|
|
|
2020-09-07 20:43:34, hétfő
|
| |
| |
Az ízületi gyulladás egy olyan betegség, amely megnehezíti a mindennapokat, hiszen ilyenkor az ízületek merevvé és fájdalmassá válnak. Az ízületi gyulladás nemcsak az idősebb emberek betegsége, fiatalok is éppúgy szenvedhetnek miatta. Természetesen a kor előrehaladtával megnő az esélye a betegség kialakulásának, elsősorban azonban a nem megfelelő táplálkozás áll a háttérben. Cikkünkben 6 olyan táplálékot sorolunk fel, amelyek nagyon hatékonyak az ízületi gyulladás leküzdésében.
Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, fogyasszanak minél több omega-3 zsírsavban gazdag táplálékot, hiszen ezek csökkentik az ízületek duzzanatát, merevségét, és a reggeli fájdalom is jelentősen csökkenhet a hatásukra.
Az omega-3 zsírsavat leginkább a halak tartalmazzák. Kutatások igazolják, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak halakat, kevesebb gyulladáscsökkentő gyógyszert kell szedniük, hiszen ezek a zsírsavak remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.
A másik ajánlott étel a fokhagyma, mely olyan kénvegyületeket tartalmaz, amelyek szintén gyulladásgátló hatással rendelkeznek. Érdemes tehát rendszeresen fokhagymát fogyasztani, mert így akár meg is szabadulhatunk az ízületi gyulladás összes kellemetlen tünetétől.
A fahéj fahéjaldehidet és fahéjsavat tartalmaz, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, így nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek, de azoknak is, akik autoimmun betegséggel élnek.
A kurkuma polifenolt is tartalmaz, melynek neve kurkumin. Kimagaslóan értékes vegyületről van szó, amely nemcsak gyulladásgátló, hanem antioxidáns hatással is bír. A kurkumakivonat ugyanolyan hatékony lehet az ízületi gyulladás csökkentésében és akár a megszüntetésében is, mint a fájdalomcsillapító gyógyszerek.
A citrusfélék sem maradhatnak ki az étrendből, hiszen nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak. A grapefruitban, a mandarinban, a narancsban vagy a citromban olyan polifenol van, mint a heszperidin, ami szintén csökkenti a gyulladást. Ez azért nagyon előnyös, mert az ízületi gyulladás tünetei akkor erősödnek fel, amikor a gyulladás szintje megemelkedik a szervezetben.
Mindenki ismeri a bogyós gyümölcsöket, az áfonyát, a málnát és az epret. Ezek a gyümölcsök nagyon hatékonyan képesek enyhíteni az ízületi gyulladás kellemetlen tüneteit, hiszen erős gyulladásgátló hatással rendelkeznek. A gyümölcsök olyan polifenolokkal vannak tele, mint a kvercetin, a flavonoid vagy az antocián.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: megszüntetésében, tulajdonságokkal, kénvegyületeket, előrehaladtával, csökkentésében, kialakulásának, gyulladásgátló, kurkumakivonat, fahéjaldehidet, szabadulhatunk, polifenolokkal, grapefruitban, szenvedhetnek, mindennapokat, természetesen, megemelkedik, fogyasszanak, tartalmazzák, tápanyagokat, tartalmaznak, gyulladásban, leküzdésében, rendszeresen, fogyasztanak, szervezetben, rendelkeznek, gyümölcsöket, fogyasztani, megnehezíti, maradhatnak, mandarinban, kellemetlen, gyógyszerek, heszperidin, citrusfélék, táplálkozás, ízületi gyulladás, olyan betegség, ízületek merevvé, idősebb emberek, betegség kialakulásának, ízületek duzzanatát, reggeli fájdalom, omega-3 zsírsavat, halak tartalmazzák, zsírsavak remek, másik ajánlott, fahéj fahéjaldehidet, kurkuma polifenolt, kurkumakivonat ugyanolyan, narancsban vagy, citromban olyan,
|
|
|
|
|
|
| ízületi gyulladás, olyan betegség, ízületek merevvé, idősebb emberek, betegség kialakulásának, ízületek duzzanatát, reggeli fájdalom, omega-3 zsírsavat, halak tartalmazzák, zsírsavak remek, másik ajánlott, fahéj fahéjaldehidet, kurkuma polifenolt, kurkumakivonat ugyanolyan, narancsban vagy, citromban olyan, gyulladás szintje, bogyós gyümölcsöket, gyümölcsök nagyon, gyümölcsök olyan, flavonoid vagy, megszüntetésében, tulajdonságokkal, kénvegyületeket, előrehaladtával, csökkentésében, kialakulásának, gyulladásgátló, kurkumakivonat, fahéjaldehidet, szabadulhatunk, polifenolokkal, grapefruitban, szenvedhetnek, mindennapokat, természetesen, megemelkedik, fogyasszanak, tartalmazzák, tápanyagokat, tartalmaznak, gyulladásban, leküzdésében, rendszeresen, fogyasztanak, szervezetben, rendelkeznek, gyümölcsöket, fogyasztani, megnehezíti, maradhatnak, mandarinban, kellemetlen, gyógyszerek, heszperidin, citrusfélék, táplálkozás, kimagaslóan, betegséggel, vegyületről, antioxidáns, fájdalmassá, fahéjsavat, gyógyszert, zsírsavban, polifenolt, jelentősen, csökkenhet, ugyanolyan, merevségét, duzzanatát, csökkentik, szenvednek, fokhagymát, táplálékot, gyulladást, elsősorban, gyümölcsök, hatékonyan, cikkünkben, hatékonyak, narancsban, hasznosak, igazolják, betegsége, gyulladás, autoimmun, erősödnek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7869
- e Hét: 24536
- e Hónap: 56022
- e Év: 260723
|
|
|
Offline
