|
|
|
2022-01-03 22:38:13, hétfő
|
| |
| |
A köles egy tápláló és egy könnyen emészthető gabona. Gazdag forrása a szénhidrátoknak, az esszenciális aminosavaknak, az antioxidánsoknak, a tiaminnak, a riboflavinnak, a folsavnak, a niacinnak, a béta-karotinnak és az olyan ásványi anyagoknak, mint a cink, a magnézium, a foszfor és a vas.
A köles többek között lassan emészthető szénhidrátokat tartalmaz, ez a hatás pedig nagyon hasznos, hiszen segít stabilizálni a vércukorszintet. Ezért ez az egyik legegészségesebb élelmiszer a cukorbeteg személyek számára.
Jótékony hatással van a szív egészségére, hiszen élelmi rostokban is rendkívül gazdag, és mivel koleszterinszint-csökkentő hatással rendelkezik, így a szív egészségét is támogatni tudja.
Mivel a köles gluténmentes, így javasolható gabona mindazok számára, akik gluténmentesen szeretnének táplálkozni vagy lisztérzékenységben szenvednek. A köles csökkenti ezen kívül a gyomor savasságát, aminek köszönhetően mérséklődhet a gyomorfekély kialakulásának kockázata is.
Ez a gabona erősebbé teheti a csontokat is, nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis foszfort, amelynek kiemelkedő szerepe van a csontok egészségének fenntartásában. De csökkenti a székrekedés kialakulásának esélyét is, hiszen sok élelmi rostot tartalmaz, melyek jót tesznek az emésztésnek és ez megakadályozza a székrekedés kialakulását.
A köles egy olyan gabona, amely egészséges zsírokkal van tele, ezek pedig hozzájárulhatnak a koleszterinszint stabilizálásához. Mivel antioxidánsokban is rendkívül gazdag, csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben és megakadályozza a korai öregedés, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, de még a gyorsabb sebgyógyulást is elősegíti.
Mivel a köles sok rostot tartalmaz, így előnyös az ideális testsúly fenntartásához és az elhízás megelőzéséhez. Jót tesz az emésztésnek és rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
Nagyon jó választás terhes nők és szoptató anyák számára, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz vasat és folsavat. Készíthetünk belőle kását, amelyhez adhatunk finom friss, szezonális gyümölcsöket is, így egy nagyon tápláló, egészséges reggelit kapunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: stabilizálásához, antioxidánsokban, koleszterinszint, legegészségesebb, antioxidánsoknak, hozzájárulhatnak, vércukorszintet, szénhidrátoknak, kialakulásának, megakadályozza, fenntartásában, szénhidrátokat, fenntartásához, gluténmentesen, fogyasztásával, csökkenthetjük, sebgyógyulást, megelőzéséhez, aminosavaknak, riboflavinnak, mennyiségben, esszenciális, gyomorfekély, gyümölcsöket, stabilizálni, gluténmentes, vastagbélrák, köszönhetően, mérséklődhet, egészségének, kialakulását, szervezetben, készíthetünk, szeretnének, emésztésnek, javasolható, könnyen emészthető, esszenciális aminosavaknak, olyan ásványi, köles többek, hatás pedig, egyik legegészségesebb, cukorbeteg személyek, szív egészségére, szív egészségét, köles gluténmentes, köles csökkenti, gyomor savasságát, gyomorfekély kialakulásának, gabona erősebbé, csontok egészségének, székrekedés kialakulásának,
|
|
|
|
|
|
| A kételkedés kezelése Esti kép Facebookon kaptam Minden harmadik... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Akarat Sokan azt tartják Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat képre írva Julian Brass gondolata Próbálj meg ... Png fotel Fekete István - Akác Weöres Sándor - A hársfa mind ... Amikor Jézus rátapos a lábadra Png virág Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A Megváltó szolgálatában Sokan azt tartják A sors Lóhere Ne kapaszkodj magasabbra, Örülök, hogy látlak! Paul David Tripp Április 20 Még csak most kezdődik a nap Akarat Png telefon Boldog születésnapot a ma ünne... Miért nem menti meg Jézus a jó... Ami embereknek lehetetlen, az... Gonosz démon-álarc Zsolnay Vilmos világhírű kera... Hogyan lehet Jézust szenvedély... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Amikor Jézus rátapos a lábadra Mi lenne ha Fekete-erdő desszert Szép álmokat! Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... A boldog családok mind hasonló... Png cica Png kislány Szép napot kívánok Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Albert Einstein gondolata Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy lelki imádság George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Szép álmokat! Őrizkednünk kell... Egy lelki imádság 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Nagyi telefonál A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Cs Ildikótó... s immár én is felragyogva, ért... Nem méltó hozzád Zilahy Lajos gondolata Nagyon különös Őrizkednünk kell... Hazára minden embernek szükség... Png cica Egy maradéktalanul uralt világ Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam képre írva Akarat Gyökössy Endre - Virágok virág... Julian Brass gondolata Makszim Gorkij gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Szép álmokat! Akarat Facebookon kaptam Nem tudhatod George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Lóhere Gonosz démon-álarc Popper Péter szavai Png virág
|
|
|
|
|
|
| könnyen emészthető, esszenciális aminosavaknak, olyan ásványi, köles többek, hatás pedig, egyik legegészségesebb, cukorbeteg személyek, szív egészségére, szív egészségét, köles gluténmentes, köles csökkenti, gyomor savasságát, gyomorfekély kialakulásának, gabona erősebbé, csontok egészségének, székrekedés kialakulásának, székrekedés kialakulását, olyan gabona, koleszterinszint stabilizálásához, szabad gyökök, korai öregedés, gyorsabb sebgyógyulást, ideális testsúly, elhízás megelőzéséhez, vastagbélrák kialakulásának, nagyon tápláló, stabilizálásához, antioxidánsokban, koleszterinszint, legegészségesebb, antioxidánsoknak, hozzájárulhatnak, vércukorszintet, szénhidrátoknak, kialakulásának, megakadályozza, fenntartásában, szénhidrátokat, fenntartásához, gluténmentesen, fogyasztásával, csökkenthetjük, sebgyógyulást, megelőzéséhez, aminosavaknak, riboflavinnak, mennyiségben, esszenciális, gyomorfekély, gyümölcsöket, stabilizálni, gluténmentes, vastagbélrák, köszönhetően, mérséklődhet, egészségének, kialakulását, szervezetben, készíthetünk, szeretnének, emésztésnek, javasolható, egészségére, rendelkezik, érrendszeri, mennyiségét, táplálkozni, székrekedés, egészséges, cukorbeteg, betegségek, kockázatát, élelmiszer, egészségét, rendszeres, savasságát, szezonális, szenvednek, kiemelkedő, karotinnak, emészthető, anyagoknak, magnézium, választás, csökkenti, tartalmaz, kockázata, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3670
- e Hét: 20337
- e Hónap: 51823
- e Év: 256524
|
|
|
Offline
