Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra?
  2020-11-17 22:08:25, kedd
 
   
  Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen károsodást. Miért is van szükségünk vízre? Miért kell legalább félóránként egy-egy pohár vizet meginnunk?

Mivel a testünk jelentős százaléka vízből áll, így evidens, hogy a folyadék elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. A víz jót tesz az ízületeknek, rugalmasan tartja a bőrt, szabályozza a test hőmérsékletét, nélkülözhetetlen az emésztéshez és segít a méreganyagok kiürülésében. A víz csökkenti a testzsírt, energiát szolgáltat és segíti az agy működését, azaz jobb memóriát és koncentrációt biztosít.

Ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor kisebb az esélye a vesekövek kialakulásának, elkerülhetjük a fejfájást, és a bélrendszer is egészségesen fog működni. Láthatjuk, hogy a vízivás nemcsak egy modern hóbort, valóban nagyon sok hasznos dolgot művel a szervezetünkkel.

A fenti vízmennyiség csak egy ajánlás. Vannak esetek és helyzetek, amikor fokozottabban kell ügyelnünk a bevitt víz mennyiségére. Leginkább amikor valaki rendszeresen sportol, ha kismamaként szoptat, vagy nyáron a kánikulában, illetve ha betegek vagyunk.

Amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet, úgy veszélynek tesszük ki magunkat, hiszen dehidratáltakká válhatunk. Ha nem iszunk eleget, akkor gyakran küzdhetünk fejfájással és más egészségügyi problémával. A dehidratáció székrekedést is okozhat, romolhat a memória és a koncentrációképesség.

Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra? Mit tegyünk, hogy egyre több vizet fogyasszunk az egészségtelen üdítők és energiaitalok helyett? A vízivást is meg kell tanulni, és ha eddig csak keveset ittunk, akkor hozzá kell magunkat szoktatni. Eleinte csak hígítsuk egyre több vízzel az italainkat, hiszen így lassan, fokozatosan át tudunk állni a víz fogyasztására.

Mindenhová vigyünk magunkkal vizet. Mindig legyen nálunk legalább egy félliteres vizespalack, hogyha megszomjazunk, akkor bele tudjunk kortyolni.

Amennyiben hamar megunjuk a víz ízét, vagy ha néha szeretnénk kicsit más ízű italokat is inni, akkor ízesítsük zöldségekkel, gyümölcsökkel a vizünket, de a gyógynövények is fantasztikus ízt kölcsönöznek és még egészségesek is. Adjunk bátran a vízhez bogyós gyümölcsöket, lúgosító zellert vagy levendulát, citromfüvet, mentát, vagy akár petrezselyemlevelet. Nagyon ízletes italokat készíthetünk így, nem kell más hozzá csak egy kevés kreativitás és fantázia.
Forrás : Link

Megjegyzés : A folyadékháztartás érdekében számoljuk bele a napi bevitelbe a levest, kávét teát és biztosan mindenki tudja, hogy a legtöbb élelmiszerünk tartalmaz folyadékot. Folyadék formában a napi 1-1.5 litert javaslom, természetesen nyáron és hőségben amikor nagyobb a párologtatás ez a mennyiség célszerű, ha sokkal több. ( CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Naplemente  Megint elmaradt a Szeged-Flens...  Szent József-szobrokkal segíti...  A jóság  Áprily  A kutyáknak kivételes  Szent József-szobrokkal segíti...  Egyszerre  Szép estét kedves látogatóimna...  Az igazság angyala  Megint elmaradt a Szeged-Flens...  Március Március lett. Ez már ...  Liroconita kristály  Kis barátok.....  Nyolcvan éves  Orchidea  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Ha egyszer tavasz akar lenni  A te nagymamád  Kellemes, szép napot!  Köszönet!  Facebookon kaptam  Az öreg embert  Kálcit hematittal  Kellemes délutánt!  Hirmorzsák - 2021 Március  Karácsony  Kék adamit kristály  Romantikus, szép estét!  Köszönet!  Viszlát február......  2. nagyböjti hét hétfő 03.01  Kellemes, szép napot!  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Orchidea  A jó hangulat és az éberség fe...  Szép estét, jó éjt!  Rási András - Nem mindegy Nem ...  Szevasz tavasz!  Szevasz tavasz!  Orchidea  Fű, tört virág  A csodás szantálfa-illóolaj  Tavasz illatú március  Facebookon kaptam  2. nagyböjti hét hétfő 03.01  Facebookon kaptam  Romantikus, szép estét!  Újra itt a tavasz  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Március Sárga kis virág virít ...  Mit csináljak  Kellemes teázást  Jöjj tavasz! Várunk!  Hidas Antal Március Forrongó m...  Ha egyszer tavasz akar lenni  Kvarckristály  Nő kalapban  Romantikus, szép estét!  Tulipán csokor  Jó éjt !  Folytassuk utunkat, bízzunk  Jöjj tavasz! Várunk!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bujdosni kezd  Kis barátok.....  Naplemente  Lila rózsa  Png rózsa csokor  Fehér zászló  Egy különleges évforduló - Ger...  Tavasz illatú március  Kvarckristály  Facebookon kaptam  Az almáskertben  Spárga  Hello mácius.....  Kellemes hétvégét!  Erős vagy  Mélyül az út  CSOÓRI SÁNDOR: Tavaszi előjáté...  Csivitel a sok veréb: Télúrfib...  Új kezdet Istennel  Facebookon kaptam  Sötéték arbatit kristály  Kis barátok.....  Png nő  Naplemente  Natív kén kalciton  Tanultam  Sárga kalcit  Tiszta lap  Rási András - Nem mindegy Nem ... 
Bejegyzés Címkék
folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás, folyadékháztartás érdekében, napi bevitelbe, legtöbb élelmiszerünk, mennyiség célszerű, nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, fogyasztunk, kismamaként, kánikulában, kreativitás, ízületeknek, citromfüvet, szabályozza, működéséhez, emésztéshez, vizespalack, félóránként, bélrendszer, fejfájással, problémával, fogyasszunk, fokozatosan, folyadékra, amennyiben, küzdhetünk, veszélynek, levendulát, szolgáltat, italainkat, megjegyzés, folyadékot, rugalmasan, mindenhová, károsodást, félliteres, egészséges, szeretnénk, szükségünk, testzsírt, ízesítsük, láthatjuk, kortyolni, működését, tartalmaz, szoktatni, vesekövek, mennyiség, leginkább, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 36 db bejegyzés
e év: 863 db bejegyzés
Összes: 41825 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 556
  • e Hét: 6162
  • e Hónap: 4633
  • e Év: 184862
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.