|
|
|
2020-07-27 19:56:05, hétfő
|
| |
| |
Nem pusztán a testi egészség a fontos, agyunk egészségét is megóvhatjuk, mindössze néhány módszerre van ehhez szükségünk. Az emberi agy kicsit másként működik egyes évszakokban, pontosabban egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak.
Hidegebb időben gyakran vagyunk feszültek, idegesek, illetve a borús idő is közrejátszhat abban, hogy kevésbé jó a koncentrációs képességünk. Ellenben a nyári hónapokban, amikor odakint hétágra süt a nap, akkor jobban is tudunk gondolkodni és a teljesítményünk is megnövekszik. Viszont a hidegebb hónapokban is dolgoznunk kell, így érdemes néhány módszert alkalmazni annak érdekében, hogy ne csak nyáron legyünk aktívak.
1. A meditáció sokat segíthet
A meditáció nagyon hatásos lehet az egészség megőrzésében. A meditációval kapcsolatban ugyanis bebizonyosodott, hogy csökkenti a stresszt. Amennyiben rendszeresen meditálunk, úgy jobb lehet az alvás minősége, ez pedig kihat a testi és lelki egészségre. A meditáció még a memóriavesztéssel is eredményesen veszi fel a harcot.
A rendszeres meditáció elősegíti a gyorsabb gyógyulást, illetve a szorongást is csökkenti. A meditáció még a magas vérnyomás ellen is hat, ugyanis csökkenti azt, míg a normál vérnyomást stabilizálja. A meditáció normalizálja a koleszterinszintet és még az immunfunkciókat is javítja.
2. Nyerjünk energiát a táplálékokból!
Nemcsak a testünknek, de az agyunknak is szüksége van energiára. Az elfogyasztott étel minősége hatással van az agy működésére. A táplálék nemcsak üzemanyagot jelent az agy számára, de azt is meghatározza, hogy mennyire működik jól, mennyire lesz jó például a memóriánk. Ahhoz, hogy az agyunk idősebb korunkban se hagyjon bennünket cserben, úgy a következő táplálékokra van szükségünk: olajos halak, amelyek omega-3 zsírsavban gazdagok, sötétzöld leveles zöldségek, bogyós gyümölcsök, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak. Agyunk megfelelő működéséhez szükség van még hüvelyesekre, ezek ugyanis B-vitaminokban gazdagok, melyek elősegítik az idegrendszer megfelelő működését.
3. A nevetés is sokat segíthet az egészség megőrzésében
A nevetés is a segítségünkre lehet, hogy testileg, lelkileg és szellemileg is sokáig fiatalosak maradjunk. A nevetés nemcsak boldogsághormonokat szabadít fel bennünk, de még a jobb oxigénellátást is biztosítja, amely nagyon fontos, hogy a szerveink és agyunk megfelelően működjön.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: teljesítményünk, antioxidánsokat, bebizonyosodott, immunfunkciókat, oxigénellátást, segítségünkre, koncentrációs, elfogyasztott, táplálékokból, közrejátszhat, megőrzésében, eredményesen, meditációval, kapcsolatban, rendszeresen, megnövekszik, stabilizálja, hüvelyesekre, meghatározza, táplálékokra, tartalmaznak, vitaminokban, normalizálja, idegrendszer, működéséhez, gondolkodni, évszakokban, képességünk, üzemanyagot, megóvhatjuk, szellemileg, megfelelően, pontosabban, biztosítja, dolgoznunk, hónapokban, testi egészség, koncentrációs képességünk, nyári hónapokban, hidegebb hónapokban, meditáció sokat, meditáció nagyon, egészség megőrzésében, meditációval kapcsolatban, alvás minősége, rendszeres meditáció, gyorsabb gyógyulást, magas vérnyomás, normál vérnyomást, meditáció normalizálja, elfogyasztott étel, táplálék nemcsak,
|
|
|
|
|
|
| Erdőn Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Elköszönt Fehér virág Boldog születésnapot a ma ünne... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Adakozás Png kislány Png férfi Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cicák George Byron - Ahogy itt jár -... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Erdőn Png virág Paul David Tripp Április 21 Tavaszi kép Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A másik dolog, Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Akarat Rátalálsz Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Alvó cicák Szép estét képre írva Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Irgalom és ítélet George Gordon Lord Byron: Inez... Őrizkednünk kell... Jónás Tamás – Végtelen b... Png kislány Paul David Tripp Április 21 Mit beszél, nem értem, hogy m... Egy lelki imádság Szép napot kívánok Png virág Próbálj meg ... Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Éretlen vers Miért nem menti meg Jézus a jó... Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Mírjam barát... Szívem Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Popper Péter szavai Zsolnay Vilmos világhírű kera... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Alázat Irgalom és ítélet Kerüld el az evangélium örömén... 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Mírjam barát... s immár én is felragyogva, ért... Próbálj meg ... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Jónás Tamás – Végtelen b... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Makszim Gorkij gondolata Nagyi telefonál A másik dolog, Szép estét kedves látogatóimna... Hogy lehet megtartani Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam A sors Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Png csokor Png cica Kellemes délutánt kívánok Png fotel Facebookon kaptam Mírjam barát... Bertolt Brecht -től idézet Az igazi szeretetért rendszeri... Png csokor Garai Gábor - Takarítás Mit beszél, nem értem, hogy m... Sose bánj semmit Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| testi egészség, koncentrációs képességünk, nyári hónapokban, hidegebb hónapokban, meditáció sokat, meditáció nagyon, egészség megőrzésében, meditációval kapcsolatban, alvás minősége, rendszeres meditáció, gyorsabb gyógyulást, magas vérnyomás, normál vérnyomást, meditáció normalizálja, elfogyasztott étel, táplálék nemcsak, agyunk idősebb, következő táplálékokra, idegrendszer megfelelő, segítségünkre lehet, nevetés nemcsak, jobb oxigénellátást, teljesítményünk, antioxidánsokat, bebizonyosodott, immunfunkciókat, oxigénellátást, segítségünkre, koncentrációs, elfogyasztott, táplálékokból, közrejátszhat, megőrzésében, eredményesen, meditációval, kapcsolatban, rendszeresen, megnövekszik, stabilizálja, hüvelyesekre, meghatározza, táplálékokra, tartalmaznak, vitaminokban, normalizálja, idegrendszer, működéséhez, gondolkodni, évszakokban, képességünk, üzemanyagot, megóvhatjuk, szellemileg, megfelelően, pontosabban, biztosítja, dolgoznunk, hónapokban, alkalmazni, gyógyulást, elősegítik, testünknek, működésére, szükségünk, zsírsavban, vérnyomást, szorongást, egészségre, meditálunk, gyümölcsök, rendszeres, amennyiben, fiatalosak, aktívabbak, egészségét, érdekében, meditáció, feszültek, megfelelő, szerveink, korunkban, elősegíti, memóriánk, csökkenti, maradjunk, területei, mindössze, bennünket, működését, módszerre, agyunknak, sötétzöld, következő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
