|
|
|
2009-03-01 10:19:39, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
"B 3" vitamin
Tudmányos neve : Niacin
Nélkülözhetetlen a nemi hormonokösztrogén, progeszteron, tesztoszteron) továbbá a kortizon, a tiroxin és az inzulin szintéziséhez a szervezetben.
szükség van rá az agy és a perifériás idegrendszer egészséges működéséhez.
A megemésztett táplálékból energiát előállító két enzim felépítéséhez van szükség a niacinra. A szervezet maga is elő tudja állítani a tripofán nevű fehérje eredetű aminosavból. Csökkenti a koleszterinszintet, segíthet az alkoholizmusban szenvedőknek.
Optimális mennyiség:
felnőttek: 20- 30 mg/nap
terápiás célokra: 45-140mg/nap
Természetes forrásai:
csirke, -sertés,- marhahús cheddar sajt, tőkehal, korpás kenyér ,máj, teljesbúza készítmények, sörélesztő, vese, búzacsíra, hal, tojás, pirított amerikai mogyoró, avokádó datolya, füge, szilva.
Felszívódást segítő tényezők:
- B-vitamin csoport többi tagja
- Króm
Felszívódást gátló tényezők:
- antibiotikumok
- a Parkinson-kor tüneteit enyhítő L-dopamin
- a fogamzásgátló tabletták
- alkohol
- tea csersavja
- kávéban található koffeinsav
A kiegészítők nikotinamid és nikotinsav formájában kaphatók. Hosszabb távon a nikotiamidból a napi bevitel nem haladhatja meg a 350 mg-ot, nikotinsavból a 120mg-ot.
Amiben segíti a szervezetet:
- hozzásegít, hogy az emésztőrendszerünk egészséges legyen, enyhíi az emésztőrendszer zavarait
- tetszetősebb egészséges bőrt kölcsönöz
- segít megakadályozni a migrénes fejfájást, illetve mérsékeli
- fokozza a vérkeringést, és csökkenti a magas vérnyoást
- enyhít némely hasmenéses rohamot
- csökkenti a Méniere- kórban a kellemetlen szédülési tüneteket
- növeli a stervezet energiáját a táplálék megfelelő hasznosítása révén.
- segít megszüntetni a fekélyes fájdalmakat és gyakran a rossz szájszagot
- csökkenti a koleszterin és trigliceridszintet
Hiánybetegség: Pellagra
Hiánytünetek:
- negatív személyiségváltozás
- gyakori fejfájás
- émelygés
- száraz bőr
- alvászavar
- fogínygyulladás
- étvágytalanság
- vörös, gyulladt nyelv
Ellenségei :
víz, szulfagyógyszerek, alkohol, ételkészítési elárások, altatószerek,ösztrogén
Túladagolása :
Elvileg nem toxikus (mérgező) de a 100 mg-ot meghalaó adagokat kísérhetik mellékhatások: az arra érzékeny embereknél a bőr égető viszkető érzését válthatja ki.
NE ADJUK ÁLLATNAK, KÜLÖNÖSEN NE KUTYÁKNAK ! Kipirulást és izzadást, kellemtlen rosszullétet okozhat az állatoknál.
Megszívlelendő jótanácsok :
A napfényre különösen érzékeny bőr gyakran korai jele a niacinhiánynak.
Tapasztalatok szerint a niacin gátolja a hisztamin felszabadulását, ezért gyors segítséget jelenthet szénanátha esetén.
A stressznek, fokozott fizikai igénybevételnek kitett embereknek, a keveset evő és rosszul emésztő idősebbeknek hasznos lehet kiegészítő fogyasztása.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, fogínygyulladás, emésztőrendszer, igénybevételnek, alkoholizmusban, felszabadulását, antibiotikumok, niacinhiánynak, megakadályozni, megszívlelendő, étvágytalanság, felépítéséhez, nikotinsavból, mellékhatások, ételkészítési, hiánybetegség, tapasztalatok, fogamzásgátló, szintéziséhez, tesztoszteron, nikotiamidból, szenvedőknek, vérkeringést, megemésztett, felszívódást, tetszetősebb, készítmények, rosszullétet, megszüntetni, idősebbeknek, idegrendszer, hasznosítása, hiánytünetek, progeszteron, túladagolása, szervezetben, nemi hormonokösztrogén, inzulin szintéziséhez, perifériás idegrendszer, megemésztett táplálékból, szervezet maga, tripofán nevű, alkoholizmusban szenvedőknek, fogamzásgátló tabletták, kiegészítők nikotinamid, napi bevitel, emésztőrendszer zavarait, migrénes fejfájást, magas vérnyoást, kellemetlen szédülési, stervezet energiáját, táplálék megfelelő, ADJUK ÁLLATNAK, KÜLÖNÖSEN NE KUTYÁKNAK,
|
|
|
|
|
|
| Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Jó éjszakát Png csokor Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Sokan azt tartják Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... s immár én is felragyogva, ért... Még csak most kezdődik a nap Sokan azt tartják Fehér virág Png kutya Facebookon kaptam Esti kép Szép estét kedves látogatóimna... Egy lelki imádság Nagyi telefonál Szép estét kedves látogatóimna... Akarat Paul David Tripp Április 19 Kaffka_Margit Egy maradéktalanul uralt világ A Megváltó szolgálatában Png nő A sors Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Egy lelki imádság Egy maradéktalanul uralt világ Mai harmónia kártyám Albert Einstein gondolata A boldog családok mind hasonló... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Mírjam barát... Elköszönt Minden harmadik... Kerüld el az evangélium örömén... Paul David Tripp Április 20 Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Popper Péter szavai Akarat Bertolt Brecht -től idézet Segítsük barátainkat, hogy meg... A sors Mit beszél, nem értem, hogy m... Ne kapaszkodj magasabbra, Png rózsa csokor s immár én is felragyogva, ért... Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Nem számIt Kaffka_Margit Bertolt Brecht -től idézet Kaffka_Margit Akarat Facebookon kaptam Adakozás A televizió nem a kultúrát kép... Paul David Tripp Április 21 Hazára minden embernek szükség... Amikor Jézus rátapos a lábadra Az engedelmesség miért nem vál... Fekete-erdő desszert Jónás Tamás – Végtelen b... Mit beszél, nem értem, hogy m... A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Egy lelki imádság A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Németh László tollából
|
|
|
|
|
|
| nemi hormonokösztrogén, inzulin szintéziséhez, perifériás idegrendszer, megemésztett táplálékból, szervezet maga, tripofán nevű, alkoholizmusban szenvedőknek, fogamzásgátló tabletták, kiegészítők nikotinamid, napi bevitel, emésztőrendszer zavarait, migrénes fejfájást, magas vérnyoást, kellemetlen szédülési, stervezet energiáját, táplálék megfelelő, fekélyes fájdalmakat, rossz szájszagot, arra érzékeny, napfényre különösen, niacin gátolja, hisztamin felszabadulását, nélkülözhetetlen, fogínygyulladás, emésztőrendszer, igénybevételnek, alkoholizmusban, felszabadulását, antibiotikumok, niacinhiánynak, megakadályozni, megszívlelendő, étvágytalanság, felépítéséhez, nikotinsavból, mellékhatások, ételkészítési, hiánybetegség, tapasztalatok, fogamzásgátló, szintéziséhez, tesztoszteron, nikotiamidból, szenvedőknek, vérkeringést, megemésztett, felszívódást, tetszetősebb, készítmények, rosszullétet, megszüntetni, idősebbeknek, idegrendszer, hasznosítása, hiánytünetek, progeszteron, túladagolása, szervezetben, altatószerek, táplálékból, aminosavból, nikotinamid, természetes, fogyasztása, kiegészítők, szervezetet, koleszterin, működéséhez, fájdalmakat, kellemetlen, hasmenéses, állatoknál, teljesbúza, kellemtlen, segítséget, sörélesztő, kísérhetik, koffeinsav, embereknél, alvászavar, haladhatja, egészséges, kipirulást, szájszagot, formájában, hozzásegít, energiáját, jótanácsok, ellenségei, nikotinsav, kiegészítő, szénanátha, perifériás, embereknek, stressznek, parkinson, ösztrogén, különösen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7118
- e Hét: 23785
- e Hónap: 55271
- e Év: 259972
|
|
|
Offline
