|
|
|
2018-10-23 21:35:14, kedd
|
| |
| |
Manapság egyre több alkalommal kúszik be a stressz az életünkbe, persze csak akkor, ha hagyjuk. Néhány táplálék azonban nagyon hatékony nemcsak a stressz oldásában, de szorongás és depresszió ellen is.
Az édesburgonya sok magnéziumot tartalmaz, amely már csak azért is egy nagyon fontos ásványi anyag, mivel anti-stresszhatásokkal rendelkezik. Mindemellett magas a C-, D- és B6-vitamin-tartalma, illetve sok kálium és vas is van benne, amelyek nagyon hasznosak az általános egészségi állapot és az egészséges immunrendszer fenntartásához.
A diófélék magas E-vitamin- és cinktartalommal rendelkeznek. Mindkettő fontos szerepet tölt be az immunrendszer megerősítésében. A bennük lévő B-vitaminok segítenek a szorongás és a stressz kezelésében. Naponta egy maréknyi dió javítja a hangulatot és elősegíti az agy megfelelő működését.
A leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta fontos tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek eredményesen képesek a stresszt oldani. Mindemellett szabályozzák a hangulatot, javítják az agy működését és növelik az energiaszintet.
A magvak - mint például a tökmag vagy a napraforgómag - nagyon fontosak az idegrendszer számára és sok más egészségmegőrző képességgel is rendelkeznek.
Elalvás előtt egy pohárnyi langyos vagy meleg tej elősegíti az elalvást, mivel D- és B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek jó hatással vannak az idegrendszerre. A tej gondoskodik a nyugodt és pihentető alvásról.
Az antioxidánsokban gazdag áfonya is nagyon hatékonyan képes oldani a stresszt és a szorongást. Ez az ízletes gyümölcs vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve, amelyek rendkívül jó hatással vannak az emberi egészségre.
A kamillatea csökkenti az izomgörcsöket és segít lecsillapítani, pihentetni az idegeket. Ez a gyógynövényben található glicinnek köszönhető, amely hatékonyan képes a stresszt lecsökkenteni.
Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak - lazac, szardínia, tonhal - mérsékelni képesek a szervezet adrenalinszintjét, amely elősegíti, hogy minél hamarabb megnyugodjunk.
Az étcsokoládé segít a stresszhormonok csökkentésében, illetve segít felszabadítani a hangulatnövelő szerotonint.
Az avokádó fitokemikáliákban gazdag, például karotinoidokban és fenolokban, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek. Ezek nemcsak a betegségek, hanem a szabad gyökök által okozott károsodások csökkentésében is kiemelkedő szerepet játszanak. Emellett az oxidatív stresszt és a vérnyomást is csökkenteni tudják.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, egészségmegőrző, megerősítésében, karotinoidokban, stresszhormonok, cinktartalommal, energiaszintet, gyógynövényben, felszabadítani, hangulatnövelő, lecsillapítani, csökkentésében, idegrendszerre, fenntartásához, megnyugodjunk, immunrendszer, lecsökkenteni, napraforgómag, izomgörcsöket, eredményesen, rendelkeznek, szabályozzák, mindemellett, tartalmaznak, tápanyagokat, zsírsavakban, vitaminokkal, idegrendszer, édesburgonya, kezelésében, gondoskodik, rendelkezik, vitaminokat, étcsokoládé, szerotonint, kelkáposzta, stressz oldásában, nagyon fontos, általános egészségi, egészséges immunrendszer, diófélék magas, immunrendszer megerősítésében, bennük lévő, stressz kezelésében, leveles zöldségek, kelkáposzta fontos, stresszt oldani, magvak –, tökmag vagy, napraforgómag –, idegrendszer számára, pohárnyi langyos,
|
|
|
|
|
|
| Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Mírjam barát... Bertolt Brecht -től idézet Szabolcska Mihály – Ákác... Alvó cicák Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Idő Szabolcska Mihály – Ákác... Egy bizonyos határt A jó emberek mindig szépek mar... George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Zilahy Lajos gondolata Reménység és erő Krisztustól e... George Gordon Lord Byron: Inez... Őrizkednünk kell... Popper Péter szavai Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Zilahy Lajos gondolata Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Popper Péter szavai Png férfi Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Bertolt Brecht -től idézet Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Fehér virág Alázat Facebookon kaptam Nagyi telefonál Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Varga János Veniam - Fontos sz... Adakozás George Byron - Ahogy itt jár -... Adakozás Paul David Tripp Április 19 A Megváltó szolgálatában Mindig jusson idő nevetni Régi emberek, akikre máig büsz... Alvó cicák A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Neked tudnod kell Lóhere Gyökössy Endre - Virágok virág... Bounty krémes Nagyi telefonál Ne kapaszkodj magasabbra, Fekete István - Akác Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Akarat Bertolt Brecht -től idézet Mit beszél, nem értem, hogy m... Boldog születésnapot a ma ünne... Akarat Jó reggelt, jó napot mindenkin... Mit beszél, nem értem, hogy m... Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Kellemes délutánt kívánok Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Gyökössy Endre - Virágok virág... Idő Bertolt Brecht -től idézet Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png telefon
|
|
|
|
|
|
| stressz oldásában, nagyon fontos, általános egészségi, egészséges immunrendszer, diófélék magas, immunrendszer megerősítésében, bennük lévő, stressz kezelésében, leveles zöldségek, kelkáposzta fontos, stresszt oldani, magvak –, tökmag vagy, napraforgómag –, idegrendszer számára, pohárnyi langyos, antioxidánsokban gazdag, ízletes gyümölcs, emberi egészségre, kamillatea csökkenti, gyógynövényben található, stresszt lecsökkenteni, omega-3 zsírsavakban, szervezet adrenalinszintjét, étcsokoládé segít, stresszhormonok csökkentésében, hangulatnövelő szerotonint, avokádó fitokemikáliákban, szabad gyökök, oxidatív stresszt, antioxidánsokban, egészségmegőrző, megerősítésében, karotinoidokban, stresszhormonok, cinktartalommal, energiaszintet, gyógynövényben, felszabadítani, hangulatnövelő, lecsillapítani, csökkentésében, idegrendszerre, fenntartásához, megnyugodjunk, immunrendszer, lecsökkenteni, napraforgómag, izomgörcsöket, eredményesen, rendelkeznek, szabályozzák, mindemellett, tartalmaznak, tápanyagokat, zsírsavakban, vitaminokkal, idegrendszer, édesburgonya, kezelésében, gondoskodik, rendelkezik, vitaminokat, étcsokoládé, szerotonint, kelkáposzta, károsodások, antioxidáns, magnéziumot, csökkenteni, képességgel, egészségre, kamillatea, betegségek, kiemelkedő, hangulatot, anyagokkal, vérnyomást, alkalommal, egészséges, szorongást, hatékonyan, pihentetni, fenolokban, depresszió, mérsékelni, köszönhető, hatásokkal, működését, megfelelő, mindkettő, segítenek, elősegíti, vitaminok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3300
- e Hét: 19967
- e Hónap: 51453
- e Év: 256154
|
|
|
Offline
