|
|
|
2020-02-05 21:34:49, szerda
|
| |
| |
A napfényben szegény téli időszakban az arra érzékeny emberek folyton levertnek, fáradtnak, erőtlennek érezhetik magukat. Sokan nem figyelnek eléggé a tünetekre, pedig ha ez az állapot tartósan fennáll, az súlyos egészségügyi panaszokhoz vezethet.
A téli depresszió a legtöbb esetben csak ideiglenes tünet, mégis érdemes foglalkozni a jelenséggel. A téli évszak által kiváltott fényhiány-betegség és a következményként jelentkező hangulatingadozásaink nagyban befolyásolják teljesítményünket, életminőségünket, sőt súlyos esetben testi panaszokat is okozhat. A problémához hozzájárul sok esetben, hogy a kellemetlen, esős, hideg időjárás miatt sokkal kevesebb időt töltünk sportolással, kirándulással vagy aktív szociális életünkkel, melyek szintén negatív irányban befolyásolják hangulatunkat. A kevesebb napfénynek direkt hatása is van a szervezetünkre, hiszen ilyenkor a melatonin hormon szintje megemelkedik, aminek hatására elálmosodunk, szervezetünk felkészül az alvásra. Amennyiben ez túl korán következik be, befolyásolhatja az arra érzékeny emberek megszokott alvás-ébrenlét ritmusát, kedélyállapotát. Ha pedig ez az állapot tartósan fennáll, az a téli depresszión kívül alvászavarhoz, valamint szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.
A téli depresszió az állandó fáradékonyság mellett levertséggel, kedvetlenséggel, ingerlékenységgel, döntésképtelenséggel, a koncentrációs képességek romlásával, de akár hirtelen és jelentős testsúly változással is jelentkezhet.
Fontos, hogy a tüneteket ne vegyük félvállról, hiszen az egészségügyi és mentális problémák megelőzése szempontjából szükséges a gyors cselekvés. Forduljunk orvoshoz, hiszen az ilyenkor javasolt fényterápia nem minden esetben szünteti meg a problémát, sok esetben egy pszichoterápia jelentheti a megoldást.
Természetesen, ha hajlamosak vagyunk a téli depresszióra, akkor mi is sokat tehetünk hangulatunk javítása érdekében. Étkezzünk egészségesen, hagyjuk el a cukrot és a zsíros ételeket, valamint fogyasszunk több omega-3 zsírsavat. Az étkezés mellett figyeljünk a megfelelő mozgásra is, igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni. A téli depresszió egyik legjobb ellenszere az aktív szociális élet. Töltsünk minél több időt barátainkkal, szeretteinkkel, de egy-egy hosszabb séta a kutyánkkal is remek hangulatjavító. Otthonunkban is tehetünk a hangulatunk javításáért, gyújtsunk színes gyertyákat, és csinosítsuk fel a lakást égősorokkal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: következményként, életminőségünket, befolyásolhatja, kedvetlenséggel, kedélyállapotát, pszichoterápia, szervezetünkre, szeretteinkkel, hangulatjavító, befolyásolják, fáradékonyság, koncentrációs, szempontjából, hangulatunkat, természetesen, kirándulással, alvászavarhoz, egészségügyi, elálmosodunk, megemelkedik, szervezetünk, sportolással, levertséggel, egészségesen, barátainkkal, jelentkezhet, depresszióra, otthonunkban, problémához, igyekezzünk, csinosítsuk, égősorokkal, javításáért, kellemetlen, fogyasszunk, hangulatunk, napfényben szegény, arra érzékeny, állapot tartósan, súlyos egészségügyi, téli depresszió, legtöbb esetben, téli évszak, következményként jelentkező, problémához hozzájárul, kevesebb napfénynek, melatonin hormon, állandó fáradékonyság, koncentrációs képességek, gyors cselekvés, ilyenkor javasolt, pszichoterápia jelentheti, TÉLI DEPRESSZIÓ,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Az igazi szeretetért rendszeri... A tömeg, a Mester, a módszer, ... A nemzeti hovatartozás kulturá... Akarat Hogyan lehet Jézust szenvedély... Paul David Tripp Április 21 Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Akik bántanak téged Png lepke Paul David Tripp Április 21 Fekete-erdő desszert Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Krisztinától Szép estét kedves látogatóimna... Radikális szeretet Nem méltó hozzád Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Sose bánj semmit Szép estét Gyökössy Endre - Virágok virág... Png fotel Éretlen vers Facebookon kaptam Reggel van Png virág Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Aki nem dolgozik, ne is egyék Illyés Gyula - Milyen hamar. Esti kép Adakozás Erdőn Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Png fotel Weöres Sándor - A hársfa mind ... Kellemes délutánt kívánok Nem tudhatod Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Adakozás Örülök, hogy látlak! Paul David Tripp Április 20 Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Krisztinától Mi lenne ha Facebookon kaptam Fekete István - Akác Sokan azt tartják Zsolnay Vilmos világhírű kera... A sors Facebookon kaptam Png cica Popper Péter szavai Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Hogy lehet megtartani Régi emberek, akikre máig büsz... A jó emberek mindig szépek mar... Nagyon különös Png lepke Facebookon kaptam Bounty krémes Segítsük barátainkat, hogy meg... Reménység és erő Krisztustól e... Segítsük barátainkat, hogy meg... Alázat Jónás Tamás – Végtelen b... Alázat Png fotel s immár én is felragyogva, ért... Szép álmokat! Facebookon kaptam Alázat Varga János Veniam - Fontos sz... Sokan azt tartják A másik dolog, A sors Jó éjszakát Erdőn Png nő Fehér virág Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Krisztinától Png lepke Németh László tollából Jó éjszakát Irgalom és ítélet
|
|
|
|
|
|
| napfényben szegény, arra érzékeny, állapot tartósan, súlyos egészségügyi, téli depresszió, legtöbb esetben, téli évszak, következményként jelentkező, problémához hozzájárul, kevesebb napfénynek, melatonin hormon, állandó fáradékonyság, koncentrációs képességek, gyors cselekvés, ilyenkor javasolt, pszichoterápia jelentheti, téli depresszióra, zsíros ételeket, étkezés mellett, megfelelő mozgásra, szabadban tölteni, aktív szociális, hangulatunk javításáért, lakást égősorokkal, következményként, életminőségünket, befolyásolhatja, kedvetlenséggel, kedélyállapotát, pszichoterápia, szervezetünkre, szeretteinkkel, hangulatjavító, befolyásolják, fáradékonyság, koncentrációs, szempontjából, hangulatunkat, természetesen, kirándulással, alvászavarhoz, egészségügyi, elálmosodunk, megemelkedik, szervezetünk, sportolással, levertséggel, egészségesen, barátainkkal, jelentkezhet, depresszióra, otthonunkban, problémához, igyekezzünk, csinosítsuk, égősorokkal, javításáért, kellemetlen, fogyasszunk, hangulatunk, fényterápia, depresszión, változással, érrendszeri, panaszokhoz, jelenséggel, foglalkozni, félvállról, romlásával, forduljunk, napfénynek, hozzájárul, jelentheti, megelőzése, képességek, életünkkel, amennyiben, depresszió, következik, megszokott, ideiglenes, erőtlennek, hajlamosak, ellenszere, figyeljünk, jelentkező, kutyánkkal, időszakban, panaszokat, napfényben, gyertyákat, melatonin, szabadban, felkészül, tüneteket, szociális, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1442
- e Hét: 18109
- e Hónap: 49595
- e Év: 254296
|
|
|
Offline
