre egyaránt.
Az izmok nyújtása is nagyon hasznos lehet, mert így ellazulhatnak, csökkenhet a merevségük, és ennek köszönhetően a fájdalom is enyhülhet. Az izmok nyújtása a vér áramlását is fokozza. Ezért azoknak, akik ízületi fájdalomtól szenvednek, érdemes a nyújtást rutinszerűvé tenniük a mindennapjaikban. Meglátják, hogy milyen enyhülést hozhat ez a fájdalomra.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mindennapjaikban, szervezetünkben, sikerélményünk, feszesebbekké, mentalitásunk, ellazulhatnak, izomfájdalmat, megfeszülnek, feladatokról, rendszeressé, feszültebbek, rutinszerűvé, köszönhetően, párhuzamosan, tornyosulnak, ízületeinkre, jókedvünkben, mindenképpen, csökkenteni, csökkentsük, előjöhetnek, nagyszerűen, szabadulnak, frusztráció, gyötrődjünk, hangulatunk, összefüggés, fájdalmaink, fájdalomtól, lelkünkben, ellazítani, testünkben, feszültség, elkerüljük, gyógyfürdő, ellazulást, fájdalmaink között, stressz miatt, lazításra kell, hangsúlyt helyezni, jókedv ugyanis, lelkünkben levő, nevetés segít, napi feladatokról, fejünk felett, sikerélményünk lesz, érzelmi stressz, elvárások miatt, izmaink állapotára, forró fürdő, gyógyfürdő meleg, ízületeinkre egyaránt,
|
|
|
|
|
|
| s immár én is felragyogva, ért... A sors Minden harmadik... Ne kapaszkodj magasabbra, Próbálj meg ... Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Elköszönt Nagyi telefonál Albert Einsteinről Németh László tollából Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Alvó cicák Facebookon kaptam Éretlen vers Png rózsa csokor Png rózsa csokor Örülök, hogy látlak! Nem számIt A sors Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png csokor A boldog családok mind hasonló... Nem számIt Neked tudnod kell Rátalálsz Akarat Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet A tömeg, a Mester, a módszer, ... Kaffka_Margit A nemzeti hovatartozás kulturá... Az igazi szeretetért rendszeri... Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam A másik dolog, Rátalálsz Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Örülök, hogy látlak! képre írva A kételkedés kezelése Mit beszél, nem értem, hogy m... Nagyi telefonál Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Neked tudnod kell Szép estét kedves látogatóimna... Erdőn Reggel van Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Erdőn Akarat Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png kislány Örülök, hogy látlak! Alázat Facebookon kaptam Krisztinától Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Png nő Mi lenne ha Bounty krémes Png telefon Facebookon kaptam A sors Albert Einsteinről képre írva Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Szép estét Soha ne kedvezz... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Adakozás Mit beszél, nem értem, hogy m... Éretlen vers Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Cs Ildikótól Garai Gábor - Takarítás Az igazi szeretetért rendszeri... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Krisztinától Tavaszi kép Facebookon kaptam Németh László tollából Facebookon kaptam Mírjam barát... Ágai Ágnes – Csendélet Gyökössy Endre - Virágok virág...
|
|
|
|
|
|
| fájdalmaink között, stressz miatt, lazításra kell, hangsúlyt helyezni, jókedv ugyanis, lelkünkben levő, nevetés segít, napi feladatokról, fejünk felett, sikerélményünk lesz, érzelmi stressz, elvárások miatt, izmaink állapotára, forró fürdő, gyógyfürdő meleg, ízületeinkre egyaránt, izmok nyújtása, nyújtást rutinszerűvé, mindennapjaikban, szervezetünkben, sikerélményünk, feszesebbekké, mentalitásunk, ellazulhatnak, izomfájdalmat, megfeszülnek, feladatokról, rendszeressé, feszültebbek, rutinszerűvé, köszönhetően, párhuzamosan, tornyosulnak, ízületeinkre, jókedvünkben, mindenképpen, csökkenteni, csökkentsük, előjöhetnek, nagyszerűen, szabadulnak, frusztráció, gyötrődjünk, hangulatunk, összefüggés, fájdalmaink, fájdalomtól, lelkünkben, ellazítani, testünkben, feszültség, elkerüljük, gyógyfürdő, ellazulást, állapotára, amennyiben, szenvednek, életmódunk, gondoljunk, fájdalomra, csökkenhet, merevségük, szolgálja, lazításra, áramlását, állapotot, hangsúlyt, szorongás, elvégezni, készíteni, enyhülést, meglátják, enyhülhet, fájdalmak, elvárások, pozitívan, izmainkra, lelkünkre, próbálja, listákat, rövidebb, egyaránt, stresszt, nyújtást, nevetünk, hatással, helyezni, enyhülni, nyújtása, idegesek, tehetünk, fájdalom, merülünk, nevetés, érzelmi, stressz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1722
- e Hét: 18389
- e Hónap: 49875
- e Év: 254576
|
|
|
Offline
