|
|
|
2021-07-29 21:20:55, csütörtök
|
| |
| |
A szervezetünkben kialakuló gyulladás számos betegség okozója lehet. Szerencsére azonban van arra lehetőségünk, hogy életmódváltással és megfelelő táplálkozással visszafordítsuk a gyulladást és ezzel számos betegséget előzzünk meg.
Sok ember számára a gyulladás egy állandó, krónikus probléma, gondoljunk csak akár a különféle allergiákra és autoimmun betegségekre, a szív- és érrendszeri betegségekre, a diabéteszre, vagy a légzőszervi problémákra. A jó hír az, hogy létezik gyulladáscsökkentő étrend, amely szerepet játszhat mind a megelőzésében, mind a kezelésben.
A glutén, amely megtalálható a búzában, az árpában és a rozsban, szorosan kapcsolódik a gyulladás kialakulásához. Nagyon fontos, hogy aki valamilyen gyulladásos betegségben szenved, térjen át a gluténmentes étrendre. Különösen javasolható ezek azoknak, akik autoimmun betegségtől érintettek.
A tejtermékekről is elmondható, hogy nehezen emészthetők. Sok ember szervezete nem termel elegendő laktáz nevű enzimet, amely a tejben lévő laktóz feldolgozásához szükséges. Ennek következménye pedig a rossz emésztés, puffadás vagy görcsök. Sajnos a laktózérzékenység súlyosbítja az olyan betegségek tüneteit, mint a gyulladásos bélbetegség vagy az irritábilisbél-szindróma.
A tej és a tejtermékek olyan bőrbetegségeket is súlyosbíthatnak, mint az ekcéma, az akne vagy az atópiás dermatitisz. A kutatások azt mutatják, hogy a tej immunválaszt válthat ki és ez oka lehet az autoimmun betegségek kialakulásának. A rendszeres tejfogyasztást ezen kívül összefüggésbe hozták a gyulladást jelző biomarkerek emelkedésével.
A finomított cukor szintén káros az egészségünkre, hiszen jelentősen megnöveli a szervezetben a gyulladást és olyan betegségeket, problémákat okozhat, mint cukorbetegség, elhízás, fogszuvasodás és hangulati ingadozások. Használjunk a cukor helyett természetes édesítőszereket, például mézet.
Fontos, hogy minél több gyulladáscsökkentő táplálékot fogyasszunk. Ilyenek lehetnek például a zöld leveles zöldségek, amelyek tele vannak gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal.
A keresztesvirágú zöldségek - mint például a brokkoli, a kelkáposzta vagy a karfiol -, szintén csökkentik a gyulladást és méregtelenítő hatásokkal is rendelkeznek. Sok antioxidánst is tartalmaznak és ezen kívül gyulladáscsökkentő vegyületekben is gazdagok.
A bogyós gyümölcsök is gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal vannak tele, a halakban található omega-3 zsírsavak is mérséklik a gyulladást és olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyógyulásunkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, életmódváltással, édesítőszereket, bőrbetegségeket, súlyosbíthatnak, visszafordítsuk, feldolgozásához, keresztesvirágú, szervezetünkben, tejfogyasztást, irritábilisbél, gyógyulásunkat, kialakulásának, tejtermékekről, kialakulásához, táplálkozással, megelőzésében, következménye, vegyületekben, egészségünkre, méregtelenítő, fogszuvasodás, cukorbetegség, összefüggésbe, emelkedésével, gluténmentes, betegségekre, megtalálható, rendelkeznek, tartalmaznak, immunválaszt, szervezetben, betegségeket, antioxidánst, lehetőségünk, gyulladásos, szervezetünkben kialakuló, különféle allergiákra, légzőszervi problémákra, gyulladás kialakulásához, gluténmentes étrendre, tejben lévő, rossz emésztés, laktózérzékenység súlyosbítja, olyan betegségek, gyulladásos bélbetegség, tejtermékek olyan, akne vagy, autoimmun betegségek, rendszeres tejfogyasztást, gyulladást jelző, finomított cukor,
|
|
|
|
|
|
| szervezetünkben kialakuló, különféle allergiákra, légzőszervi problémákra, gyulladás kialakulásához, gluténmentes étrendre, tejben lévő, rossz emésztés, laktózérzékenység súlyosbítja, olyan betegségek, gyulladásos bélbetegség, tejtermékek olyan, akne vagy, autoimmun betegségek, rendszeres tejfogyasztást, gyulladást jelző, finomított cukor, cukor helyett, zöld leveles, keresztesvirágú zöldségek, kelkáposzta vagy, karfiol –, bogyós gyümölcsök, halakban található, antioxidánsokkal, életmódváltással, édesítőszereket, bőrbetegségeket, súlyosbíthatnak, visszafordítsuk, feldolgozásához, keresztesvirágú, szervezetünkben, tejfogyasztást, irritábilisbél, gyógyulásunkat, kialakulásának, tejtermékekről, kialakulásához, táplálkozással, megelőzésében, következménye, vegyületekben, egészségünkre, méregtelenítő, fogszuvasodás, cukorbetegség, összefüggésbe, emelkedésével, gluténmentes, betegségekre, megtalálható, rendelkeznek, tartalmaznak, immunválaszt, szervezetben, betegségeket, antioxidánst, lehetőségünk, gyulladásos, kapcsolódik, bélbetegség, biomarkerek, használjunk, természetes, tejtermékek, fogyasszunk, betegségtől, ingadozások, dermatitisz, betegségben, emészthetők, súlyosbítja, problémákat, javasolható, diabéteszre, problémákra, érrendszeri, kelkáposzta, légzőszervi, szerencsére, allergiákra, valamilyen, gyulladást, csökkentik, betegségek, gondoljunk, elmondható, szervezete, érintettek, elősegítik, hatásokkal, táplálékot, betegséget, kezelésben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2902
- e Hét: 19569
- e Hónap: 51055
- e Év: 255756
|
|
|
Offline
