|
|
|
2021-07-29 21:11:55, csütörtök
|
| |
| |
A vitaminokat, a zöldségeket és a gyümölcsöket az ember barátainak is nevezhetjük, mert ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a tápanyagokat, nagyobb esélyünk lesz arra, hogy lelassuljanak az öregedési folyamatok és hogy még idősebb korunkban is kicsattanó egészségnek örvendjünk. Most néhány érdekességet osztunk meg néhány tápanyaggal és táplálékkal kapcsolatban.
A D-vitamin az emberi szervezetben napfény hatására termelődik. Nagyon sok előnye van ennek a vitaminnak, többek között hatással van az immunrendszer kulcsfontosságú sejtjeire, aktiválja a T-sejteket. Szabályozza azokat az immunreakciókat, amelyek ha nem megfelelően működnek, akár autoimmun betegségek is kialakulhatnak. A D-vitamin hiánya autoimmun betegségekkel szembeni érzékenységet okozhat, azaz az alacsony szintje, jelentős kockázati tényező lehet az autoimmun betegségek kialakulásában.
A csontritkulás kialakulásában kiemelkedő szerepet játszik a kalcium és a D-vitamin hiánya. Pótlásukkal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segítik a csontok egészségének fenntartását.
Idősebb emberek körében nagyon magas a csonttörések kockázata, amit el lehetne kerülni, ha az érintett korosztály tagjai rendszeresen járnának szűrővizsgálatra, csontsűrűség-mérésre, azonban a tanulmányok azt igazolják, hogy még azok sem igazán tartják be az orvos utasításait, az előirányzott kezeléseket, akiknél már diagnosztizálták ezt a betegséget.
A B12-vitaminra is nagy szüksége van a szervezetünknek. Kutatások igazolják, hogy ennek a vitaminnak a hiánya megnöveli a fertőzések kialakulásának kockázatát. Az idősebb emberek gyakran szenvednek ennek a vitaminnak a hiányától, így ők nagyobb veszélynek vannak kitéve.
Mi a megoldás?
Fogyasszunk minél több olyan ételt, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint. A B12 gazdag forrásai: sertés, borjú, marha, lazac, ponty, illetve kecsketej, sajtok, tojás, alga, csírák, barna rizs.
A szervezetben a magas C-vitamin-szint megvédheti a kognitív hanyatlástól és az Alzheimer-kór kialakulásától. Ennek nem más az oka, minthogy a C-vitamin erős antioxidáns hatással rendelkezik, s mint ilyen, megakadályozza az amiloid-béta lerakódását az agyban, amelynek nagy mennyisége miatt alakulhat ki mind a demencia, mind az Alzheimer-kór.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: diagnosztizálták, szűrővizsgálatra, immunreakciókat, bebizonyosodott, szervezetünknek, kulcsfontosságú, kialakulhatnak, megakadályozza, kialakulásában, kialakulásának, kialakulásától, immunrendszer, csontritkulás, érzékenységet, betegségekkel, lelassuljanak, kapcsolatban, szervezetben, egészségének, tartalmazzák, hanyatlástól, előirányzott, csontsűrűség, érdekességet, fenntartását, csonttörések, rendszeresen, tápanyagokat, gyümölcsöket, zöldségeket, fogyasztjuk, táplálékkal, tanulmányok, antioxidáns, pótlásukkal, szabályozza, ember barátainak, öregedési folyamatok, emberi szervezetben, immunrendszer kulcsfontosságú, alacsony szintje, autoimmun betegségek, csontritkulás kialakulásában, csontok egészségének, csonttörések kockázata, érintett korosztály, orvos utasításait, előirányzott kezeléseket, hiánya megnöveli, fertőzések kialakulásának, idősebb emberek, magas C-vitamin-szint,
|
|
|
|
|
|
| ember barátainak, öregedési folyamatok, emberi szervezetben, immunrendszer kulcsfontosságú, alacsony szintje, autoimmun betegségek, csontritkulás kialakulásában, csontok egészségének, csonttörések kockázata, érintett korosztály, orvos utasításait, előirányzott kezeléseket, hiánya megnöveli, fertőzések kialakulásának, idősebb emberek, magas C-vitamin-szint, kognitív hanyatlástól, amiloid-béta lerakódását, diagnosztizálták, szűrővizsgálatra, immunreakciókat, bebizonyosodott, szervezetünknek, kulcsfontosságú, kialakulhatnak, megakadályozza, kialakulásában, kialakulásának, kialakulásától, immunrendszer, csontritkulás, érzékenységet, betegségekkel, lelassuljanak, kapcsolatban, szervezetben, egészségének, tartalmazzák, hanyatlástól, előirányzott, csontsűrűség, érdekességet, fenntartását, csonttörések, rendszeresen, tápanyagokat, gyümölcsöket, zöldségeket, fogyasztjuk, táplálékkal, tanulmányok, antioxidáns, pótlásukkal, szabályozza, megfelelően, fogyasszunk, rendelkezik, kezeléseket, utasításait, tápanyaggal, nevezhetjük, egészségnek, lerakódását, vitaminokat, kicsattanó, vitaminnak, betegséget, fertőzések, veszélynek, örvendjünk, mennyisége, folyamatok, betegségek, szenvednek, kiemelkedő, korosztály, kockázatát, barátainak, megvédheti, termelődik, autoimmun, igazolják, kockázati, vitaminra, kutatások, megnöveli, aktiválja, sejtjeire, alakulhat, kecsketej, alzheimer, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5947
- e Hét: 22614
- e Hónap: 54100
- e Év: 258801
|
|
|
Offline
