Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline		 Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 4 
Rántott zeller sajtos bundában
  2014-03-08 10:28:06, szombat
 
  A zellert alaposan megmossuk,sós vízben egészben megfőzzük.

Hozzávalók 5 személyre:
2 db zeller gumó
só
A panírozáshoz:
20 dkg teljes kiőrlésű liszt
4 db tojás
30 dkg teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
5 dkg reszelt parmezán sajt
A sütéshez:
étolaj
A fűszerek:
só
ételízesítő
őrölt fehér bors


Elkészítés: A zellert meghámozzuk,karikákra vágjuk. Befűszerezzük, ételízesítővel, sóval,,borssal. Hagyjuk állni pár percet majd a teljes kiőrlésű lisztbe, felvert tojásba és a reszelt parmezán sajttal elkevert teljes kiőrlésű zsemlemorzsába forgatjuk. Bő olajban kisütjük. Tetszőleges körettel és mártással /sajtmártás,tartár/tálaljuk. Én rizi-bizit és joghurtos salátát készítettem mellé!!
Jó étvágyat kívánok hozzá!
  
 
0 komment , kategória:  Böjtös ételek (húsmente)  
Tévedés
  2014-03-08 10:20:36, szombat
 
 
Egy fiatal nő várakozott egy nagy repülőtéren, hogy felszállhasson a repülőgépre. Mivel több órát kellet várnia, eldöntötte, hogy vásárol egy jó könyvet. A könyv mellé vásárolt egy csomag süteményt is. Leült a váróteremben egy padra, pihenni és olvasni kezdett.A pad másik oldalán, ahol a süteményes csomag volt, egy férfi kezdte az újságját olvasni. Ahogy a hölgy elvette az első sütit, ugyanazt csinálta a férfi is. A hölgyet nagyon ingerelte ez a magatartás, de nem szólt, csak gondolta: " Milyen pofátlanság, kedvemre pofon ütném! " Minden elvett süti után, a férfi is elvett egyet. Ez nagyon dühbe hozta, de nem akart jelenetet csinálni. Az utolsó sütinél ezt gondolta:" Na most mit csinál ez a pofátlan élősködő? " A férfi megfogta az utolsó sütit, kettétörte, és odanyújtotta a felét neki.Ah, a jóból is megárt a sok! Magán kívül volt a hölgy! Villámgyorsan fogta a könyvét, a csomagját és kirohant, a felszállópálya felé.Ahogy leült a repülőgépen a helyére, kinyitotta a kézitáskáját, hogy kivegye az olvasószemüvegét, és legnagyobb meglepetésére akkor veszi észre a süteményes tasakját egészben és érintetlenül.

Egyszerűen pocsékul érezte magát. Rájött a tévedésére.Teljesen elfelejtette, hogy a süteményes tasakját a kézitáskájába tette. A férfi megosztotta vele a süteményét minden félelem, és minden rosszérzés, rosszindulat nélkül.Lesokkolva emlékezett, hogy miket gondolt, hogyan nem osztotta volna meg a süteményét az ismeretlennel. És most már nincs alkalma, hogy tisztázza a helyzetet, hogy bocsánatot kérjen.

Létezik pár dolog, amelyeket nem vagyunk képesek visszahozni...
A kő nyomát, miután eldobtuk.
A szót, miután kimondtuk.
Az alkalmat miután elszalasztottuk.
Az időt, ami már elmúlt.
  
 
0 komment , kategória:  Elgondolkodtató  
Az anyagcsere
  2014-03-08 09:56:20, szombat
 
  A létezés alapfeltétele az élő sejt aktív kapcsolata a környezetével. A sejtjeink felépítéséhez szükséges fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat táplálék útján kell biztosítanunk. Egy ember hatvan év alatt hozzávetőlegesen 75 tonna vizet, közel 18 tonna szénhidrátot, legalább három tonna zsírt és valamivel kevesebb, mint három tonna fehérjét fogyaszt el.

Szénhidrátok
A szénhidrátok, tehát az egyszerű cukroknak biológiai jelentőségük van. A természetben nagy mennyiségben és változatos formában fordulnak elő. Az élőszervezetnek tápanyagokat kell tárolnia, az egyszerű cukrok kevéssé alkalmasak a tárolásra.

Zsírok
A zsírok az élő szervezet legfőbb energiaforrásai. A nehéz fizikai munkához a szervezetnek sok zsírra van szüksége. Az oka a szénhidrátok lassú égése jelentős energiafelszabadulással jár és a zsírok feldolgozása közben csaknem kétszer annyi hasznosítható energia szabadul fel. Ha az epekiválasztással baj van, akkor a zsírok felhasználatlanul jutnak át a bélcsatornán és változatlanul ürülnek ki a széklettel. Ezért van az, amikor az orvos bizonyos máj- és epebántalmak esetében eltilt minket a zsíros ételektől. Szervezetünkben a zsírokat a fehérjék szállítják. Táplálkozásunk során többnyire bőségesen jutunk zsiradékhoz. A zsírok emésztése a gyomorban és bélben csak részben következik be. A zsírszegény de szénhidrátdús táplálkozás esetén is van zsírlerakódás.

Miből lesz az energia?
Szervezetünkben megállás nélkül folyik az energia átalakítása. Sejtjeink az életfolyamatok biztosítására a táplálék elégetésekor felszabaduló kémiai energiát hasznosítják. A tápanyagok első állomása a száj, majd megrágva a falat a szájból a nyelőcsövön át a gyomorba kerül és a gyomornedvek a fehérjék emésztésébe kezd.

Fehérjék
Az ember számára a legfőbb fehérjeforrás a hús. A gabonafélék fehérjetartalma kevesebb, viszont fontos növényi fehérjeforrást alkotnak az olajos magvak. A fehérje- anyagcsere tehát fontos szerepet tölt be az energiatermelés szempontjából. Az energikusságunk javítása szempontjából még igen fontos a dopamin és az endorfin is. Ezt például sajtokkal vehetjük magunkhoz, illetve fehérjében gazdag ételekkel támogatja a dopamintermelést.

SZERZŐ IMPULSER MAGAZIN		  
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Mozgásformák időskorban
  2014-03-08 09:53:31, szombat
 
  Az mozgásszegény életmód nem csak elhízáshoz, hanem számos más szövődményhez is vezethet. Nyilvánvaló, hogy minden kornak megvannak a maga sajátos mozgásformái. A rendszeres, aktív életmód edzi a szívet és érrendszert, a tüdőt, és karban tartja az ízületeket. Bármilyen testmozgást is választunk, mindig legyünk körültekintőek. Fordítsunk több időt a bemelegítésre és csak annyit mozogjunk, amennyi jól esik. Ha beiktatjuk mindennapjainkba a rendszeres testmozgást, idősebb korunkban is egészségesek és fittek leszünk.

Hogy megfelelő minőségű élethez jussunk és később is kevesebb betegséggel akarjunk szembenézni, akkor nagyon fontos, hogy minél tovább megőrizzük önállóságunkat! Ne szoruljunk mások támogatására és ösztönözzük egészséges életmódra a közvetlen környezetünkben élőket is! Sokakban felmerül a kérdés, hogy pontosan mit is jelent a megfelelő életmód, melyek azok a mozgásformák, amelyek hatékonyak lehetnek a már kialakult betegségek esetén is.

Könnyű sport
Bármilyen könnyű sport hosszútávon tehermentesíti az ízületeket, így kímélve a civilizált életmód miatt kopásra ítélt térd- és csípőízületeket. A könnyű sport alatt a mértékletes aktivitást kell érteni. Bármit megtehetünk, ha precízen odafigyelünk a mértékletességre és nem esünk túlzásokba. Számos mozgásformát kipróbálhatunk, soha nem késő, lehetőséghez mérten elkezdhetjük
bármilyen életkorban.

Gyalogszer
A gyaloglást főként érzékeny térdűek lejtőn lefelé menet érzik, ilyenkor igényt tarthatunk botokra. A térdízületek fő ellensége nem maga a gyaloglás, hanem a túl nagy léptek, így bothasználat segítheti a lábak és karok közötti koordinációt, valamint biztonságot, stabilitást ad. Pont ezért régen is használtak botot, nem csak mostanság divatos. Viszont aki elszoktatja testét az egyensúlyozástól, bottal együtt is ugyanolyan bizonytalan lesz.

Tehermentesít a túrabot
A túrabot használata nem az egyensúlyozás szempontjából fontos, inkább a gyenge térdeket tehermentesítik hatékonyan.

Elsősorban a nehéz hátizsákot kellemesebb cipelni, ha a botok tehermentesítenek, még a légzésben résztvevő izmokon is könnyít. A túrabot ajánlott idősebb korban, túlsúlyos, elhízott embereknek, beteg térdízülettel vagy gerinccel sétálni indulóknak.

A legtöbben azonban egyetértenek azzal, hogy állandóan fölösleges túrabottal mászkálni.
A sportorvosok, fizioterápiával foglalkozó szakemberek megállapították, hogy amíg valaki bírja,nem merészkedik extrém körülmények közé, ne szoktassa magát túrabothoz. Az is elfogadható, ha a botok mindig kéznél vannak, ezért is praktikusak az összecsukható botok. Használatánál fontos a helyes technika, amit éppúgy el kell sajátítani, mint síelésnél vagy sífutásnál. A botokat a testhez közel tartva és leszúrva kell használni. Meghatározó a botválasztás, legfontosabb szempontok, hogy illeszkedjék a bejárandó terephez, a testmagassághoz, markolata pedig a kéz felépítéséhez.
Jellemző, hogy túl hosszú bottal vágunk neki a sétának, erre bizony, érdemes odafigyelni!
SZERZŐ IMPULSER MAGAZIN		  
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 4 
2014.02 2014. Március 2014.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső
Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 164 db bejegyzés
e év: 1742 db bejegyzés
Összes: 8747 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 542
  • e Hét: 9187
  • e Hónap: 15559
  • e Év: 66350
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.