|
|
|
2020-05-31 12:58:24, vasárnap
|
| |
| |
A céklából készülhet leves, saláta és köret is
A cékla tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi vegyületekkel. Ha csak tehetjük, illesszük be az étrendünkbe, mert nagyon egészséges zöldségről van szó.
A cékla mint a tápanyagok tárháza
A cékla rendkívül gazdag tápanyagokban, így rendszeresen fogyasztva sokat tehetünk vele egészségünk megőrzéséért. A cékla gazdag forrása a C-vitaminnak, a folátnak, a B6-vitaminnak, a magnéziumnak, a káliumnak, a foszfornak, a mangánnak és a vasnak. Ezen kívül szervetlen nitrátokban is gazdag, amelyek nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkeznek.
Az egyik legjobb vérnyomásszabályzó
A céklának kitüntetett szerepe van a vérnyomás szabályozásában. Ez azért nagyon lényeges tulajdonság, mert mai stresszes világunkban nagyon sokan küzdenek magas vérnyomással. A magas vérnyomás az oka a szívbetegeségek és a stroke kialakulásának, melyek gyakran tragikus kimenetelűek. A cékla nitrátokban gazdag, ezek vérnyomáscsökkentő hatással rendelkeznek, ezért kitüntetett szerepük van a stroke, a szívelégtelenség és a hirtelen szívhalál kockázatainak csökkentésében.
Az emésztésre is kedvezően hat
A cékla élelmi rostokban gazdag, a rostok fogyasztása pedig elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A rostban gazdag táplálkozás nem csak a székletürítést könnyíti meg, de elősegíti a bélflóra egyensúlyának a helyreállítását is. A cékla rendszeres fogyasztásával nemcsak a székrekedést kerülhetjük el, hanem a gyulladásos bélbetegségeket is.
A rostos táplálékok rendszeres fogyasztását összefüggésbe hozták a krónikus betegségek kockázatainak csökkenésével is. Ilyen krónikus betegség a vastagbéldaganat, a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség.
Korianderes céklasaláta hozzávalói:
2-4 cékla megfőzve
egy csészényi megfőzött (puhára párolt) csicseriborsó
1 csokor bármilyen saláta apróra tépkedve
1 csokor frissen szedett petrezselyem
2 evőkanál hidegen sajtolt olaj
Fél teáskanál őrölt koriandermag
Fél teáskanál őrölt vagy egész köménymag
Elkészítése:
Első lépésként főzzük meg a céklát, majd vágjuk kisebb darabokra. A borsót is pároljuk meg roppanósan puhára. Majd mossuk meg a salátát és tépkedjük apró darabokra. A petrezselymet és a koriandert is vágjuk kicsire. Keverjük el a hidegen sajtolt olajban a fűszereket, és minden hozzávalót keverjünk össze.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, szívelégtelenség, vastagbéldaganat, helyreállítását, bélbetegségeket, szívbetegeségek, elengedhetetlen, szabályozásában, táplálkozáshoz, kialakulásának, székletürítést, csökkentésében, fogyasztásával, egyensúlyának, tápanyagokban, összefüggésbe, csökkenésével, vegyületekkel, kockázatainak, cukorbetegség, petrezselymet, csicseriborsó, rendszeresen, rendelkeznek, székrekedést, magnéziumnak, petrezselyem, vérnyomással, szívbetegség, koriandermag, vitaminokkal, kimenetelűek, fogyasztását, megőrzéséért, egészségügyi, kitüntetett, céklából készülhet, cékla tele, cékla mint, tápanyagok tárháza, cékla rendkívül, cékla gazdag, egyik legjobb, céklának kitüntetett, vérnyomás szabályozásában, magas vérnyomás, stroke kialakulásának, cékla nitrátokban, hirtelen szívhalál, cékla élelmi, rostok fogyasztása, egészséges táplálkozáshoz,
|
|
|
|
|
|
| céklából készülhet, cékla tele, cékla mint, tápanyagok tárháza, cékla rendkívül, cékla gazdag, egyik legjobb, céklának kitüntetett, vérnyomás szabályozásában, magas vérnyomás, stroke kialakulásának, cékla nitrátokban, hirtelen szívhalál, cékla élelmi, rostok fogyasztása, egészséges táplálkozáshoz, rostban gazdag, székletürítést könnyíti, bélflóra egyensúlyának, cékla rendszeres, székrekedést kerülhetjük, gyulladásos bélbetegségeket, rostos táplálékok, krónikus betegségek, 2-es típusú, csészényi megfőzött, hidegen sajtolt, nélkülözhetetlen, szívelégtelenség, vastagbéldaganat, helyreállítását, bélbetegségeket, szívbetegeségek, elengedhetetlen, szabályozásában, táplálkozáshoz, kialakulásának, székletürítést, csökkentésében, fogyasztásával, egyensúlyának, tápanyagokban, összefüggésbe, csökkenésével, vegyületekkel, kockázatainak, cukorbetegség, petrezselymet, csicseriborsó, rendszeresen, rendelkeznek, székrekedést, magnéziumnak, petrezselyem, vérnyomással, szívbetegség, koriandermag, vitaminokkal, kimenetelűek, fogyasztását, megőrzéséért, egészségügyi, kitüntetett, táplálkozás, egészségünk, fogyasztása, tulajdonság, kerülhetjük, elkészítése, nitrátokban, korianderes, céklasaláta, világunkban, gyulladásos, étrendünkbe, egészséges, vitaminnak, szervetlen, emésztésre, roppanósan, foszfornak, koriandert, betegségek, anyagokkal, hozzávalót, hozzávalói, rendszeres, fűszereket, fogyasztva, táplálékok, tápanyagok, zöldségről, vérnyomás, teáskanál, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1802
- e Hét: 26693
- e Hónap: 58179
- e Év: 262880
|
|
|
Offline
