|
|
|
2021-10-21 20:35:02, csütörtök
|
| |
| |
Az idősek gyakrabban szenvednek a székrekedés problémájától, mint a fiatalabb korosztály. A tünetek között szerepel a renyhe bélmozgás, a székletürítés zavara, a kemény széklet, a hasi görcsök, a puffadás és a hasi fájdalom.
Az idősebb emberek székrekedésének több kiváltó okai is lehet. Az okok között szerepel a kevés rostbevitel, de az is hozzájárulhat a problémához, ha hiányos a fogazat. Sokan nem ügyelnek a megfelelő folyadékfogyasztásra sem, de egy gyógyszerek mellékhatás és a legyengült emésztőrendszer is oka lehet a székrekedés problémájának.
Bizonyos betegségek is okozhatnak székrekedést. A listán szerepel a szívbetegség, a cukorbetegség, az alacsony káliumszint, a sok magnézium a szervezetben vagy alulműködő pajzsmirigy, de az is gond lehet, ha magas a vér kalciumszintje, illetve a hiperaktív mellékpajzsmirigy is okozhat ilyen emésztőrendszeri problémákat.
A székrekedést megelőzésében sokat segíthet az étkezési szokások megváltoztatása. Fókuszáljunk a rostokban gazdag ételek fogyasztására, együnk rendszeresen zöldségeket és gyümölcsöket. Figyeljünk oda a napi folyadékfogyasztása. A rendszeres testmozgással is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a probléma a múlté legyen, illetve egyes étrend-kiegészítők is segíthetnek, hogy ne kelljen a székrekedéssel megküzdenünk.
Milyen ételeket fogyasszunk, ha székrekedéstől szenvedünk? Sokat segíthet a bab, a teljes kiőrlésű gabonák, a korpa, a zöldségek, a friss és aszalt gyümölcsök, a dió, a magas rosttartalmú táplálékok.
Fogyasszunk rendszeresen zabpelyhet, mivel nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, ami lágyítja a székletet és így könnyebben halad át a vastagbélen.
Aszalt gyümölcsök közül az aszalt szilvának is kiemelt a szerepe a székrekedés megszüntetésében, mivel nagyon sok rostot tartalmaz és olyan erjesztett cukor is van benne, mint például a szorbit, amely hashajtó hatásokkal rendelkezik.
A chiamag is hasznos lehet, mivel sok omeg-3 zsírsavat és kalciumot tartalmaz, illetve egyben nagyszerű rostforrás. Készítsünk belőle pudingot vagy egész egyszerűen keverjük joghurthoz és fogyasszuk ilyen módon. Gyümölcsök közül az egyik legértékesebb a málna, mivel nagyon hatékony a székrekedés kezelésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel,
|
|
|
|
|
|
| idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel, alacsony káliumszint, szervezetben vagy, hiperaktív mellékpajzsmirigy, székrekedést megelőzésében, étkezési szokások, rostokban gazdag, rendszeres testmozgással, múlté legyen, székrekedéssel megküzdenünk, teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú, aszalt szilvának, székrekedés megszüntetésében, egyik legértékesebb, székrekedés kezelésében, emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, káliumszint, segíthetnek, kezelésében, vastagbélen, rendelkezik, erjesztett, okozhatnak, gyümölcsök, legyengült, betegségek, fogyasszuk, joghurthoz, egyszerűen, gyakrabban, szenvednek, hatásokkal, könnyebben, hiperaktív, korosztály, táplálékok, rostforrás, rendszeres, készítsünk, alulműködő, figyeljünk, zabpelyhet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2511
- e Hét: 19178
- e Hónap: 50664
- e Év: 255365
|
|
|
Offline
