|
|
|
2021-11-23 22:55:47, kedd
|
| |
| |
Ma már hazánkban is sokan ismerik, de valójában a Földközi-tenger partvidékéről és a Közel-Keletről indult útjára. A csicseriborsó olcsó, könnyen elérhető és egy nagyon jó alternatív megoldás, kiváló fehérjeforrás azok számára, akik egyáltalán nem fogyasztanak húst vagy csak keveset esznek ebből a táplálékból. A csicseriborsó nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, mutatjuk is, melyek ezek.
A hüvelyes csicseriborsó egy koleszterinmentes növény. Ellenben magas a rost-, a fehérje-, a folsav- és a cinktartalma, és értékes fitonutrienseket is tartalmaz, amelyek antioxidánsként működnek a szervezetben.
A csicseriborsó aktívan hozzájárul a napi vasbevitelhez, ami jó hír azok számára, akik nem esznek húst. Azok, akik nem fogyaszthatnak búzalisztet, próbálják ki a csicseriborsólisztet, ami nagyon jó alternatíva lehet, és finom sütemények, illetve palacsinta készíthető belőle.
A csicseriborsó sok fehérjét tartalmaz és csak kevés szénhidrát van benne, így segít a vércukorszint szabályozásában, ami pedig csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ez a hüvelyes gazdag forrása a rostnak is, ami pedig az emésztőrendszer jó működését teszi lehetővé. A magas rostbevitel csökkenti a székrekedés kialakulásának kockázatát, és ha rendszeresen szerepel az étrendünkben, akkor csökkenhet bizonyos daganatos betegségek előfordulása.
Mivel a csicseriborsó alig tartalmaz koleszterint, így a szív és az érrendszer egészségével is jót teszünk, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk.
Magas teltségérzetet biztosít, ami pedig nagyon hasznos lehet, ha fogyni szeretnénk. Tanulmányok arról számolnak be, hogy azok a vizsgálati alanyok, akik rendszeresen csicseriborsót fogyasztottak, nem kívánták úgy az édességet és sokkal kevesebb egészségtelen ételt, például feldolgozott táplálékot vettek magukhoz.
A csicseriborsó nagy mennyiségben tartalmaz olyan oldható rostokat, amelyek elősegítik az egészséges bélbaktériumok elszaporodását, ez pedig nélkülözhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. A rostok ezen kívül segítenek csökkenteni a koleszterin felszívódását, aminek köszönhetően jobban lesz szabályozva a szervezetben a cukorfelhasználás.
A hüvelyesek, mint amilyen a csicseriborsó is, alacsony glikémiás index-szel rendelkeznek, így hozzájárulnak a vércukorszint stabilan tartásához, miközben nagyszerűen sakkban tartják az éhséget.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, fitonutrienseket, emésztőrendszer, antioxidánsként, szabályozásában, kialakulásának, teltségérzetet, elszaporodását, csicseriborsót, bélbaktériumok, fogyaszthatnak, csicseriborsó, fehérjeforrás, felszívódását, fogyasztottak, vasbevitelhez, partvidékéről, cukorbetegség, vércukorszint, egészségtelen, hozzájárulnak, mennyiségben, feldolgozott, egészségügyi, rendszeresen, étrendünkben, rendelkeznek, egészségével, koleszterint, előfordulása, fogyasztanak, cinktartalma, köszönhetően, szervezetben, rostbevitel, alternatíva, csicseriborsó olcsó, csicseriborsó nagyon, hüvelyes csicseriborsó, koleszterinmentes növény, csicseriborsó aktívan, napi vasbevitelhez, vércukorszint szabályozásában, 2-es típusú, hüvelyes gazdag, magas rostbevitel, székrekedés kialakulásának, csicseriborsó alig, érrendszer egészségével, vizsgálati alanyok, csicseriborsó nagy, egészséges bélbaktériumok,
|
|
|
|
|
|
| csicseriborsó olcsó, csicseriborsó nagyon, hüvelyes csicseriborsó, koleszterinmentes növény, csicseriborsó aktívan, napi vasbevitelhez, vércukorszint szabályozásában, 2-es típusú, hüvelyes gazdag, magas rostbevitel, székrekedés kialakulásának, csicseriborsó alig, érrendszer egészségével, vizsgálati alanyok, csicseriborsó nagy, egészséges bélbaktériumok, emésztőrendszer megfelelő, rostok ezen, koleszterin felszívódását, vércukorszint stabilan, nélkülözhetetlen, fitonutrienseket, emésztőrendszer, antioxidánsként, szabályozásában, kialakulásának, teltségérzetet, elszaporodását, csicseriborsót, bélbaktériumok, fogyaszthatnak, csicseriborsó, fehérjeforrás, felszívódását, fogyasztottak, vasbevitelhez, partvidékéről, cukorbetegség, vércukorszint, egészségtelen, hozzájárulnak, mennyiségben, feldolgozott, egészségügyi, rendszeresen, étrendünkben, rendelkeznek, egészségével, koleszterint, előfordulása, fogyasztanak, cinktartalma, köszönhetően, szervezetben, rostbevitel, alternatíva, tanulmányok, székrekedés, fogyasztjuk, rendelkezik, működéséhez, csökkenteni, szabályozva, nagyszerűen, táplálékból, koleszterin, búzalisztet, hozzájárul, palacsinta, sütemények, szeretnénk, alternatív, kockázatát, amennyiben, betegségek, csökkenhet, szénhidrát, érrendszer, tartásához, táplálékot, hüvelyesek, egyáltalán, egészséges, vizsgálati, készíthető, elősegítik, csökkenti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4442
- e Hét: 21109
- e Hónap: 52595
- e Év: 257296
|
|
|
Offline
