|
|
|
2022-01-08 23:01:09, szombat
|
| |
| |
A rostokban gazdag útifűmaghéj helyreállítja a bélflóra egyensúlyát
Amennyiben valaki rostokban gazdag étrendet követ, nem kell székrekedéssel számolnia. A rostban gazdag táplálkozásnak nagyon sok pozitív egészségügyi hatása van, nemcsak a székrekedés megelőzésében lehet ugyanis segítségünkre, hanem a bélrendszer egészségét is támogatja. Ma már az is tény, hogy a rostok segítenek a vércukorszint stabilizálásában, illetve a koleszterinszint csökkentésében is nagy hasznunkra lehetnek.
A rostoknak két nagy csoportja létezik: az oldhatók és az oldhatatlanok. Az oldható rostok vízben oldódónak és egy gélszerű anyag válik belőlük, ahogy az emésztőrendszeren keresztül haladnak. Ugyan mi magunk nem tudjuk megemészteni, azonban a bélrendszerben található jótékony bélbaktériumok igen. Az oldható rostok prebiotikus hatással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy jelentősen hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyának megteremtéséhez és helyreállításához.
Az oldhatatlan rostok vízben nem oldódnak, ezért nem tudjuk megemészteni őket. Akkor mi a hasznuk? Egészségügyi előnyük abban rejlik, hogy csökkentik a székrekedés kialakulásának esélyét és pozitívan hatnak a bélrendszer egészségére.
Amennyiben nem tudunk elegendő rostban gazdag ételt, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, akkor érdemes rostkiegészítőket vásárolni. Ilyen lehet például az útifűmaghéj is, amely köztudottan nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, ami a bélrendszerben gélszerű anyaggá válik és segít a székrekedés problémáját megoldani, emellett enyhe hashajtó hatással rendelkezik.
Az oldható rostban gazdag táplálékok és kiegészítők csökkentik a vércukorszintet és az inzulinrezisztencia kialakulását mégpedig úgy, hogy lelassítják az emésztést. A rost emellett jóllakottság érzetet is biztosít, így nagyon jó lehetőség azok számára, akik fogyókúráznak és egy-egy étkezés alkalmával kevesebbet szeretnének enni.
Ám az útifűmaghéjnak nemcsak ez az egyetlen előnye. Bebizonyosodott, hogy segít megnövelni a jótékony bélbaktériumok mennyiségét a bélrendszerben. Az útifűmaghéj rostjai arra késztetik a májat, hogy több epesavat termeljen. Ennek érdekében a máj több koleszterint tárol, így csökkentve a szintjét a szervezetben.
Az útifűmaghéjat lehet étrendkiegészítő formájában is fogyasztani, de maga a rost is hasznos, hiszen belekeverhetjük joghurtba, turmixitalokba. Azok, akik gyógyszert szednek, kérdezzék meg kezelőorvosukat a rostfogyasztással kapcsolatban. Az útifűmaghéjnak ugyanis mellékhatása is lehet, okozhat emésztőrendszeri elzáródást, puffadást, görcsöket, illetve allergiás reakciókat is kiválthat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, koleszterinszint, étrendkiegészítő, stabilizálásában, kezelőorvosukat, vércukorszintet, megteremtéséhez, bebizonyosodott, belekeverhetjük, táplálkozásnak, turmixitalokba, csökkentésében, bélbaktériumok, útifűmaghéjnak, kialakulásának, bélrendszerben, székrekedéssel, megelőzésében, oldhatatlanok, segítségünkre, egyensúlyának, vércukorszint, helyreállítja, fogyókúráznak, hozzájárulnak, útifűmaghéjat, egészségügyi, megemészteni, mellékhatása, kapcsolatban, jóllakottság, mennyiségben, koleszterint, rendelkeznek, szervezetben, kialakulását, rostokban gazdag, bélflóra egyensúlyát, rostban gazdag, székrekedés megelőzésében, bélrendszer egészségét, rostok segítenek, vércukorszint stabilizálásában, koleszterinszint csökkentésében, oldható rostok, gélszerű anyag, emésztőrendszeren keresztül, bélrendszerben található, bélflóra egyensúlyának, oldhatatlan rostok, székrekedés kialakulásának, bélrendszer egészségére,
|
|
|
|
|
|
| rostokban gazdag, bélflóra egyensúlyát, rostban gazdag, székrekedés megelőzésében, bélrendszer egészségét, rostok segítenek, vércukorszint stabilizálásában, koleszterinszint csökkentésében, oldható rostok, gélszerű anyag, emésztőrendszeren keresztül, bélrendszerben található, bélflóra egyensúlyának, oldhatatlan rostok, székrekedés kialakulásának, bélrendszer egészségére, bélrendszerben gélszerű, székrekedés problémáját, oldható rostban, rost emellett, útifűmaghéjnak nemcsak, egyetlen előnye, jótékony bélbaktériumok, útifűmaghéj rostjai, útifűmaghéjat lehet, rostfogyasztással kapcsolatban, útifűmaghéjnak ugyanis, emésztőrendszeri, koleszterinszint, étrendkiegészítő, stabilizálásában, kezelőorvosukat, vércukorszintet, megteremtéséhez, bebizonyosodott, belekeverhetjük, táplálkozásnak, turmixitalokba, csökkentésében, bélbaktériumok, útifűmaghéjnak, kialakulásának, bélrendszerben, székrekedéssel, megelőzésében, oldhatatlanok, segítségünkre, egyensúlyának, vércukorszint, helyreállítja, fogyókúráznak, hozzájárulnak, útifűmaghéjat, egészségügyi, megemészteni, mellékhatása, kapcsolatban, jóllakottság, mennyiségben, koleszterint, rendelkeznek, szervezetben, kialakulását, szeretnének, prebiotikus, útifűmaghéj, mennyiségét, fogyasztani, oldhatatlan, székrekedés, egészségére, lelassítják, köztudottan, egyensúlyát, kiegészítők, problémáját, bélrendszer, rendelkezik, csökkentve, reakciókat, amennyiben, csökkentik, jelentősen, táplálékok, hasznunkra, egészségét, gyümölcsöt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2511
- e Hét: 19178
- e Hónap: 50664
- e Év: 255365
|
|
|
Offline
