|
|
|
2020-03-08 21:59:00, vasárnap
|
| |
| |
Az érelzáródás érszűkület következménye is lehet, melyet leggyakrabban a magas koleszterinszint okoz. Ez pedig kialakulhat a túl sok alkoholtól, az egészségtelen, azaz a túl sok zsíros étel fogyasztásától, a transzzsírban gazdag feldolgozott táplálékoktól és a mozgásszegény életmódtól.
Életmódot kell váltani, mert a betegség megelőzhető és a kezdeti stádium akár vissza is fordítható, ha egészségesen táplálkozunk, ha leszokunk a dohányzásról, ha csak mértékkel fogyasztunk alkoholt és ha hetente legalább 150-200 percet mozgunk.
Vannak olyan táplálékok, amelyek szinte kitakarítják az ereket. Ilyenek például a zöldségek, hiszen ezek gazdagok fitonutriensekben, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő keringéshez és véráramláshoz. A spárga és a paprika például nagyon gazdag B6-vitaminban, amely alacsonyabb homociszteinszintet eredményez. A magas homociszteinszint a szívbetegségekhez kapcsolódik, illetve megemeli a C-reaktív fehérje szinjét is, ami egy gyulladásjelző marker a szervezetben.
A sárgarépa, a paradicsom, a narancs és a banán likopinban gazdag, amely egy antioxidáns vegyület. Akik naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, kisebb eséllyel szenvednek el sztrókot vagy szívrohamot, hiszen ezek a táplálékok jó hatással vannak az erek egészségére.
Az arugula saláta, a cékla, a kelkáposzta és a spenót a zöld leveles zöldségek csoportjába tartoznak, meglehetősen gazdagok nitrátvegyületekben, amelyek megakadályozzák a rendellenes véralvadást - vérrögképződést - és az artériák szűkületét is meggátolják. Ezek a zöldségek a vérnyomás csökkentésében is szerepet játszanak, ami a szívbetegségek és a sztrók elkerülése érdekében nagyon lényeges.
Az egyik legegyszerűbb mód, hogy megóvjuk szívünk egészségét, ha rendszeresen fogyasztunk fűszereket és gyógynövényeket. A fokhagymában lévő allicin például csökkenti a koleszterinszintet, illetve a vérnyomás normalizálásában is szerepet játszik.
A kurkumában található kurkuminnak is koleszterinszintcsökkentő hatása van, de a trigliceridszintet és a vércukorszintet is csökkenteni tudja. A gyömbér egy természetes gyulladásgátló gyógynövény és fokozza a keringést. A fahéj nemcsak vércukorszintet csökkent, hanem javítja a vér áramlását is.
Az antioxidáns flavonoidokban gazdag zöld tea semlegesíti a káros hatású szabad gyököket. Az oolong, a zöld és a fekete tea megakadályozza a koleszterin vérben történő felszívódását, szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást is.
Forrás : Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, normalizálásában, vércukorszintet, vérrögképződést, megakadályozzák, gyógynövényeket, csökkentésében, gyulladásjelző, gyulladásgátló, fogyasztásától, szívbetegségek, flavonoidokban, megakadályozza, mozgásszegény, transzzsírban, táplálékoktól, egészségtelen, felszívódását, leggyakrabban, legegyszerűbb, véráramláshoz, következménye, meglehetősen, egészségesen, táplálkozunk, rendszeresen, vitaminokban, szervezetben, fokhagymában, kitakarítják, dohányzásról, feldolgozott, fogyasztanak, egészségére, fogyasztunk, antioxidáns, érelzáródás érszűkület, magas koleszterinszint, transzzsírban gazdag, mozgásszegény életmódtól, betegség megelőzhető, kezdeti stádium, megfelelő keringéshez, paprika például, magas homociszteinszint, szívbetegségekhez kapcsolódik, gyulladásjelző marker, banán likopinban, antioxidáns vegyület, erek egészségére, arugula saláta, zöld leveles,
|
|
|
|
|
|
| érelzáródás érszűkület, magas koleszterinszint, transzzsírban gazdag, mozgásszegény életmódtól, betegség megelőzhető, kezdeti stádium, megfelelő keringéshez, paprika például, magas homociszteinszint, szívbetegségekhez kapcsolódik, gyulladásjelző marker, banán likopinban, antioxidáns vegyület, erek egészségére, arugula saláta, zöld leveles, rendellenes véralvadást, artériák szűkületét, vérnyomás csökkentésében, sztrók elkerülése, egyik legegyszerűbb, fokhagymában lévő, vérnyomás normalizálásában, kurkumában található, természetes gyulladásgátló, fahéj nemcsak, antioxidáns flavonoidokban, káros hatású, koleszterin vérben, szervezetben kialakuló, koleszterinszint, normalizálásában, vércukorszintet, vérrögképződést, megakadályozzák, gyógynövényeket, csökkentésében, gyulladásjelző, gyulladásgátló, fogyasztásától, szívbetegségek, flavonoidokban, megakadályozza, mozgásszegény, transzzsírban, táplálékoktól, egészségtelen, felszívódását, leggyakrabban, legegyszerűbb, véráramláshoz, következménye, meglehetősen, egészségesen, táplálkozunk, rendszeresen, vitaminokban, szervezetben, fokhagymában, kitakarítják, dohányzásról, feldolgozott, fogyasztanak, egészségére, fogyasztunk, antioxidáns, szabályozza, rendellenes, kelkáposzta, csoportjába, semlegesíti, kurkuminnak, meggátolják, véralvadást, kapcsolódik, csökkenteni, gyógynövény, keringéshez, koleszterin, érelzáródás, megelőzhető, kialakulhat, természetes, szívrohamot, alacsonyabb, paradicsom, gyümölcsöt, anyagokban, táplálékok, fűszereket, alkoholtól, likopinban, életmódtól, elkerülése, fordítható, gyulladást, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
