Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Milyen előnyei vannak a melatoninnak?
  2020-06-01 00:10:30, hétfő
 
  Az éjszakai alvás nagyon fontos, nemcsak az alvás mennyisége lényeges, hanem a minősége is. Ugyanis csak ilyenkor képes a szervezet regenerálódni és csak így tudjuk másnap maximálisan ellátni a feladatainkat. A melatoninnak kitüntetett szerepe van a jó alvás biztosításában, de nem csak ennél fontos. Nézzük is meg, hogy mire jó még a melatonin.

Mi a melatonin?
A melatonin éppen olyan hormon, mint az inzulin, a tesztoszteron vagy az ösztrogén. A melatonin hormon szintje a cirkadiánritmussal együtt változik. Éjjel a legmagasabb a koncentrációja, éjjel két órakor a legmagasabb a szintje. Azért fontos ennek a hormonnak a megfelelő szintje a szervezetben, hogy nyugodtan tudjunk pihenni. Aki alig alszik, mert nem érez késztetést az alvásra, lehet, hogy a szervezetében nem termelődik elegendő mennyiség ebből a hormonból.

Az álomhozó melatonin másban is segít

A melatoninnak nem csak abban van kiemelkedő szerepe, hogy elegendő időt töltsünk az ágyban alvással. Miben lehet még a segítségünkre? Egyrészt a mitokondriumfunkciót szabályozza, amellyel védelmet élvezhetünk sokféle betegséggel és egészségügyi problémával szemben. Másrészt ez a hormon lelassítja a szervezetben az öregedési folyamatokat, hiszen antioxidánsként működik, dolgozik a szervezetben.

Mennyi melatoninra van szükségünk?
Amennyiben alvási gondokkal küzd, akkor nem altatóra és nyugtatóra van szüksége, hiszen ezek a szintetikus gyógyszerek csak rontanak a helyzeten és erős függőséget is okoznak. A melatonin adagolása nem egy egyszerű feladat, hiszen nagy mennyiségben kellemetlen mellékhatásokkal kell számolnunk. Ilyen mellékhatás lehet a szorongás, az ingerlékenység, a gyomorrontás, a szédülés, az ízületi fájdalom, a hasmenés és a fejfájás.

A melatonin mellett a napfény is segíthet
Kutatások igazolják, hogy a napfénynek egészségvédő hatása van. Egyrészt napfény hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, amely nemcsak a csontok számára jelent védelmet, hanem az immunfunkciókat is javítja. Másrészt a kora reggeli napfény is nagyon hasznos lehet. Ez ugyanis segít a cirkadiánritmus szabályozásában, ami pedig szorosan összefügg a melatonintermeléssel.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: mellékhatásokkal, immunfunkciókat, szabályozásában, antioxidánsként, cirkadiánritmus, szervezetünkben, biztosításában, koncentrációja, ingerlékenység, feladatainkat, tesztoszteron, szervezetében, regenerálódni, segítségünkre, egészségvédő, melatoninnak, mennyiségben, szervezetben, folyamatokat, gyomorrontás, egészségügyi, kellemetlen, élvezhetünk, szabályozza, melatoninra, problémával, betegséggel, legmagasabb, szintetikus, gyógyszerek, mellékhatás, maximálisan, kitüntetett, függőséget, mennyisége, termelődik, éjszakai alvás, alvás mennyisége, szervezet regenerálódni, melatoninnak kitüntetett, melatonin éppen, tesztoszteron vagy, melatonin hormon, megfelelő szintje, álomhozó melatonin, ágyban alvással, hormon lelassítja, öregedési folyamatokat, szintetikus gyógyszerek, melatonin adagolása, egyszerű feladat, ízületi fájdalom,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Az agyat és a csontokat is erő...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A közszereplő  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Mélységes szomorúsággal  Jóga férfiaknak  Emlékeimben mindenütt ott vagy...  Alvó baby  Esti kép  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Március  Facebookon kaptam  Szent-Györgyi Albert gondolata  Szép estét kedves látogatóimna...  Isten áldja  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Március  Magyarország ilyen hely.  A csonk és a facsemete  Akinek vaj van a fején...  Tavaszról álmodom,  Szent-Györgyi Albert gondolata  A gyász  Könnyáztatta asszonysorsok  A szív és a cselekvés egységes...  Esti kép  Hernádkak  Alvó kislány  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Paul David Tripp Március 17  A szív és a cselekvés egységes...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  mindent a népért...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Jó éjszakát  Minden jónak végeszakad egysze...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyönyörködjünk a március 15 ti...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Meghitt estéken . . .  Facebookon kaptam  Akit mindenki lenéz, nem tarto...  Ne engedd el kezem!  A tékozló és Isten gondviselés...  Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Hernádkak  A szív és a cselekvés egységes...  Vágy, élet és sugár  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  Facebookon kaptam  Kezdet  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Jó éjszakát  Ne engedd el kezem!  Esti kép  Esti kép  Gősi Vali - Tükre lennék...  A magyar sajtó napja március 1...  Facebookon kaptam  Heltai Jenő: Szabadság  Facebookon kaptam  ...és mégis ráismersz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mély, puha álom - sárga féltés  Jóga férfiaknak  Könnyáztatta asszonysorsok  Cicus virággal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Szabó Norbert – Szabadsá...  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Facebookon kaptam  Illuziói ne legyen senkinek, a...  A Mindenható Istenben bízva  Facebookon kaptam  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Hernádkak  Facebookon kaptam  " A gondolat is rezgés. Minél ...  Imádkozás Krisztus értelméért  mindent a népért... 
Bejegyzés Címkék
éjszakai alvás, alvás mennyisége, szervezet regenerálódni, melatoninnak kitüntetett, melatonin éppen, tesztoszteron vagy, melatonin hormon, megfelelő szintje, álomhozó melatonin, ágyban alvással, hormon lelassítja, öregedési folyamatokat, szintetikus gyógyszerek, melatonin adagolása, egyszerű feladat, ízületi fájdalom, melatonin mellett, napfénynek egészségvédő, csontok számára, kora reggeli, cirkadiánritmus szabályozásában, mellékhatásokkal, immunfunkciókat, szabályozásában, antioxidánsként, cirkadiánritmus, szervezetünkben, biztosításában, koncentrációja, ingerlékenység, feladatainkat, tesztoszteron, szervezetében, regenerálódni, segítségünkre, egészségvédő, melatoninnak, mennyiségben, szervezetben, folyamatokat, gyomorrontás, egészségügyi, kellemetlen, élvezhetünk, szabályozza, melatoninra, problémával, betegséggel, legmagasabb, szintetikus, gyógyszerek, mellékhatás, maximálisan, kitüntetett, függőséget, mennyisége, termelődik, szükségünk, késztetést, amennyiben, számolnunk, napfénynek, lelassítja, nyugtatóra, kiemelkedő, melatonin, ösztrogén, helyzeten, hormonból, mennyiség, összefügg, nyugodtan, szervezet, megfelelő, hormonnak, adagolása, öregedési, gondokkal, kutatások, igazolják, szorongás, szorosan, segíthet, egyrészt, töltsünk, álomhozó, védelmet, másrészt, hatására, éjszakai, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 80 db bejegyzés
e év: 415 db bejegyzés
Összes: 49208 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 637
  • e Hét: 1600
  • e Hónap: 14591
  • e Év: 190466
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.