|
|
|
2021-07-21 23:10:17, szerda
|
| |
| |
Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony nyáron a melegebb időszakban is nagy hasznát vesszük ezeknek a tápanyagoknak. A cikkben néhány remek kiegészítőt mutatunk be.
Ásványi anyagok közül ki kell emelni a magnéziumot, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Amikor nagy meleg van, akkor izzadunk. Ez azonban csökkentheti a szervezetünkben a magnéziumszintet. Nyáron többször is rúgunk ki a hámból, azonban az alkohol is csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben. A magnéziumhiány egyik vezető tünete az izomgörcs és a heves szívdobogás.
A kalciumra is nagy szükségünk van nyáron is, hiszen ez az ásványi anyag felelős a csontok és fogak egészségéért, illetve a szívizom-összehúzódásokban is kitüntetett a szerepe, így mindenképpen gondolnunk kell ennek az ásványi anyagnak a rendszeres beviteléről.
Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.
Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünknek. Azonban a túl sok napozás leégést okozhat, ami nem tesz jót az egészségünknek, hiszen akár a bőrrák kialakulásához is vezethet. A leégés ellen úgyis védekezhetünk, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztunk. Azért semmiképpen se feledkezzünk meg a magas faktorszámú naptej használatáról sem.
Vannak olyan kiegészítők a zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek segíthetnek még a napégés elkerülésében. Ilyen például a fenyőkéreg-kivonat is, amely egy erős antioxidáns, így védelmet jelenthet a káros hatású ultraibolya sugárzás ellen. Mivel antioxidáns hatással rendelkezik, így védelmet jelenthet a bőröregedéssel szemben is, hiszen nagy szerepe van például a kollagéntermelésben.
Bőrrák ellen még omega-3 zsírsavakkal is védekezhetünk, amelyek gazdag forrásai a halak, mint például a makréla és a lazac. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a melanoma, azaz az egyik legsúlyosabb bőrrákfajta kialakulásával szemben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben,
|
|
|
|
|
|
| melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben, legújabb kutatások, omega-3 zsírsavaknak, egyik legsúlyosabb, magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, bőrrákfajta, segíthetnek, fogyásunkat, semmiképpen, faktorszámú, kiegészítők, eltelítenek, fogyasszunk, vitaminokra, kiegészítőt, magnéziumot, fenyőkéreg, gondolnunk, gyümölcsöt, szükségünk, reakcióban, rendszeres, gyümölcsök, időszakban, egyáltalán, kiemelkedő, izomgörcs, ajándékoz, jelenthet, anyagokra, különféle, magnézium, csökkenti, kutatások, biokémiai, chiamagot, kalciumra, zöldséget, zöldségek, elegendő, támogató, melegben, vezethet, melegebb, szívizom, vitamint, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2902
- e Hét: 19569
- e Hónap: 51055
- e Év: 255756
|
|
|
Offline
