|
|
|
2022-07-31 22:40:23, vasárnap
|
| |
| |
Nagyon sok ember szenved a depresszió miatt. Sokféle tényező kiválthatja ezt a betegséget. A depressziós ember gyakran szenved hangulatingadozásoktól és önértékelési zavarokkal is küzd. Jellemző még a depressziós emberre, hogy elveszíti az érdeklődését és nem lel örömet szinte semmiben sem, emellett megjelenhet a rossz alvás és étvágy, illetve alacsony energiaszinttel és rossz koncentrációval is számolnia kell annak, aki depresszióban szenved.
A hormonjaink is hatással vannak a mentális egészségünkre. A nők a havi ciklus ideje alatt szenvedhetnek depressziós tünetektől. Vannak olyan gyógynövények, amelyek fitoösztrogéneket tartalmaznak. Ezek a fitoösztrogének segíthetnek a hormonális egyensúly fenntartásában és ezzel együtt a depressziós tünetek elkerülésében. Ilyen fitoösztrogéneket tartalmazó gyógynövény többek között a vörös lóhere, a szója, a görögszéna vagy a szőlőmagőrlemény.
A pozitív mentális egészség fenntartásában sokféle táplálék lehet a segítségünkre. Ilyenek például az omega-3 zsírsavak, az árpafű, a búzafű, az acai bogyó és az élelmi rostokban bővelkedő táplálékok.
A teljes kiőrlésű gabonák, az ezekből készült kenyerek, péksütemények, tészták, valamint a sovány fehérjék szintén segíthetnek legyőzni a depressziót és a betegséggel együtt járó hangulatingadozásokat.
Nagyon sok olyan életmódbeli tényező van, ami segíthet enyhíteni a depressziót. Ilyen például az egyes helyzetek azonosítása és elkerülése. Nagyon lényeges, hogy az ember ne csak mindig dolgozzon, hanem ki tudjon kapcsolódni és ápolja a barátságait, hiszen a szociális kapcsolatok is segíthetnek a depresszió elkerülésében.
Az alvásnak is nagy szerepe van a melankolikus hangulat elkerülésében, illetve annak is, hogy elkerüljük az olyan stimulánsokat - például alkohol -, amelyek csak fokozzák a depresszió kialakulásának kockázatait.
A rendszeres testmozgás, a friss levegő és a napfény nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ne legyünk depressziósak. Ezek mind-mind szerotonint szabadítanak fel a szervezetünkben, amelyről köztudott, hogy közreműködik a hangulat fokozásában, a depresszió elkerülésében.
Egyes gyógynövények is segíthetnek az enyhe és a közepesen súlyos depresszió leküzdésében. Ilyen gyógynövény a citromfű, a levendula, az aranygyökér és az orbáncfű.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: szőlőmagőrlemény, szervezetünkben, energiaszinttel, koncentrációval, fitoösztrogének, fenntartásában, kialakulásának, egészségünkre, elkerülésében, stimulánsokat, depressziósak, szenvedhetnek, péksütemények, gyógynövények, depresszióban, segítségünkre, önértékelési, leküzdésében, érdeklődését, melankolikus, tartalmaznak, szabadítanak, közreműködik, kapcsolódni, segíthetnek, barátságait, kockázatait, kapcsolatok, gyógynövény, betegséggel, életmódbeli, aranygyökér, depressziós, depressziót, fokozásában, megjelenhet, depresszió miatt, depressziós ember, depressziós emberre, rossz alvás, mentális egészségünkre, havi ciklus, fitoösztrogének segíthetnek, hormonális egyensúly, depressziós tünetek, vörös lóhere, görögszéna vagy, pozitív mentális, omega-3 zsírsavak, acai bogyó, élelmi rostokban, teljes kiőrlésű,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Jó éjszakát Png rózsa csokor Irgalom és ítélet Irgalom és ítélet Png nő Facebookon kaptam képre írva Png fotel Paul David Tripp Április 19 Alázat Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Krisztinától Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Hiányzik Mit beszél, nem értem, hogy m... képre írva Facebookon kaptam Nem számIt A televizió nem a kultúrát kép... Gonosz démon-álarc Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy lelki imádság Egy maradéktalanul uralt világ Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Mírjam barát... Paul David Tripp Április 20 Erdőn Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Mai harmónia kártyám képre írva Alázat Egy hatékony szolga Régi emberek, akikre máig büsz... Png cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Png virág Albert Einsteinről Nem számIt Neked tudnod kell Leonardo da Vinci gondolata Jó reggelt, jó napot mindenkin... Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Png csokor Sose bánj semmit Irgalom és ítélet Csak a fogyatkozás látható Png cica Alázat Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Annuska bar... Kerüld el az evangélium örömén... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Az igazi szeretetért rendszeri... A másik dolog, Facebookon kaptam Png telefon Neked tudnod kell Akarat Szép estét kedves látogatóimna... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Alázat Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png csokor Tanuld meg ezt a versemet Leonardo da Vinci gondolata George Gordon Lord Byron: Inez... Reggel van Png virág Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác...
|
|
|
|
|
|
| depresszió miatt, depressziós ember, depressziós emberre, rossz alvás, mentális egészségünkre, havi ciklus, fitoösztrogének segíthetnek, hormonális egyensúly, depressziós tünetek, vörös lóhere, görögszéna vagy, pozitív mentális, omega-3 zsírsavak, acai bogyó, élelmi rostokban, teljes kiőrlésű, ezekből készült, sovány fehérjék, betegséggel együtt, egyes helyzetek, szociális kapcsolatok, depresszió elkerülésében, melankolikus hangulat, olyan stimulánsokat, depresszió kialakulásának, rendszeres testmozgás, friss levegő, napfény nagyban, hangulat fokozásában, közepesen súlyos, szőlőmagőrlemény, szervezetünkben, energiaszinttel, koncentrációval, fitoösztrogének, fenntartásában, kialakulásának, egészségünkre, elkerülésében, stimulánsokat, depressziósak, szenvedhetnek, péksütemények, gyógynövények, depresszióban, segítségünkre, önértékelési, leküzdésében, érdeklődését, melankolikus, tartalmaznak, szabadítanak, közreműködik, kapcsolódni, segíthetnek, barátságait, kockázatait, kapcsolatok, gyógynövény, betegséggel, életmódbeli, aranygyökér, depressziós, depressziót, fokozásában, megjelenhet, szerotonint, hormonjaink, azonosítása, kiválthatja, tünetektől, tartalmazó, depresszió, elkerülése, táplálékok, rendszeres, testmozgás, hozzájárul, zavarokkal, görögszéna, hormonális, elkerüljük, betegséget, bővelkedő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1722
- e Hét: 18389
- e Hónap: 49875
- e Év: 254576
|
|
|
Offline
