|
|
|
2022-01-06 23:53:33, csütörtök
|
| |
| |
Egész évben kapható. Ha eddig nem szerette, itt az ideje, hogy megkedvelje a banánt, ezt a fantasztikus gyümölcsöt, hiszen rengeteg pozitív előnye van az egészségünkre nézve. Élelmi rostban gazdag, ami csökkenti a cukor felszívódását és így járul aktívan hozzá a vércukorszint szabályozásához.
A banánt a sportolók is rendszeresen fogyasztják. Egyik előnye, hogy nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Ismeretes, hogy a kálium kiegyensúlyozza az elektrolitokat, így akadályozza meg az izmok görcseinek kialakulását, de jó hatással van a vérnyomásra is, aminek köszönhetően csökkenthet a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
Magnéziumban is gazdag a banán, amely szintén védi a szív egészségét és hozzájárulhat az izomgörcsök megakadályozásához, de még az idegrendszerre is pozitív hatást gyakorol. Rendszeres fogyasztása azért is ajánlatos, mivel csökkenti a vesekő és a húgyúti fertőzések kialakulásának esélyét.
Ez a gyümölcs nagyon sok élelmi rostot tartalmaz, így az emésztőrendszer egészségét is karbantartja. Nem mellesleg segíti a bélrendszerben a jó baktériumok elszaporodását, így támogatja a bélflóra egyensúlyát.
Az egyik legjobb táplálék az agy számára a banán, hiszen rendkívül gazdag B6-vitaminban, ami segít fenntartani az agy egészségét. Kutatások igazolják, ha egy ember szervezetében elegendő B6-vitamin van, akkor sokkal jobban teljesít a kognitív teszteken, mint azok a személyek, akik hiányt szenvednek ebből a vitaminból.
A B6-vitamin a magnéziummal karöltve jelentősen fokozza az agy működését, hiszen javul a koncentráció és a memória. Ráadásul ez a vitamin és ásványi anyag együtt csökkenti az agyban az amiloid fehérjék mennyiségét, amelyek felhalmozódva okai lehetnek az agyi degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának.
Ha gyakran szenvedünk székrekedéstől, akkor már napi 1-2 banán is sokat segíthet a megszüntetésében. A benne található rostok ugyanis fokozzák a székletürítést, javítják az anyagcserét, eltávolítják a felesleges zsírt a szervezetből, így még a fogyásunkat is támogathatják.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megszüntetésében, kiegyensúlyozza, szabályozásához, emésztőrendszer, szívbetegségek, elektrolitokat, székletürítést, kialakulásának, székrekedéstől, idegrendszerre, elszaporodását, bélrendszerben, hozzájárulhat, felszívódását, egészségünkre, felhalmozódva, vércukorszint, támogathatják, szervezetében, magnéziummal, mennyiségben, rendszeresen, magnéziumban, koncentráció, köszönhetően, karbantartja, szervezetből, fantasztikus, eltávolítják, kialakulását, megkedvelje, vérnyomásra, egyensúlyát, baktériumok, akadályozza, csökkenthet, fantasztikus gyümölcsöt, egészségünkre nézve, cukor felszívódását, vércukorszint szabályozásához, kálium kiegyensúlyozza, izmok görcseinek, szívbetegségek kialakulásának, szív egészségét, húgyúti fertőzések, gyümölcs nagyon, emésztőrendszer egészségét, bélflóra egyensúlyát, egyik legjobb, ember szervezetében, kognitív teszteken, magnéziummal karöltve,
|
|
|
|
|
|
| fantasztikus gyümölcsöt, egészségünkre nézve, cukor felszívódását, vércukorszint szabályozásához, kálium kiegyensúlyozza, izmok görcseinek, szívbetegségek kialakulásának, szív egészségét, húgyúti fertőzések, gyümölcs nagyon, emésztőrendszer egészségét, bélflóra egyensúlyát, egyik legjobb, ember szervezetében, kognitív teszteken, magnéziummal karöltve, amiloid fehérjék, agyi degeneratív, demencia kialakulásának, benne található, felesleges zsírt, megszüntetésében, kiegyensúlyozza, szabályozásához, emésztőrendszer, szívbetegségek, elektrolitokat, székletürítést, kialakulásának, székrekedéstől, idegrendszerre, elszaporodását, bélrendszerben, hozzájárulhat, felszívódását, egészségünkre, felhalmozódva, vércukorszint, támogathatják, szervezetében, magnéziummal, mennyiségben, rendszeresen, magnéziumban, koncentráció, köszönhetően, karbantartja, szervezetből, fantasztikus, eltávolítják, kialakulását, megkedvelje, vérnyomásra, egyensúlyát, baktériumok, akadályozza, csökkenthet, fogyasztják, mennyiségét, izomgörcsök, fenntartani, fogyasztása, degeneratív, anyagcserét, fogyásunkat, rendszeres, gyümölcsöt, felesleges, egészségét, szenvedünk, vitaminból, jelentősen, szenvednek, betegségek, görcseinek, vitaminban, fertőzések, rendkívül, kockázata, ajánlatos, csökkenti, tartalmaz, mellesleg, támogatja, működését, sportolók, kutatások, alzheimer, ismeretes, személyek, található, teszteken, igazolják, demencia, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
