|
|
|
2020-11-11 20:47:56, szerda
|
| |
| |
Az idegesség, a feszültség és a szorongás kéz a kézben járnak. Sokan idegeskednek manapság munkahelyi gondok vagy otthoni, családi problémák miatt. Azonban hosszú távon nem tartható fenn ez az állapot, valamit tennünk kell a sok stressz ellen, hiszen számos krónikus betegség kialakulását idézheti elő. Igaz, hogy valamennyi stresszre szükségünk van, hiszen ez fokozza a teljesítményünket, azonban a tartóssá váló stressz károsítja a sejteket, a szöveteket és a szerveket.
A krónikus stressz hozzájárul többek között a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásához, de az érrendszert is nagymértékben károsíthatja.
Mit tehetünk?
Miért fontos a helyes táplálkozás? Az egészséges táplálékok, például a zöldségek és a gyümölcsök nagyon sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek aktívan részt vesznek az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében. Együnk sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, hogy jobban el tudjuk viselni a napi stresszt.
Az alvást se hanyagoljuk. Hiába mondjuk, hogy nekünk a kevés alvás is elegendő, a szervezetünk másként látja. A kialvatlanság, a kevés és nem elég mély alvás is oka lehet az állandó idegességnek és feszültségnek. Próbáljunk minden este időben lefeküdni és legalább 7-8 órát aludni.
Csendesítsük le az elménket. Minden olyan relaxációs tevékenység fontos számunkra, amely segíti az agyunkat, a lelkünket megnyugodni. Ilyen lehet a meditáció, amely nagyon hatékony az idegrendszerünk ellazításában, sőt akár a depresszió megelőzésében, illetve ha már kialakult, a tünetek csökkentésében.
A rendszeres testedzés nagyon jó hatással van a szívünk és a keringésünk működésére, hiszen a mozgás fokozza a vér áramlását a testünkben és az agyunkban egyaránt. Már napi félórányi sport is jó hatással van a testi és a lelki egészségünkre, és még a szorongás oldásában is segítségünkre lehet.
Az idegesség ellen a legrosszabb ha nyugtatókat szedünk. Hazánkban az emberek jelentős hányada ismer és használ legalább egyféle altatót vagy nyugtatót. A mellékhatásokat is kiváltó gyógyszerek helyett inkább próbáljunk áttérni a gyógynövényekre, hiszen nagyszerűen le tudnak nyugtatni bennünket. Nagyon hasznos lehet ebben az esetben, ha teát készítünk kamillából, levendulából, citromfűből, illetve komlóból, hiszen ezek a gyógynövények híresek a nyugtató hatásukról.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, idegrendszerünk, mellékhatásokat, gyógynövényekre, csökkentésében, kialakulásához, kialvatlanság, nagymértékben, cukorbetegség, megelőzésében, segítségünkre, egészségünkre, feszültségnek, ellazításában, gyógynövények, csendesítsük, idegeskednek, levendulából, idegességnek, kialakulását, szívbetegség, károsíthatja, szervezetünk, tartalmaznak, idegrendszer, nyugtatókat, érrendszert, táplálkozás, legrosszabb, működésében, tevékenység, nagyszerűen, keringésünk, hanyagoljuk, gyógyszerek, citromfűből, kézben járnak, tartóssá váló, krónikus stressz, cukorbetegség kialakulásához, helyes táplálkozás, egészséges táplálékok, gyümölcsök nagyon, idegrendszer kiegyensúlyozott, napi stresszt, kevés alvás, szervezetünk másként, állandó idegességnek, lelkünket megnyugodni, idegrendszerünk ellazításában, depresszió megelőzésében, tünetek csökkentésében,
|
|
|
|
|
|
| kézben járnak, tartóssá váló, krónikus stressz, cukorbetegség kialakulásához, helyes táplálkozás, egészséges táplálékok, gyümölcsök nagyon, idegrendszer kiegyensúlyozott, napi stresszt, kevés alvás, szervezetünk másként, állandó idegességnek, lelkünket megnyugodni, idegrendszerünk ellazításában, depresszió megelőzésében, tünetek csökkentésében, rendszeres testedzés, keringésünk működésére, mozgás fokozza, agyunkban egyaránt, lelki egészségünkre, szorongás oldásában, idegesség ellen, emberek jelentős, gyógynövények híresek, nyugtató hatásukról, kiegyensúlyozott, idegrendszerünk, mellékhatásokat, gyógynövényekre, csökkentésében, kialakulásához, kialvatlanság, nagymértékben, cukorbetegség, megelőzésében, segítségünkre, egészségünkre, feszültségnek, ellazításában, gyógynövények, csendesítsük, idegeskednek, levendulából, idegességnek, kialakulását, szívbetegség, károsíthatja, szervezetünk, tartalmaznak, idegrendszer, nyugtatókat, érrendszert, táplálkozás, legrosszabb, működésében, tevékenység, nagyszerűen, keringésünk, hanyagoljuk, gyógyszerek, citromfűből, megnyugodni, próbáljunk, szöveteket, hozzájárul, relaxációs, tápanyagot, működésére, rendszeres, depresszió, testünkben, gyümölcsöt, táplálékok, gyümölcsök, vitaminban, egészséges, hatásukról, kamillából, feszültség, munkahelyi, valamennyi, szükségünk, problémák, bennünket, zöldségek, nyugtatni, testedzés, áramlását, zöldséget, készítünk, idegesség, hazánkban, oldásában, félórányi, szorongás, agyunkban, nyugtatót, károsítja, stresszre, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4040
- e Hét: 20707
- e Hónap: 52193
- e Év: 256894
|
|
|
Offline
