|
|
|
2022-08-07 21:19:55, vasárnap
|
| |
| |
Emlékszem, amikor gyerekkoromban nagymamánál ettük a szedret és nem foglalkoztunk azzal, hogy aztán kékesfekete szájjal bújunk elő a szederbokrok mögül, csak ettük a finom, lédús gyümölcsöt, majd vidáman vittük be mamának a tálat, amelyben nem sok szeder maradt, de nagymama egy percig sem aggódott, hogy megdézsmáltuk a szederbokrot. Valószínűleg ő is nagyon jól tudta, hogy fejlődő szervezetünknek mennyire nagy szüksége van azokra a tápanyagokra, amelyek a szederben is fellelhetők.
Persze nagymama akkor sem volt mérges, amikor kevesebb eperrel vagy barackkal, vagy más gyümölccsel, zöldséggel tértünk be a házba. A szeme mindig tele volt mosollyal. Lehet, hogy szerette a kertjében fellelhető összes vitaminforrást, de bennünket, unokáit sokkal jobban szeretett.
Miért is együnk rendszeresen fekete szedret? A táplálkozási előnyei miatt mindenképp, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz C-, A-, K- és B-vitaminokat, antioxidánsokat (antociánokat), ásványi anyagokat (kálium, kalcium, magnézium, cink, vas) és szénhidrátokat. A szeder vitaminjai, ásványi anyagai, fitokemikáliái és mikrotápanyagai hozzájárulnak a szív egészségének fenntartásához. A szeder akár 50 százalékkal is csökkentheti az LDL-koleszterin oxidációját és még az erek gyulladását is minimalizálja.
A szeder kalciumban és K-vitaminban is gazdag, ezért segít a csont erősebbé tételében és a csontritkulás megelőzésében. Ellagsavat is tartalmaz, ami pedig szinte megfiatalítja a csontot és csökkenti a csontokban kialakuló gyulladást is.
A szeder káliumban és magnéziumban is bővelkedik és ezek az ásványok hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához. Élelmi rostjai pedig jót tesznek az emésztésnek és ez a vércukor lassú felszívódását eredményezi.
A szeder rostjai az emésztési problémáktól is megóvhatnak bennünket. Ezek a rostok segítenek fenntartani az egészséges koleszterinszintet, de a szeder rendszeres fogyasztása a memória javulásával is együtt jár. Ha rendszeresen fogyasztjuk, akkor a szeder flavonoidjai megvédhetnek bennünket a Parkinson-kórtól, illetve a szeder jó hatással van az agyi neuronokra és megóvja az agy sejtjeit a károsodásoktól.
Mivel a szeder javítja a vérkeringést és csökkenti a gyulladást, így a bőrproblémáktól is megszabadíthat bennünket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: szervezetünknek, antioxidánsokat, mikrotápanyagai, szabályozásához, bőrproblémáktól, vitaminforrást, megszabadíthat, fitokemikáliái, károsodásoktól, szénhidrátokat, fenntartásához, gyerekkoromban, megdézsmáltuk, megfiatalítja, csontritkulás, hozzájárulnak, foglalkoztunk, minimalizálja, megelőzésében, vércukorszint, felszívódását, táplálkozási, mennyiségben, rendszeresen, tápanyagokra, szederbokrot, valószínűleg, vérkeringést, megvédhetnek, problémáktól, magnéziumban, flavonoidjai, egészségének, antociánokat, csökkentheti, szederbokrok, szederbokrok mögül, szeme mindig, kertjében fellelhető, táplálkozási előnyei, szeder vitaminjai, szív egészségének, szeder akár, erek gyulladását, szeder kalciumban, csont erősebbé, csontritkulás megelőzésében, csontokban kialakuló, szeder káliumban, ásványok hozzájárulnak, vércukorszint szabályozásához, vércukor lassú,
|
|
|
|
|
|
| szederbokrok mögül, szeme mindig, kertjében fellelhető, táplálkozási előnyei, szeder vitaminjai, szív egészségének, szeder akár, erek gyulladását, szeder kalciumban, csont erősebbé, csontritkulás megelőzésében, csontokban kialakuló, szeder káliumban, ásványok hozzájárulnak, vércukorszint szabályozásához, vércukor lassú, szeder rostjai, emésztési problémáktól, rostok segítenek, szeder rendszeres, memória javulásával, szeder flavonoidjai, agyi neuronokra, szeder javítja, szervezetünknek, antioxidánsokat, mikrotápanyagai, szabályozásához, bőrproblémáktól, vitaminforrást, megszabadíthat, fitokemikáliái, károsodásoktól, szénhidrátokat, fenntartásához, gyerekkoromban, megdézsmáltuk, megfiatalítja, csontritkulás, hozzájárulnak, foglalkoztunk, minimalizálja, megelőzésében, vércukorszint, felszívódását, táplálkozási, mennyiségben, rendszeresen, tápanyagokra, szederbokrot, valószínűleg, vérkeringést, megvédhetnek, problémáktól, magnéziumban, flavonoidjai, egészségének, antociánokat, csökkentheti, szederbokrok, fenntartani, oxidációját, nagymamánál, emésztésnek, eredményezi, gyümölccsel, fogyasztjuk, koleszterin, százalékkal, fellelhetők, vitaminokat, javulásával, fogyasztása, gyulladását, kékesfekete, megóvhatnak, egészséges, rendszeres, fellelhető, gyümölcsöt, vitaminban, kalciumban, ellagsavat, mindenképp, gyulladást, csontokban, bővelkedik, zöldséggel, vitaminjai, neuronokra, bennünket, káliumban, szederben, emésztési, mosollyal, szeretett, csökkenti, tartalmaz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2173
- e Hét: 27064
- e Hónap: 58550
- e Év: 263251
|
|
|
Offline
