|
|
|
2020-05-21 00:49:45, csütörtök
|
| |
| |
A zöldségek és a gyümölcsök rendszeres fogyasztása az egészségünket szolgálja. Ezek a táplálékok gazdag forrásai a flavonoidoknak. A flavonoidoknak nagyon sok figyelmet szenteltek már eddig is a tudósok, most azonban bebizonyosodott, hogy védelmet jelenthetnek a szívbetegségek és a rákos megbetegedések kialakulása ellen.
A legutóbbi kutatások arról számoltak be, hogy a flavonoidok csökkenthetik a tüdő-, a hasnyálmirigy-, a mell-, a prosztata- és a vastagbélrák kialakulásának az esélyeit. A flavonoidok a rákos megbetegedések mellett a szívbetegségek kialakulása ellen is védelmet nyújtanak. Más krónikus betegségek kialakulásának megelőzésében is kitüntetett szerpe van a flavonoidoknak, melyre különösen azoknak van szükségük, akik csak kevés vizet fogyasztanak és rendszeresen dohányoznak. Tehát a flavonoidok az olyan emberek számára is rendkívül hasznos, akik magas kockázatnak teszik ki magukat, már ami a krónikus betegségeket illeti.
Természetesen ez utóbbi kijelentés nem jelenti azt, hogy mindenféle káros szenvedélyt büntetlenül lehet ,,űzni". Lényeges szempont az életmódváltás is. Vagyis le kell szokni a dohányzásról, az egészséges táplálékokat kell előnyben részesíteni, alkoholt csak mértékkel szabad fogyasztani és a testmozgást is be kell iktatni a mindennapi életünkbe.
A kutatások arra is kiterjedtek, hogy mennyi flavonoidra van ahhoz szükség, hogy elkerüljenek bennünket a különféle betegségek. Arra a megállapításra jutottak a kutatók, hogy már napi 500 mg flavonoid is nagy védelmet nyújthat a szívbetegeségek és a rákos megbetegedések kialakulása ellen.
Flavonoidot nagy mennyiségben a zöldségek és a gyümölcsök tartalmaznak, de egyes teafajtákban is megtalálhatók ezek az értékes és hasznos vegyületek.
Már napi egy csésze szederrel vagy áfonyával is 400 mg flavonoidot vihetünk be a szervezetünkbe. A zöld tea nagyon sok flavonoidot tartalmaz. Már egyetlen csészényi 1000 mg-ot tartalmaz, ami egy nagyon jó hír azok számára, akik rendszeresen fogyasztják ezt a kellemes ízű, aromás italt.
Egy csészényi alma 200 mg flavonoidot tartalmaz. Flavonoidokban rendkívül gazdag a káposzta, a zeller és a lilahagyma is.
A flavonoidok emellett gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek és javítani tudják a vérerek funkcióit is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: szívbetegeségek, bebizonyosodott, flavonoidoknak, megállapításra, szívbetegségek, megbetegedések, kialakulásának, szervezetünkbe, flavonoidokban, megelőzésében, megtalálhatók, csökkenthetik, hasnyálmirigy, egészségünket, természetesen, életmódváltás, mennyiségben, dohányzásról, elkerüljenek, rendelkeznek, vastagbélrák, rendszeresen, fogyasztanak, teafajtákban, tartalmaznak, betegségeket, táplálékokat, jelenthetnek, flavonoidok, flavonoidra, kialakulása, kiterjedtek, fogyasztani, büntetlenül, szenvedélyt, kockázatnak, gyümölcsök rendszeres, egészségünket szolgálja, táplálékok gazdag, flavonoidoknak nagyon, rákos megbetegedések, legutóbbi kutatások, flavonoidok csökkenthetik, vastagbélrák kialakulásának, szívbetegségek kialakulása, olyan emberek, krónikus betegségeket, egészséges táplálékokat, mindennapi életünkbe, kutatások arra, különféle betegségek, megállapításra jutottak,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Egy maradéktalanul uralt világ Jó éjszakát George Gordon Lord Byron: Inez... Egy maradéktalanul uralt világ Rátalálsz Próbálj meg ... Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Png csokor Amikor Jézus rátapos a lábadra A tömeg, a Mester, a módszer, ... Jónás Tamás – Végtelen b... Szívem tiéd Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Osváth Erzsébet - Gólya a réte... A televizió nem a kultúrát kép... Illyés Gyula - Milyen hamar. Reggel van Adakozás Adakozás Reggel van Akarat Png csokor Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Rátalálsz George Gordon Lord Byron: Inez... Png férfi Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png lepke Png lepke Idő Németh László tollából A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam Nevem Reménység és erő Krisztustól e... Szép napot kívánok Kövesd a cowboyt! Nem tudhatod Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Akarat Akarat George Gordon Lord Byron: Inez... Nagyon különös képre írva Reménység és erő Krisztustól e... Nagyon különös Kaffka_Margit Akarat Julian Brass gondolata Varga János Veniam - Fontos sz... Jó éjszakát A tömeg, a Mester, a módszer, ... Adakozás Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Egy maradéktalanul uralt világ Egy lelki imádság Facebookon kaptam Mírjam barát... Akarat Png fotel Szép álmokat! Segítsük barátainkat, hogy meg... Png férfi Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Cs Ildikótól Png lepke Reggel van Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra
|
|
|
|
|
|
| gyümölcsök rendszeres, egészségünket szolgálja, táplálékok gazdag, flavonoidoknak nagyon, rákos megbetegedések, legutóbbi kutatások, flavonoidok csökkenthetik, vastagbélrák kialakulásának, szívbetegségek kialakulása, olyan emberek, krónikus betegségeket, egészséges táplálékokat, mindennapi életünkbe, kutatások arra, különféle betegségek, megállapításra jutottak, gyümölcsök tartalmaznak, csésze szederrel, csészényi alma, flavonoidok emellett, vérerek funkcióit, szívbetegeségek, bebizonyosodott, flavonoidoknak, megállapításra, szívbetegségek, megbetegedések, kialakulásának, szervezetünkbe, flavonoidokban, megelőzésében, megtalálhatók, csökkenthetik, hasnyálmirigy, egészségünket, természetesen, életmódváltás, mennyiségben, dohányzásról, elkerüljenek, rendelkeznek, vastagbélrák, rendszeresen, fogyasztanak, teafajtákban, tartalmaznak, betegségeket, táplálékokat, jelenthetnek, flavonoidok, flavonoidra, kialakulása, kiterjedtek, fogyasztani, büntetlenül, szenvedélyt, kockázatnak, részesíteni, flavonoidot, testmozgást, dohányoznak, fogyasztják, kitüntetett, fogyasztása, szenteltek, betegségek, kijelentés, táplálékok, rendszeres, gyümölcsök, lilahagyma, vegyületek, egészséges, mindenféle, mindennapi, különféle, tartalmaz, legutóbbi, kutatások, rendkívül, figyelmet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 375
- e Hét: 25266
- e Hónap: 56752
- e Év: 261453
|
|
|
Offline
