|
|
|
2018-01-10 22:57:37, szerda
|
| |
| |
A riboflavinnak, más néven a B2-vitaminnak az egyik legfontosabb feladata, hogy a szervezetben az energiatermelést elindítsa, segítse. Mégpedig ezt a szervezetünkbe jutatott szénhidrátokból és zsírokból tudja megtenni. Akik fizikai munkát végeznek vagy rendszeresen és sokat sportolnak, mozognak, a szerveztük jóval többet használ el ebből a vitaminból, így a hiányt mindenképpen pótolni szükséges. A mozgás szerelmeseinek, azoknak, akik rendszeresen edzik a testüket már csak azért is nagy szükségük van erre a vitaminra, mivel a riboflavin az izmok képződését és fejlődését segíti elő.
Amennyiben riboflavinhiányban szenvedünk, akkor meglehetősen sok problémával kell szembenéznünk. Ennek a vitaminnak a hiányában depresszióssá válhatunk és vizelési panaszaink is lehetnek. Alvászavarokkal, dekoncentrációval és szédüléssel, illetve reszkető végtagokkal is számolnunk kell. A B2-vitamin hiánya okozhatja még a nyelv kivörösödését, a szájzug kirepedezését és pikkelyes bőrt is eredményezhet, amely legfőképpen a homlokon, a füleknél, az orrnál és a száj környékén lesz a legszembetűnőbb. A szemünk gyakran begyulladhat, kipirosodhat, a bőrünk olajossá, fényessé válhat, de a hajhullás is megkeserítheti mindennapjainkat.
A B2-vitamin részt vesz a szénhidrát- és a zsíranyagcserében, az energiatermelésben és a sejtlégzésben. Ha elegendő van belőle a szervezetünkben, akkor jobb lesz az erőnlétünk, egészségesebb lesz a hajunk, a körmünk és a bőrünk. Mindemellett a növekedést és a súlygyarapodást is elősegíti.
Minden embernek szüksége van riboflavinra, de egyes személyeknek fokozottabban ügyelniük szükséges ennek a vitaminnak a bevitelére. Például azoknak, akik stresszes életmódot folytatnak, hiszen ez a vitamin elősegíti, hogy az őket érő stressz ne hagyjon lenyomatot a szervezetükben, vagyis az állandó feszültség se testileg, se lelkileg ne betegítse meg őket. Áldott állapotban is ügyelni kell ennek a vitaminnak a bevitelére.
Miben található B2-vitamin? A tejben, a tejtermékekben, a sajtban, a tojásban, a makrélában, a lazacban, a heringben, a kagylóban, a húsban, a vadhúsban, a korpából készült ételekben, a teljes kiőrlésű gabonában, a mandulában, a napraforgóban, a szezámmagban, a gombában, a parajban, a diófélékben, a babban, a lencsében és a joghurtban.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mindennapjainkat, energiatermelést, legszembetűnőbb, alvászavarokkal, szénhidrátokból, súlygyarapodást, szervezetünkben, tejtermékekben, szerelmeseinek, megkeserítheti, szervezetünkbe, szervezetükben, napraforgóban, eredményezhet, kirepedezését, szembenéznünk, depresszióssá, egészségesebb, fokozottabban, riboflavinnak, sejtlégzésben, kivörösödését, rendszeresen, mindenképpen, meglehetősen, szezámmagban, begyulladhat, legfontosabb, riboflavinra, személyeknek, szervezetben, mindemellett, kipirosodhat, legfőképpen, problémával, végtagokkal, egyik legfontosabb, energiatermelést elindítsa, szervezetünkbe jutatott, szerveztük jóval, hiányt mindenképpen, mozgás szerelmeseinek, izmok képződését, hiányában depresszióssá, nyelv kivörösödését, szájzug kirepedezését, száj környékén, szemünk gyakran, bőrünk olajossá, vitamin elősegíti, állandó feszültség, korpából készült,
|
|
|
|
|
|
| egyik legfontosabb, energiatermelést elindítsa, szervezetünkbe jutatott, szerveztük jóval, hiányt mindenképpen, mozgás szerelmeseinek, izmok képződését, hiányában depresszióssá, nyelv kivörösödését, szájzug kirepedezését, száj környékén, szemünk gyakran, bőrünk olajossá, vitamin elősegíti, állandó feszültség, korpából készült, teljes kiőrlésű, mindennapjainkat, energiatermelést, legszembetűnőbb, alvászavarokkal, szénhidrátokból, súlygyarapodást, szervezetünkben, tejtermékekben, szerelmeseinek, megkeserítheti, szervezetünkbe, szervezetükben, napraforgóban, eredményezhet, kirepedezését, szembenéznünk, depresszióssá, egészségesebb, fokozottabban, riboflavinnak, sejtlégzésben, kivörösödését, rendszeresen, mindenképpen, meglehetősen, szezámmagban, begyulladhat, legfontosabb, riboflavinra, személyeknek, szervezetben, mindemellett, kipirosodhat, legfőképpen, problémával, végtagokkal, szédüléssel, diófélékben, riboflavin, fejlődését, képződését, vitaminnak, folytatnak, bevitelére, amennyiben, szenvedünk, növekedést, lenyomatot, feszültség, szénhidrát, erőnlétünk, állapotban, panaszaink, makrélában, számolnunk, mandulában, joghurtban, sportolnak, vitaminból, szerveztük, szükségük, életmódot, ügyelniük, okozhatja, szükséges, gabonában, heringben, hiányában, válhatunk, stresszes, található, hajhullás, elősegíti, zsírokból, elindítsa, betegítse, lencsében, pikkelyes, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4442
- e Hét: 21109
- e Hónap: 52595
- e Év: 257296
|
|
|
Offline
