|
|
|
2020-07-01 17:21:53, szerda
|
| |
| |
C-vitamin-hiány
A C-vitamin-hiány skorbutot okozhat. Ez egy olyan betegség, amely egyértelműen a C-vitamin kifejezett hiányára vezethető vissza. A betegség fogínyvérzéseket, fogvesztést, kötőszöveti károsodásokat és az izomzat vérzéseit okozza. Jóllehet a betegség az ipari országokban ma már alig fordul elő, a C-vitamin fontosságát nem szabad alábecsülni. Az idősebbek hajlamosak rá, hogy kevesebb C-vitamint vegyenek magukhoz az ajánlatosnál. Olyan esetekben is felléphetnek enyhe hiányállapotok, amelyek fáradtságban, a fertőzéses megbetegedésekkel szembeni hajlamban, valamint késleltetett sebgyógyulásban és koncentrációs zavarokban nyilvánulnak meg. Egy kifejezett C-vitamin-hiány többek között a csont- és fogállományban bekövetkező kóros elváltozásokhoz is vezethet. A szívtevékenység romlik, ezen kívül anémia (vérszegénység) alakul ki.
C-vitamin-túladagolás
A C-vitamin túladagolása csak nehezen lehetséges, mivel a fölösleg egyszerűen kiválasztódik a veséken keresztül. Mindenesetre aki túl sokat szeretne a jóból, azt kockáztatja, hogy a B12-vitamin hatása, illetve felvétele zavart szenved vagy akár meghiúsul, mivel a B12-vitamin elpusztul. A túl sok C-vitamin, amit hosszabb időn keresztül rendszeresen viszünk a szervezetbe, vesekőképződéshez vezet.
C-vitamint tartalmazó élelmiszerek
Közismert, hogy a legtöbb C-vitamint a növényi élelmiszerek, mint a gyümölcs és a zöldség, tartalmazzák. Természetesen a vitamin minden forrása különböző koncentrációban rendelkezik C-vitaminnal. Érdekes, hogy korábban a narancs és a citrom számított a legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcsnek. Ma már másképp van. A legtöbb C-vitamint a camu camu nevű gyümölcs tartalmazza, nevezetesen 2000 mg-ot 100 grammonként.
További C-vitamin-források: acerola cseresznye, csipkebogyó, guava, paprika, paradicsom, narancs, citrom, grapefruit, eper, ananász, savanyú káposzta, káposzta, mangó, áfonya, fekete ribizli, kelbimbó, kivi, spenót, brokkoli, avokádó, burgonya, alma, körte, banán, barack, hagyma, papaya. A gyümölcsök és zöldségek a szervezetet nemcsak friss C-vitaminnal, hanem fontos ásványi anyagokkal és nyomelemekkel is ellátják, továbbá rostanyagokat is juttatnak a szervezetbe.
A szervezet kielégítő C-vitamin-ellátottságához nagyon fontos a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A gyümölcsöt és zöldséget lehetőleg frissen fogyasszuk. A túl hosszú tárolás, valamint a túl hosszú főzés elpusztítja a vitaminok egy részét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: fogínyvérzéseket, kiegyensúlyozott, sebgyógyulásban, koncentrációban, elváltozásokhoz, ellátottságához, szívtevékenység, hiányállapotok, fogállományban, kiválasztódik, károsodásokat, nyomelemekkel, rostanyagokat, koncentrációs, vérszegénység, természetesen, mindenesetre, élelmiszerek, fáradtságban, felléphetnek, ajánlatosnál, túladagolása, nyilvánulnak, késleltetett, egyértelműen, tartalmazzák, rendszeresen, csipkebogyó, nevezetesen, tartalmazza, országokban, szervezetbe, alábecsülni, fontosságát, grammonként, kockáztatja, olyan betegség, betegség fogínyvérzéseket, izomzat vérzéseit, ipari országokban, idősebbek hajlamosak, fertőzéses megbetegedésekkel, kifejezett C-vitamin-hiány, szívtevékenység romlik, fölösleg egyszerűen, veséken keresztül, legtöbb C-vitamint, növényi élelmiszerek, vitamin minden, citrom számított, camu camu, szervezetet nemcsak, További C-vitamin-források,
|
|
|
|
|
|
| Png lepke képre írva Mi lenne ha Akarat Akarat Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... A másik dolog, Sose bánj semmit Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Png ház Nevem Nem tudhatod Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png ház Nevem Akarat Reménység és erő Krisztustól e... Paul David Tripp Április 20 Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata A televizió nem a kultúrát kép... Szép estét kedves látogatóimna... Leonardo da Vinci gondolata Elköszönt Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Radikális szeretet Tanuld meg ezt a versemet Mit beszél, nem értem, hogy m... Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Annuska bar... Png nő Reggel van Alvó cicák Facebookon kaptam Krisztinától Egy lelki imádság Miért kiabálunk amikor dühösek... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Aki nem dolgozik, ne is egyék Akarat Szívem tiéd Png lepke Egy maradéktalanul uralt világ Mai harmónia kártyám Popper Péter szavai Png csokor Facebookon kaptam Adakozás Tóth Ágnes - Szervusz pad Png fotel Miért kiabálunk amikor dühösek... Jó éjszakát Png csokor Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Ne kapaszkodj magasabbra, Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Reggel van Az engedelmesség miért nem vál... Mi lenne ha Az engedelmesség miért nem vál... Hiányzik A nemzeti hovatartozás kulturá... A másik dolog, Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szívem tiéd Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png kislány Png lepke Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Png cica Az engedelmesség miért nem vál... Png csokor Facebookon kaptam Hiányzik Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Nagyi telefonál Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Rátalálsz
|
|
|
|
|
|
| olyan betegség, betegség fogínyvérzéseket, izomzat vérzéseit, ipari országokban, idősebbek hajlamosak, fertőzéses megbetegedésekkel, kifejezett C-vitamin-hiány, szívtevékenység romlik, fölösleg egyszerűen, veséken keresztül, legtöbb C-vitamint, növényi élelmiszerek, vitamin minden, citrom számított, camu camu, szervezetet nemcsak, szervezet kielégítő, fogínyvérzéseket, kiegyensúlyozott, sebgyógyulásban, koncentrációban, elváltozásokhoz, ellátottságához, szívtevékenység, hiányállapotok, fogállományban, kiválasztódik, károsodásokat, nyomelemekkel, rostanyagokat, koncentrációs, vérszegénység, természetesen, mindenesetre, élelmiszerek, fáradtságban, felléphetnek, ajánlatosnál, túladagolása, nyilvánulnak, késleltetett, egyértelműen, tartalmazzák, rendszeresen, csipkebogyó, nevezetesen, tartalmazza, országokban, szervezetbe, alábecsülni, fontosságát, grammonként, kockáztatja, gyümölcsnek, túladagolás, kötőszöveti, fogvesztést, rendelkezik, szervezetet, bekövetkező, elpusztítja, lehetséges, kifejezett, zavarokban, fertőzéses, fogyasszuk, egészséges, vitaminnal, tartalmazó, egyszerűen, paradicsom, gyümölcsök, gyümölcsöt, cseresznye, hajlamosak, grapefruit, anyagokkal, zöldséget, felvétele, vitaminok, skorbutot, tartalmaz, különböző, számított, elpusztul, juttatnak, zöldségek, keresztül, esetekben, kielégítő, szervezet, lehetőleg, idősebbek, vezethető, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1722
- e Hét: 18389
- e Hónap: 49875
- e Év: 254576
|
|
|
Offline
