|
|
|
2023-03-19 21:36:38, vasárnap
|
| |
| |
Gyógynövényekkel a csontritkulás megelőzéséért, a gyulladás és a fájdalom csökkentéséért :
kurkuma, gyömbér, fokhagyma, matcha tea
A csontritkulás réme egyre jobban fenyeget bennünket, ahogy idősödünk. A nők nagyobb veszélynek vannak kitéve, hiszen a posztmenopauza szakaszába lépve egyre inkább csökken az ösztrogénszintjük. Az ösztrogén nem más, mint egy női nemi hormon, amely nemcsak a szívbetegségek, hanem a csontritkulás kialakulása ellen is védelmet jelenthet. A csontritkulás megelőzésében, a csontsűrűség növelésében nagy szerepe lehet egyes gyógynövényeknek is. Mutatjuk is, melyek ezek.
A zöld teát sokan kedvelik, viszont a matcha tea kicsit háttérbe szorul, pedig tele van olyan tápanyagokkal, amelyeket csontépítő tápanyagoknak is nevezhetünk, illetve amelyek még antioxidáns hatásokkal is rendelkeznek. Az antioxidánsoknak abban van nagy szerepük, hogy csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladásokat és ezzel elősegítik a szervezet öngyógyító folyamatait.
Az édeskömény is tartalmaz antioxidánsokat, méghozzá fitonutriensekben rendkívül gazdag. Ezen kívül a csontokat erősítő ásványi anyagokban, például magnéziumban és kalciumban is bővelkedik. Napi egy teáskanálnyi édesköménymag fogyasztása elősegíti a csontok mineralizációját, így érdemes azt rendszeresen beiktatni az étrendünkbe.
A kókuszolaj is remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, emellett fájdalmat is csillapít. A kókuszolaj nem a csontritkulás megelőzésében, hanem az állapotromlás megelőzésében és a fájdalomcsillapításban lehet a segítségünkre, illetve az ízületi gyulladásban szenvedő személyeknek is javasolt a fogyasztása.
A fokhagyma is nagyszerű gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Nem közvetlenül segít a csontritkulás megelőzésében, azaz nem a tápanyagai, hanem a gyulladáscsökkentő hatása miatt segíthet, hiszen tanulmányok arról számoltak be, hogy a csontritkulás és a krónikus gyulladás szorosan összefüggnek egymással.
A gyömbér szintén a fájdalom csillapításában és a gyulladás csökkentésében lehet a segítségünkre. A gyömbér például ugyanolyan hatékony lehet a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, mint a nemszteroid gyulladáscsökkentők.
Fájdalom enyhítésében és gyulladás csökkentésében a kurkumára is számíthatunk. A kurkuma rendszeres fogyasztása azok számára is javasolt, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
A Cayenne-bors egyik legfontosabb vegyülete a kapszaicin, amely elnyomja a fájdalomreceptorokat, emellett kiemelkedő a gyulladáscsökkentő hatása is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Csontritkulás... |
|
|
|
Címkék: mineralizációját, antioxidánsoknak, gyógynövényekkel, gyógynövényeknek, csillapításában, antioxidánsokat, csökkentésében, csökkentéséért, posztmenopauza, szívbetegségek, megelőzésében, csontritkulás, segítségünkre, megelőzéséért, állapotromlás, gyulladásokat, tápanyagoknak, tápanyagokkal, édesköménymag, teáskanálnyi, gyulladásban, személyeknek, összefüggnek, legfontosabb, magnéziumban, enyhítésében, számíthatunk, csontsűrűség, rendszeresen, szervezetben, rendelkeznek, fogyasztása, étrendünkbe, növelésében, rendelkezik, nevezhetünk, csontritkulás megelőzéséért, fájdalom csökkentéséért, csontritkulás réme, posztmenopauza szakaszába, csontritkulás kialakulása, csontritkulás megelőzésében, csontsűrűség növelésében, zöld teát, antioxidánsoknak abban, szervezetben kialakuló, szervezet öngyógyító, csontokat erősítő, teáskanálnyi édesköménymag, csontok mineralizációját, állapotromlás megelőzésében, ízületi gyulladásban,
|
|
|
|
|
|
| csontritkulás megelőzéséért, fájdalom csökkentéséért, csontritkulás réme, posztmenopauza szakaszába, csontritkulás kialakulása, csontritkulás megelőzésében, csontsűrűség növelésében, zöld teát, antioxidánsoknak abban, szervezetben kialakuló, szervezet öngyógyító, csontokat erősítő, teáskanálnyi édesköménymag, csontok mineralizációját, állapotromlás megelőzésében, ízületi gyulladásban, krónikus gyulladás, gyömbér szintén, fájdalom csillapításában, gyulladás csökkentésében, gyömbér például, kurkuma rendszeres, mineralizációját, antioxidánsoknak, gyógynövényekkel, gyógynövényeknek, csillapításában, antioxidánsokat, csökkentésében, csökkentéséért, posztmenopauza, szívbetegségek, megelőzésében, csontritkulás, segítségünkre, megelőzéséért, állapotromlás, gyulladásokat, tápanyagoknak, tápanyagokkal, édesköménymag, teáskanálnyi, gyulladásban, személyeknek, összefüggnek, legfontosabb, magnéziumban, enyhítésében, számíthatunk, csontsűrűség, rendszeresen, szervezetben, rendelkeznek, fogyasztása, étrendünkbe, növelésében, rendelkezik, nevezhetünk, antioxidáns, közvetlenül, folyamatait, tanulmányok, kialakulása, nemszteroid, elősegítik, hatásokkal, édeskömény, csökkentik, tápanyagai, ugyanolyan, szakaszába, anyagokban, szenvednek, kókuszolaj, bővelkedik, csontépítő, veszélynek, kalciumban, kiemelkedő, öngyógyító, kapszaicin, rendszeres, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
