|
|
|
2021-07-12 21:45:08, hétfő
|
| |
| |
A tanulmányok azt mutatják, hogy a boldogság számos pozitív hatással van az egészségre. A boldog emberek kevésbé vannak kitéve a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szorongásnak, a súlygyarapodás okozta fájdalmaknak, emellett jobb emésztéssel rendelkeznek, aktívabbak és nyugodtabbak, illetve erősebb az immunrendszerük. A boldogság még további előnyökkel is járhat, hiszen csökkenthet a gyulladásos betegségek kialakulásának az esélye. Mitől lehetünk boldogabbak? Mutatjuk a válaszokat!
Egy jó edzés segít a szervezetnek a boldogsághormonok termelésében. Mindenféle edzés nagyon hasznos lehet, legyen az jóga, séta, futás vagy akár szobakerékpározás. Mindegy, hogy mit sportolunk, csak mozogjunk. Már a gyaloglás is sokat számít, hiszen segít megszabadulni a stressztől. Egy harmincperces séta pedig felüdítő a test és a lélek számára egyaránt.
Az 50 százalékosnál magasabb kakaótartalommal rendelkező étcsokoládé is segíthet a boldogság megteremtésében. Ez a finomság megnyugtat, elnyomja a fájdalmat és az agyat arra buzdítja, hogy boldogsághormonokat termeljen.
A testünk hetven százalékban tartalmaz vizet. Tanulmányok szerint, ha a szervezetünk dehidratációt érzékel, negatívan befolyásolja a hangulatunkat. A dehidratáció fáradékonyságot, ingerlékenységet, lassabb agyi aktivitást, alacsonyabb koncentrációt eredményez. Naponta 6-8 pohár vizet kell ahhoz elfogyasztanunk, hogy a hangulatunk ne ingadozzon.
Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a nyaralás, a kirándulás csökkenti a stresszt, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szabadtéri tevékenységek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez azáltal, hogy az új környezetben antitestek termelődnek a szervezetben.
A mosoly segít az elmének pihenni és a boldog és egészséges környezet megteremtésében. A nevetés jó hatással van az emberi lélekre.
A pihenésnek is kiemelkedő szerepe van a boldogság elérésében. Gyakran hajlamosak vagyunk nem foglalkozni a pihenéssel a munka és a társadalmi élet érdekében. Pedig a pihenés csökkenti a szervezetünkben a stressz szintjét, ami pedig hozzájárulhat a lelkünk megnyugvásához és az elménk lecsillapodásához is, nem beszélve arról, hogy a pihenés az egyik kulcstényezője a jó fizikai egészségnek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: kakaótartalommal, ingerlékenységet, megteremtésében, immunrendszerük, elfogyasztanunk, szervezetünkben, fáradékonyságot, súlygyarapodás, kulcstényezője, megnyugvásához, kialakulásának, betegségeknek, hozzájárulhat, immunrendszer, harmincperces, tevékenységek, megszabadulni, koncentrációt, hangulatunkat, százalékosnál, hozzájárulnak, dehidratációt, környezetben, nyugodtabbak, erősítéséhez, szervezetben, szervezetünk, rendelkeznek, szervezetnek, fájdalmaknak, dehidratáció, befolyásolja, szorongásnak, bizonyítékok, termelésében, gyulladásos, boldogság számos, boldog emberek, súlygyarapodás okozta, gyulladásos betegségek, boldogsághormonok termelésében, harmincperces séta, lélek számára, boldogság megteremtésében, finomság megnyugtat, agyat arra, testünk hetven, szervezetünk dehidratációt, dehidratáció fáradékonyságot, kirándulás csökkenti, szabadtéri tevékenységek, immunrendszer erősítéséhez,
|
|
|
|
|
|
| boldogság számos, boldog emberek, súlygyarapodás okozta, gyulladásos betegségek, boldogsághormonok termelésében, harmincperces séta, lélek számára, boldogság megteremtésében, finomság megnyugtat, agyat arra, testünk hetven, szervezetünk dehidratációt, dehidratáció fáradékonyságot, kirándulás csökkenti, szabadtéri tevékenységek, immunrendszer erősítéséhez, mosoly segít, elmének pihenni, emberi lélekre, boldogság elérésében, társadalmi élet, pihenés csökkenti, stressz szintjét, lelkünk megnyugvásához, elménk lecsillapodásához, egyik kulcstényezője, kakaótartalommal, ingerlékenységet, megteremtésében, immunrendszerük, elfogyasztanunk, szervezetünkben, fáradékonyságot, súlygyarapodás, kulcstényezője, megnyugvásához, kialakulásának, betegségeknek, hozzájárulhat, immunrendszer, harmincperces, tevékenységek, megszabadulni, koncentrációt, hangulatunkat, százalékosnál, hozzájárulnak, dehidratációt, környezetben, nyugodtabbak, erősítéséhez, szervezetben, szervezetünk, rendelkeznek, szervezetnek, fájdalmaknak, dehidratáció, befolyásolja, szorongásnak, bizonyítékok, termelésében, gyulladásos, étcsokoládé, érrendszeri, egészségnek, foglalkozni, boldogabbak, csökkenthet, emésztéssel, százalékban, hangulatunk, alacsonyabb, tanulmányok, termelődnek, tudományos, elérésében, kockázatát, mindenféle, kirándulás, szabadtéri, ingadozzon, előnyökkel, egészségre, rendelkező, sportolunk, kiemelkedő, pihenésnek, aktivitást, betegségek, hajlamosak, válaszokat, eredményez, stressztől, társadalmi, megnyugtat, aktívabbak, egészséges, pihenéssel, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6714
- e Hét: 23381
- e Hónap: 54867
- e Év: 259568
|
|
|
Offline
