|
|
|
2021-07-29 21:11:55, csütörtök
|
| |
| |
A vitaminokat, a zöldségeket és a gyümölcsöket az ember barátainak is nevezhetjük, mert ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a tápanyagokat, nagyobb esélyünk lesz arra, hogy lelassuljanak az öregedési folyamatok és hogy még idősebb korunkban is kicsattanó egészségnek örvendjünk. Most néhány érdekességet osztunk meg néhány tápanyaggal és táplálékkal kapcsolatban.
A D-vitamin az emberi szervezetben napfény hatására termelődik. Nagyon sok előnye van ennek a vitaminnak, többek között hatással van az immunrendszer kulcsfontosságú sejtjeire, aktiválja a T-sejteket. Szabályozza azokat az immunreakciókat, amelyek ha nem megfelelően működnek, akár autoimmun betegségek is kialakulhatnak. A D-vitamin hiánya autoimmun betegségekkel szembeni érzékenységet okozhat, azaz az alacsony szintje, jelentős kockázati tényező lehet az autoimmun betegségek kialakulásában.
A csontritkulás kialakulásában kiemelkedő szerepet játszik a kalcium és a D-vitamin hiánya. Pótlásukkal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segítik a csontok egészségének fenntartását.
Idősebb emberek körében nagyon magas a csonttörések kockázata, amit el lehetne kerülni, ha az érintett korosztály tagjai rendszeresen járnának szűrővizsgálatra, csontsűrűség-mérésre, azonban a tanulmányok azt igazolják, hogy még azok sem igazán tartják be az orvos utasításait, az előirányzott kezeléseket, akiknél már diagnosztizálták ezt a betegséget.
A B12-vitaminra is nagy szüksége van a szervezetünknek. Kutatások igazolják, hogy ennek a vitaminnak a hiánya megnöveli a fertőzések kialakulásának kockázatát. Az idősebb emberek gyakran szenvednek ennek a vitaminnak a hiányától, így ők nagyobb veszélynek vannak kitéve.
Mi a megoldás?
Fogyasszunk minél több olyan ételt, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint. A B12 gazdag forrásai: sertés, borjú, marha, lazac, ponty, illetve kecsketej, sajtok, tojás, alga, csírák, barna rizs.
A szervezetben a magas C-vitamin-szint megvédheti a kognitív hanyatlástól és az Alzheimer-kór kialakulásától. Ennek nem más az oka, minthogy a C-vitamin erős antioxidáns hatással rendelkezik, s mint ilyen, megakadályozza az amiloid-béta lerakódását az agyban, amelynek nagy mennyisége miatt alakulhat ki mind a demencia, mind az Alzheimer-kór.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: diagnosztizálták, szűrővizsgálatra, immunreakciókat, bebizonyosodott, szervezetünknek, kulcsfontosságú, kialakulhatnak, megakadályozza, kialakulásában, kialakulásának, kialakulásától, immunrendszer, csontritkulás, érzékenységet, betegségekkel, lelassuljanak, kapcsolatban, szervezetben, egészségének, tartalmazzák, hanyatlástól, előirányzott, csontsűrűség, érdekességet, fenntartását, csonttörések, rendszeresen, tápanyagokat, gyümölcsöket, zöldségeket, fogyasztjuk, táplálékkal, tanulmányok, antioxidáns, pótlásukkal, szabályozza, ember barátainak, öregedési folyamatok, emberi szervezetben, immunrendszer kulcsfontosságú, alacsony szintje, autoimmun betegségek, csontritkulás kialakulásában, csontok egészségének, csonttörések kockázata, érintett korosztály, orvos utasításait, előirányzott kezeléseket, hiánya megnöveli, fertőzések kialakulásának, idősebb emberek, magas C-vitamin-szint,
|
|
|
|
|
|
| Nem számIt A sors Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Bounty krémes A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam A sors Kaffka_Margit Éretlen vers Popper Péter szavai Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Idő Minden harmadik... Szép estét kedves látogatóimna... Rátalálsz Png virág George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Neked tudnod kell Png cica Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Aki nem dolgozik, ne is egyék Lóhere Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, 210 éve született a SZÓZAT meg... Paul David Tripp Április 19 Fehér virág Illyés Gyula - Milyen hamar. Kaffka_Margit Nem tudhatod A kételkedés kezelése Nagyi telefonál Png ház Kaffka_Margit Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png férfi Szép estét Facebookon kaptam Nagyon különös George Gordon Lord Byron: Inez... Julian Brass gondolata Png nő 69 éve hunyt el Albert Einstei... Aki nem dolgozik, ne is egyék Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Németh László tollából Nem tudhatod Facebookon kaptam Jó éjszakát Szép estét Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Kaffka_Margit Png lepke Boldog születésnapot a ma ünne... Egy maradéktalanul uralt világ Png kislány George Byron - Ahogy itt jár -... Akarat Egy hatékony szolga Leonardo da Vinci gondolata Sokan azt tartják Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reggel van Régi emberek, akikre máig büsz... Boldog születésnapot a ma ünne... Png nő Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Németh László tollából Jó reggelt, jó napot mindenkin... Akarat Jó reggelt, jó napot mindenkin... Idő Ágai Ágnes – Csendélet Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Lóhere Popper Péter szavai Alázat Alázat Sokan azt tartják A kételkedés kezelése Tanuld meg ezt a versemet
|
|
|
|
|
|
| ember barátainak, öregedési folyamatok, emberi szervezetben, immunrendszer kulcsfontosságú, alacsony szintje, autoimmun betegségek, csontritkulás kialakulásában, csontok egészségének, csonttörések kockázata, érintett korosztály, orvos utasításait, előirányzott kezeléseket, hiánya megnöveli, fertőzések kialakulásának, idősebb emberek, magas C-vitamin-szint, kognitív hanyatlástól, amiloid-béta lerakódását, diagnosztizálták, szűrővizsgálatra, immunreakciókat, bebizonyosodott, szervezetünknek, kulcsfontosságú, kialakulhatnak, megakadályozza, kialakulásában, kialakulásának, kialakulásától, immunrendszer, csontritkulás, érzékenységet, betegségekkel, lelassuljanak, kapcsolatban, szervezetben, egészségének, tartalmazzák, hanyatlástól, előirányzott, csontsűrűség, érdekességet, fenntartását, csonttörések, rendszeresen, tápanyagokat, gyümölcsöket, zöldségeket, fogyasztjuk, táplálékkal, tanulmányok, antioxidáns, pótlásukkal, szabályozza, megfelelően, fogyasszunk, rendelkezik, kezeléseket, utasításait, tápanyaggal, nevezhetjük, egészségnek, lerakódását, vitaminokat, kicsattanó, vitaminnak, betegséget, fertőzések, veszélynek, örvendjünk, mennyisége, folyamatok, betegségek, szenvednek, kiemelkedő, korosztály, kockázatát, barátainak, megvédheti, termelődik, autoimmun, igazolják, kockázati, vitaminra, kutatások, megnöveli, aktiválja, sejtjeire, alakulhat, kecsketej, alzheimer, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
