|
|
|
2023-01-31 21:01:33, kedd
|
| |
| |
Ha multivitamint szeretnénk szedni, de természetes úton juttatnánk azt a szervezetünkbe, akkor nincs is más dolgunk, mint karalábét fogyasztani, mivel ez a zöldség nagyon sok és sokféle tápanyagot, azaz vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A zöldségben megtalálható a réz, a kálium, a mangán, a vas, a kalcium, az A-vitamin, a K-vitamin és a C-vitamin. Rostban is bővelkedik, amely nagyon hasznos, hiszen az emésztőrendszer egészségét hivatott fenntartani.
A karalábé segíti a rendszeres székletürítést és biztosak lehetünk benne, ha rendszeresen fogyasztjuk, nem lesznek gyomor- és bélrendszeri problémáink.
A karalábé rendszeres fogyasztásával karcsúbbak is lehetünk, mivel egyrészt sok rostot tartalmaz, másrészt nagyon alacsony a kalóriatartalma is, nem beszélve arról, hogy még energiát is biztosít a szervezet számára. Az alábbiakban olyan karalábés recepteket mutatunk be, amelyek segítenek az ideális testsúly elérésében és fenntartásában.
Karalábé-sárgarépa saláta hozzávalói:
1 nagyobb karalábé
1 nagyobb zeller
2 közepes sárgarépa
1 csésze petrezselyemlevél
1 maréknyi pirított tökmag
ízlés szerint só és olívaolaj
1 citrom
Elkészítése:
Hámozzuk meg és reszeljük le a zöldségeket. Tegyük egy salátástálba, majd adjuk hozzá a petrezselyemlevelet, amelyet előzőleg fűszervágó ollóval felaprítottunk. Pirítsuk meg a tökmagot, közben készítsük el a dresszinget: egy kisebb tálkában keverjük el a sót, az olívaolajat és a frissen facsart citromlevet. Öntsük a dresszinget a salátánkra, végül szórjuk meg pirított tökmaggal.
Avokádós karalábésaláta hozzávalói:
3 nagyobb karalábé
2 nagyobb alma
1 csokor újhagyma
1 sárgarépa
1 citrom
extraszűz olívaolaj
1 evőkanál almaecet
egy csokor petrezselyemlevél
1 nagyobb érett avokádó
ízlés szerint só és bors
Elkészítése:
Hámozzuk meg és reszeljük le nagyon vékonyan a karalábét, a sárgarépát és az almát, majd keverjük el egy nagyobb salátástálban. Vágjuk apró darabokra az újhagymát és a petrezselyemzöldet, és ezeket is adjuk a salátához. Készítsük el a dresszinget: keverjük össze az olívaolajat, a sót, a borsot, az almaecetet és a citrom frissen facsart levét, majd adjuk az egészet a salátánkhoz. Végezetül kockázzuk fel az avokádót és szórjuk meg ezzel a salátánkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: kalóriatartalma, emésztőrendszer, székletürítést, szervezetünkbe, felaprítottunk, karalábésaláta, fenntartásában, fogyasztásával, salátástálban, multivitamint, rendszeresen, megtalálható, salátástálba, bélrendszeri, dresszinget, olívaolajat, elkészítése, citromlevet, fenntartani, alábbiakban, salátánkhoz, problémáink, fogyasztjuk, fogyasztani, zöldségeket, természetes, karcsúbbak, rendszeres, recepteket, hozzávalói, bővelkedik, sárgarépát, egészségét, salátánkra, elérésében, zöldségben, zöldség nagyon, zöldségben megtalálható, emésztőrendszer egészségét, karalábé segíti, rendszeres székletürítést, karalábé rendszeres, szervezet számára, alábbiakban olyan, ideális testsúly, kisebb tálkában, frissen facsart, csokor petrezselyemlevél, nagyobb salátástálban, citrom frissen,
|
|
|
|
|
|
| zöldség nagyon, zöldségben megtalálható, emésztőrendszer egészségét, karalábé segíti, rendszeres székletürítést, karalábé rendszeres, szervezet számára, alábbiakban olyan, ideális testsúly, kisebb tálkában, frissen facsart, csokor petrezselyemlevél, nagyobb salátástálban, citrom frissen, kalóriatartalma, emésztőrendszer, székletürítést, szervezetünkbe, felaprítottunk, karalábésaláta, fenntartásában, fogyasztásával, salátástálban, multivitamint, rendszeresen, megtalálható, salátástálba, bélrendszeri, dresszinget, olívaolajat, elkészítése, citromlevet, fenntartani, alábbiakban, salátánkhoz, problémáink, fogyasztjuk, fogyasztani, zöldségeket, természetes, karcsúbbak, rendszeres, recepteket, hozzávalói, bővelkedik, sárgarépát, egészségét, salátánkra, elérésében, zöldségben, tápanyagot, almaecetet, juttatnánk, szeretnénk, fűszervágó, salátánkat, sárgarépa, készítsük, extraszűz, olívaolaj, tökmaggal, reszeljük, kockázzuk, végezetül, salátához, tartalmaz, karalábét, segítenek, karalábés, újhagymát, darabokra, szervezet, tökmagot, egyrészt, pirított, avokádós, másrészt, hámozzuk, testsúly, mutatunk, karalábé, keverjük, biztosít, energiát, beszélve, maréknyi, előzőleg, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7118
- e Hét: 23785
- e Hónap: 55271
- e Év: 259972
|
|
|
Offline
