|
|
|
2022-12-30 21:22:38, péntek
|
| |
| |
A K1-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a vérrögképződés és a vérzési rendellenességek megelőzésében, ezzel szemben a K2-vitaminnak teljesen más szerep jut. Ennek a vitaminnak nagy szerepe van a növekedésében, a termékenységben, az agyi működésében, de a csontok és a fogak egészségét is biztosítani tudja. Ez a vitamin az egészséges bélflóra fenntartását is elősegíti.
A K2-vitamin segíti a szervezetet a kalcium megfelelő felhasználásában, és megakadályozza az artériák meszesedését, ami azért nagyon fontos, mivel így megelőzhetők a szív- és érrendszeri megbetegedések. A legújabb kutatások arról számolnak be, hogy a K2-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a csontritkulás kialakulásával is.
A K2-vitamin azért is egy nagyon fontos vitamin, mert általa megakadályozható, hogy kalcium halmozódjon fel a szervezetben, különösen a lágy szövetekben. Amennyiben a szervezetben nincs elegendő ebből a vitaminból, úgy megindul az artériákban a plakk-képződés, de a fogakon is kialakulhat fogkő, illetve megjelenhetnek az artritisz kellemetlen tünetei is. Ezek a tünetek a következők lehetnek: csökkent rugalmasság, ízületi merevség, duzzanat és fájdalom.
A K2-vitamin gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így bizonyos szempontól a rákos megbetegedésekkel szemben is védelmet nyújthat. Ennek a vitaminnak tehát az egyik legfontosabb feladata, hogy ne halmozódjon fel sok kalcium a szervezetben. Ez a vitamin számos fehérje működését is biztosítani tudja. Elősegíti a növekedést és a fejlődést. A K2-vitamin részt vesz az artériák falának rugalmasan tartásában, a csontok és a fogak szerkezetének fenntartásában és a sejtnövekedés szabályozásában.
A K2-vitamin az egyik legfontosabb szívvédő vitamin, mivel megakadályozza az artériák falának a merevségét, azaz rugalmasan tartja azokat. Ez a vitamin csökkenti az érrendszer károsodásának a kialakulását, és meggátolja a kalcium lerakódását az erek falán.
A K2-vitamin mintegy húsz százalékkal növeli meg a szív teljesítményét, illetve jó hatással van a szív- és érrendszer működésére is.
A csontritkulás megakadályozásában a K2-vitamin, a kalcium és a D3-vitamin együttes szedésével érhetünk el jelentős eredményeket. Kutatások igazolják, hogy ez a trió posztmenopauzás nőknél jelentősen csökkenti a csonttörések kialakulásának a kockázatát.
Forrás : Link
K2 vitamin megtalálható :
Bár mérsékelt mennyiségben, de jelen van a K2-vitamin a fermentált sajtokban. A feta, a kéksajtok, vagy például a cheddar remek választásnak bizonyulnak. A májat is érdemes beiktatni az étrendbe, de a csirke és a marhahús is tartalmazza az értékes mikroelemet. A zöld leveles zöldségek is kitűnő forrásnak számítanak, így a mángold, a spenót, a saláta, és a kelkáposzta nagy koncentrációban tartalmazza a K2-vitamint.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: rendellenességek, felhasználásában, megakadályozható, koncentrációban, szabályozásában, posztmenopauzás, termékenységben, megakadályozza, megjelenhetnek, megbetegedések, kialakulásának, kialakulásával, fenntartásában, vérrögképződés, teljesítményét, csontritkulás, növekedésében, szerkezetének, sejtnövekedés, összefüggésbe, károsodásának, megelőzésében, meszesedését, csonttörések, szervezetben, mennyiségben, legfontosabb, fenntartását, választásnak, megtalálható, eredményeket, kialakulását, megelőzhetők, bizonyulnak, biztosítani, tartalmazza, vérzési rendellenességek, vitaminnak nagy, agyi működésében, fogak egészségét, egészséges bélflóra, kalcium megfelelő, artériák meszesedését, legújabb kutatások, csontritkulás kialakulásával, nagyon fontos, lágy szövetekben, szervezetben nincs, artritisz kellemetlen, következők lehetnek, rákos megbetegedésekkel, vitaminnak tehát,
|
|
|
|
|
|
| Fekete István - Akác Boldog születésnapot a ma ünne... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Mi lenne ha Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Szép estét Szép estét kedves látogatóimna... Ágai Ágnes – Csendélet 69 éve hunyt el Albert Einstei... Fehér virág Png rózsa csokor Mit beszél, nem értem, hogy m... Egy lelki imádság Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem Szép estét kedves látogatóimna... Hogy lehet megtartani Akarat Mindig jusson idő nevetni Png kutya Png csokor Png virág Albert Einsteinről Nagyi telefonál Irgalom és ítélet Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam képre írva Rátalálsz Png nő Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Png fotel Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Próbálj meg ... Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Radikális szeretet Popper Péter szavai Gonosz démon-álarc Reménység és erő Krisztustól e... George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Régi emberek, akikre máig büsz... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Éretlen vers Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Esti kép Facebookon kaptam Mírjam barát... Kellemes délutánt kívánok Rátalálsz Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png férfi Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Akarat Reménység és erő Krisztustól e... Bertolt Brecht -től idézet s immár én is felragyogva, ért... Nevem Neked tudnod kell s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Szívem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Egy lelki imádság Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Elköszönt Adakozás Szép álmokat! Segítsük barátainkat, hogy meg... Alázat
|
|
|
|
|
|
| vérzési rendellenességek, vitaminnak nagy, agyi működésében, fogak egészségét, egészséges bélflóra, kalcium megfelelő, artériák meszesedését, legújabb kutatások, csontritkulás kialakulásával, nagyon fontos, lágy szövetekben, szervezetben nincs, artritisz kellemetlen, következők lehetnek, rákos megbetegedésekkel, vitaminnak tehát, egyik legfontosabb, vitamin számos, artériák falának, fogak szerkezetének, sejtnövekedés szabályozásában, vitamin csökkenti, érrendszer károsodásának, kalcium lerakódását, erek falán, szív teljesítményét, trió posztmenopauzás, csonttörések kialakulásának, cheddar remek, marhahús is tartalmazza, értékes mikroelemet, zöld leveles, kelkáposzta nagy koncentrációban, rendellenességek, felhasználásában, megakadályozható, koncentrációban, szabályozásában, posztmenopauzás, termékenységben, megakadályozza, megjelenhetnek, megbetegedések, kialakulásának, kialakulásával, fenntartásában, vérrögképződés, teljesítményét, csontritkulás, növekedésében, szerkezetének, sejtnövekedés, összefüggésbe, károsodásának, megelőzésében, meszesedését, csonttörések, szervezetben, mennyiségben, legfontosabb, fenntartását, választásnak, megtalálható, eredményeket, kialakulását, megelőzhetők, bizonyulnak, biztosítani, tartalmazza, halmozódjon, kelkáposzta, kialakulhat, érrendszeri, szervezetet, mikroelemet, szövetekben, kellemetlen, rendelkezik, működésében, százalékkal, lerakódását, artériákban, rugalmasság, merevségét, meggátolja, jelentősen, működésére, vitaminnak, érrendszer, rugalmasan, fermentált, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6714
- e Hét: 23381
- e Hónap: 54867
- e Év: 259568
|
|
|
Offline
