|
|
|
2020-10-06 21:49:13, kedd
|
| |
| |
A banán nagyon hasznos tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, leginkább káliumot, C- és B6-vitamint, valamint magnéziumot, de rostban is nagyon gazdag. A cikkben azt a 4 okot soroljuk fel, amiért érdemes rendszeresen banánt fogyasztanunk.
Aki szereti ezt a közkedvelt gyümölcsöt, a hangulata is jobb lehet, sőt akár még jobban is aludhat. A banán ugyanis olyan természetes nyugtatót tartalmaz, amely a szervezetben szerotoninná alakul át. Ez pedig nem más, mint egy alvást elősegítő neurotranszmitter.
Igaz, hogy a banán édes, azaz tartalmaz természetes cukrot, de ez nem fejt ki olyan negatív hatást a vércukorszintre, mint a süteményekben vagy más élelmiszerekben található cukor.
Ez a gyümölcs akár még a fogyókúránkat is segítheti. Hogyan? Mivel sok rostot tartalmaz, könnyen eltelít bennünket. Megfigyelte már talán, hogy miután megevett egy-két banánt, sokáig úgy érezte, hogy jól van lakva. Ez segíthet abban bennünket, hogy kevesebbet együnk, és kisebb eséllyel nassoljunk két étkezés között.
A banán a szív egészségére is pozitívan hat. Amennyiben a testünkben kevesebb kálium található, úgy megemelkedhet a vérnyomásunk. Azonban ha olyan káliumban gazdag ételeket fogyasztunk, mint például a banán, segítjük a vérnyomásunk stabilizálását, ami így nagyobb eséllyel marad kiegyensúlyozott napközben, és kevésbé fog ingadozni. A kálium ezen kívül az érelmeszesedés ellen is nyújthat néminemű védelmet.
Mivel a banán magnéziumban is gazdag, érdemes bőségesen fogyasztanunk, mert ezzel is támogatjuk a szívünk egészségét. Magnéziumhiány esetén ugyanis nemcsak a vérnyomás emelkedhet meg, hanem a vérzsírszint is.
A magas rosttartalmú táplálkozás az emésztés számára rendkívül hasznos, ezért a banán rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a jó emésztéshez, és egyúttal támogatja a gyomor egészségét is. Egy kutatásba bevont emberek egyik csoportja rendszeresen kapott banánt, míg a másik társaság nem. A vizsgálat végén kiderült, hogy a banánt fogyasztók körében érezhetően javult az emésztés, többek között kevésbé jelentkezett a kellemetlen haspuffadás.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, élelmiszerekben, vércukorszintre, magnéziumhiány, érelmeszesedés, stabilizálását, fogyókúránkat, süteményekben, fogyasztanunk, megemelkedhet, hozzájárulhat, rendszeresen, jelentkezett, tápanyagokat, magnéziumban, vérnyomásunk, szervezetben, szerotoninná, rosttartalmú, vérzsírszint, egészségére, kellemetlen, haspuffadás, természetes, megfigyelte, vitaminokat, fogyasztunk, magnéziumot, fogyasztása, táplálkozás, emésztéshez, egészségét, emelkedhet, rendszeres, támogatjuk, érezhetően, banán nagyon, közkedvelt gyümölcsöt, banán ugyanis, szervezetben szerotoninná, alvást elősegítő, banán édes, süteményekben vagy, gyümölcs akár, szív egészségére, testünkben kevesebb, vérnyomásunk stabilizálását, kálium ezen, érelmeszesedés ellen, banán magnéziumban, szívünk egészségét, vérnyomás emelkedhet,
|
|
|
|
|
|
| Szép álmokat! Kerüld el az evangélium örömén... Fekete István - Akác Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Gyökössy Endre - Virágok virág... Akarat Png ház Fekete-erdő desszert Zilahy Lajos gondolata Bertolt Brecht -től idézet Makszim Gorkij gondolata Png csokor Facebookon kaptam Hiányzik Fehér virág Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam Png kutya Alvó cicák A kételkedés kezelése Zilahy Lajos gondolata Jó éjszakát Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... képre írva Csak a fogyatkozás látható Tanuld meg ezt a versemet Idő A másik dolog, Idő Bounty krémes Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Varga János Veniam - Fontos sz... Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Png nő Akarat Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Régi emberek, akikre máig büsz... Jónás Tamás – Végtelen b... Régi emberek, akikre máig büsz... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Rátalálsz Albert Einsteinről Őrizkednünk kell... Akarat A sors Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Mindig jusson idő nevetni Alázat Szívem Reggel van Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Nevem Boldog születésnapot a ma ünne... Jó éjszakát Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Adakozás Lóhere Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nevem Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Paul David Tripp Április 19 George Gordon Lord Byron: Inez... Png fotel Facebookon kaptam Kaffka_Margit Png ház Facebookon kaptam Krisztinától Paul David Tripp Április 20
|
|
|
|
|
|
| banán nagyon, közkedvelt gyümölcsöt, banán ugyanis, szervezetben szerotoninná, alvást elősegítő, banán édes, süteményekben vagy, gyümölcs akár, szív egészségére, testünkben kevesebb, vérnyomásunk stabilizálását, kálium ezen, érelmeszesedés ellen, banán magnéziumban, szívünk egészségét, vérnyomás emelkedhet, magas rosttartalmú, emésztés számára, banán rendszeres, gyomor egészségét, kutatásba bevont, másik társaság, vizsgálat végén, banánt fogyasztók, kellemetlen haspuffadás, kiegyensúlyozott, élelmiszerekben, vércukorszintre, magnéziumhiány, érelmeszesedés, stabilizálását, fogyókúránkat, süteményekben, fogyasztanunk, megemelkedhet, hozzájárulhat, rendszeresen, jelentkezett, tápanyagokat, magnéziumban, vérnyomásunk, szervezetben, szerotoninná, rosttartalmú, vérzsírszint, egészségére, kellemetlen, haspuffadás, természetes, megfigyelte, vitaminokat, fogyasztunk, magnéziumot, fogyasztása, táplálkozás, emésztéshez, egészségét, emelkedhet, rendszeres, támogatjuk, érezhetően, amennyiben, fogyasztók, kevesebbet, testünkben, nassoljunk, közkedvelt, gyümölcsöt, tartalmaz, leginkább, támogatja, anyagokat, hangulata, csoportja, kutatásba, rendkívül, található, napközben, pozitívan, káliumban, ingadozni, bennünket, segítheti, bőségesen, elősegítő, vérnyomás, vizsgálat, nyugtatót, néminemű, védelmet, nyújthat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 375
- e Hét: 25266
- e Hónap: 56752
- e Év: 261453
|
|
|
Offline
