|
2010-12-29 18:46:47, szerda
|
| |
| |
Zsírégető ételek
Vannak olyan ételek (zöldségek, gyümölcsök) melyek nemhogy a zsírpárnánkat nem növelik, hanem lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthatóak. A teljesség igénye nélkül összegyűjtöttük mindazokat, melyek segítségével bűntudat nélkül szabadulhat meg a kilóktól.
,,Light" csapdájában
,,Light" fémjelzésű élelmiszerek ellepték a piacot. Ezeknek a termékeknek csökkentett zsír, szénhidrát és kalória tartalmúak, viszont sokkal több cukor van bennük, mint nem light társaikban.
Ananász
Az ananász tartalmaz egy bizonyos ,,csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében.
Csökkenti az édesség utáni vágyat, ezáltal könnyen és biztosan mondhatsz le a plusz kalóriákról. Elősegítik az emésztést, a zsírok bontását, így fogyasztásával látványosan és gyorsan érhetsz el jó eredményt.
Érdemes mindig friss gyümölcsöt vásárolni, mert a konzervvel ellentétben nincsen tele édesítőszerrel és tartósítószerrel.
Alma
Gyümölcssav- és vitamintartalma magas, több mint 20-féle ásványi anyag található benne.
Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, kálciumot, nyomelemeket, A-vitamint, B- komplex vitaminokat, kevés C-vitamint. A savas lé frissítő hatású, elősegíti az emésztést, és erősíti a bélnyálkahártyát és jó hatást fejt ki a máj működésére.
Leköti a gyomorban lévő káros zsírokat és koleszterint, így azoktól könnyen megszabadulhatunk. Bővebben >>
Szőlő
A szőlőben a szervezet számára szinte minden fontos tápanyag megtalálható. A-( béta-karotin), B1-, B2- és C-vitamin, de kalcium, vas és foszfor is. Különösen fontos a szőlő magas káliumtartalma.
A kálium vízhajtóként hat, így elősegíti az anyagcseretermékek kiürülését a veséken keresztül. A szőlő gyümölcssavat, szőlőcukrot és pektineket tartalmaz, ami a rostanyagokhoz hasonlóan gondoskodik a jó emésztésről, így segítheti a fogyást. Bővebben >>
Szilva
Vitamintartalma nem számottevő, kivéve a B-vitamint tartalma.
Nagy mennyiségben káliumot, kisebb mennyiségben nátriumot tartalmaz. B-vitaminnak köszönhetően az idegrendszerre és az agyműködésre jótékony hatású.
Megköti a fölös zsírt is, amit így a szervezet nem raktároz el a fehér zsírszövetekben. Nem véletlen hát, hogy a fogyókúrázóknak melegen ajánlják.
Napi 20 dkg szilva elfogyasztása olcsó és ízletes, jó kiegészítője lehet egy fogyókúrás menünek.
Paradicsom
Tartalmaz A, B1, B2 és C-vitamint és számos ásványi anyagot. Köztük kiemelkedő a kálium, magnézium, kálcium, vas, foszfor, citromsav, almasav, stb. Számos összetevője miatt rengeteg jótékony hatása van! A paradicsom tartalmaz némi oxálsavat, de az emésztés serkentéséhez hozzájárul más savtartalma is. Bővebben >>
Káposzta
Ezen értékes zöldségfélénk számos vitamint - A-provitamin, B- és C-vitamin - és ásványi anyagot - pl. kálium, magnézium, nátrium, vas, jód - tartalmaz.
Gazdag ballasztanyag tartalmának köszönhetően a káposzta serkenti az emésztést, béltisztító hatású, ugyanakkor nehezebben emészthető, az arra érzékenyek számára puffasztó hatású lehet. Hasznos társ lehet a fogyókúrában, hiszen nemcsak hogy alacsony az energiatartalma, de a glikémiás indexe is igen kedvező. A többi keresztesvirágú növényhez hasonlóan jótékonyan hat a máj méregtelenítő működéseire.
Uborka
Tápanyagtartalma miatt táplálkozás-élettani szerepe jelentős. Különösen magas a víztartalma (96 %), emellett gazdag gazdag ballasztanyagokban, tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat, jódot, A-, B1-, B2-vitamint, niacint, folsavat.
Ideális fogyókúrázóknak, hiszen jól hat a szervezet vízháztartására, segít a sejtekből kioldani a felesleges savakat és zsírokat, káros anyagokat.
Zsírégető fehérjetartalmú élelmiszerek:
Tejtermékek: sovány zsírtartalmú túró, tej, sajtok
Tojás
Szójatermékek: szója vagy tofu, kis mennyiségben fogyasztva.
A nélkülözhetetlen sport
Nem árt szem előtt tartani, hogy mindezek a zöldségek és gyümölcsök testmozgás nélkül csak ideig óráig érik el a kívánt hatást, sajnos azt kell mondanunk, hogy a sportolás nélkülözhetetlen.
Forrás: vitaminsziget |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: bélnyálkahártyát, tápanyagtartalma, nélkülözhetetlen, tartósítószerrel, vitamintartalma, fogyókúrázóknak, fehérjetartalmú, vízháztartására, keresztesvirágú, összegyűjtöttük, zsírszövetekben, energiatartalma, rostanyagokhoz, édesítőszerrel, idegrendszerre, fogyasztásával, káliumtartalma, fogyaszthatóak, zsírpárnánkat, serkentéséhez, zöldségfélénk, ballasztanyag, méregtelenítő, elfogyasztása, szójatermékek, gyümölcssavat, vitaminsziget, csodaenzimet, segítségével, fogyókúrában, nyomelemeket, mennyiségben, köszönhetően, lelkiismeret, megtalálható, zsírtartalmú, teljesség igénye, termékeknek csökkentett, ananász tartalmaz, bizonyos „, fehérjék emésztését, zsír gyors, édesség utáni, plusz kalóriákról, zsírok bontását, konzervvel ellentétben, gyomorban lévő, szervezet számára, szőlő magas, kálium vízhajtóként, veséken keresztül, szőlő gyümölcssavat, Tartalmaz,
|
|
Offline
