Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hízás, a stressz és a harag kapcsolata
  2024-03-03 20:15:45, vasárnap
 
  A mai világban azt vehetjük észre, hogy egyre több a frusztrált, dühös és stresszes ember. Ennek természetesen sok oka lehet, és ezek az érzelmek akár természetes válaszok is lehetnek különböző helyzetekre, azonban az örökké haragos és dühös ember könnyebben megbetegszik, mint az a személy, aki nem ad teret ezeknek a negatív érzelmeknek. A harag és a stressz akár még súlygyarapodást is okozhat - legalábbis egy tanulmány szerint.

A stressz nem más, mint egy pszichés és fiziológiai reakció, amikor valamilyen fenyegetettséget, veszélyt tapasztalunk. Ennek hatására stresszhormonok, azaz kortizolhormon termelődik és árasztja el a szervezetet. Kortizolra ugyan szükség van vészhelyzetben, azonban ha mindig stresszesek vagyunk, akkor ennek a hormonnak sosem csökken a szintje, és ez kiváltója lehet a krónikus betegségek kialakulásának. A magas kortizolszint pedig már oka lehet a súlygyarapodásnak, a hízásnak.

Hogyan okozhat hízást a stressz? A stressz befolyásolja az étkezési szokásainkat, ugyanis egy-egy stresszes helyzetben főleg a magas kalóriatartalmú, cukros, édes és zsírosabb ételeket kívánjuk. Ez a hatás annak is köszönhető, hogy a kortizol kapcsolatba lép az agy jutalmazó központjával, és amikor megemelkedik a kortizolszint, akkor egész egyszerűen az egészségtelen ételeket kívánjuk és részesítjük előnyben az étkezéseink alkalmával. Azonban ezek az ételek nemcsak súlygyarapodást okoznak, de még alapvető tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat sem tartalmaznak.

A megemelkedett kortizolszint sok másra is hatással van, többek között arra is, hogy a szervezetünk hogyan és miként tárolja a zsírt. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a krónikus stressz megnöveli a zsigeri zsír mennyiségét, amely elsősorban a hasi részen rakódik le. A hasi zsír azonban sokféle betegség okozója lehet, ilyen például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A kortizol még a vércukor zsírként történő tárolását is elősegíti, ami szintén elhízáshoz vezethet.

A stressz az alvási szokásokat is megzavarhatja. Az alvásnak nemcsak a mennyisége, de a minősége is megváltozhat. Ha nem alszunk eleget, felborul a ghrelin- és a leptinhormonok egyensúlya, ami viszont fokozott éhségérzethez és csökkent teltségérzethez vezethet, nem mellesleg ennek hatására is a kalóriadús táplálékokat fogjuk előnyben részesíteni.

A stressz és a harag nem ugyanaz, mégis gyakran együtt járnak. A harag szintén kiválthat fiziológiai válaszokat a szervezetben, amelyek ugyancsak elhízást eredményezhetnek. A harag következménye is lehet az érzelmi evés. A haragos ember gyakrabban fogyaszt magasabb kalóriatartalmú ételeket, amelyek átmenetileg ugyan enyhülést nyújthatnak, azonban súlygyarapodást okoznak.

A harag olyan hormonok felszabadulását idézi elő, mint az adrenalin és a noradneralin, amelyek felkészítik a testet a cselekvésre. Ezek a hormonok rövidtávon ugyan, de befolyásolják az étvágyat és az anyagcserét is. A krónikus harag azonban tartós hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, amely hízást eredményez. A stresszhormonok megzavarják a normális anyagcsere-folyamatot is, ami zsírfelhalmozódáshoz vezethet.

A stressz és a harag kezelésében segítenek a stresszoldó technikák, az egészséges megküzdési stratégiák kidolgozása és a megfelelő alvás. Ha másként nem megy, mindenképpen szakember segítségét szükséges igénybe venni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: eredményezhetnek, fenyegetettséget, teltségérzethez, súlygyarapodást, kalóriatartalmú, stresszhormonok, felszabadulását, leptinhormonok, kortizolhormon, kialakulásának, vészhelyzetben, kortizolszint, befolyásolják, megzavarhatja, természetesen, cukorbetegség, éhségérzethez, egészségtelen, megemelkedett, következménye, megváltozhat, noradneralin, megbetegszik, megemelkedik, táplálékokat, tápanyagokat, szervezetünk, mindenképpen, tartalmaznak, tapasztalunk, szokásainkat, befolyásolja, szervezetben, központjával, érzelmeknek, részesíteni, érzelmek akár, örökké haragos, negatív érzelmeknek, stressz akár, tanulmány szerint, hormonnak sosem, krónikus betegségek, magas kortizolszint, stressz befolyásolja, étkezési szokásainkat, magas kalóriatartalmú, hatás annak, kortizol kapcsolatba, egészségtelen ételeket, étkezéseink alkalmával, ételek nemcsak,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Beney Zsuzsa  Mosolyogtál már ma?  Facebookon kaptam  képre írva  Próbálkozni kell ahhoz,  A végzet az  Paul David Tripp Április 26  Ma a legtöbb civilizált ember ...  Emberként automatikusan értéke...  Szép Ernő - Virágzó akácfák  A végzet az  Messziről jött ember  Facebookon kaptam  Minden szülő a lényével nevel.  Szent György nap  Paul David Tripp Április 23  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Pocsai Piroska - NE SIESS!  Beney Zsuzsa - Tavasz  Pocsai Piroska - NE SIESS!  A könnyek összegyűjtése  Facebookon kaptam  Szép Ernő - Virágzó akácfák  Facebookon kaptam  Kellemes esti időtöltést  Facebookon kaptam  Szent György nap  A lelki élet nem arról szól, ....  Április 22. a Föld napja,  Az udvariasság alapja: önismer...  Gondolatok az életről és szere...  Facebookon kaptam  Minden gyerek jó.  Facebookon kaptam  György napra  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Az elfogadásnak...  Szép estét kedves látogatóimna...  Nagyon furcsa szeretni valakit...  Emlék  Gondolatok az életről és szere...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ébredj  Facebookon kaptam  A fenyő nem szép fa, (...)  Alvó cica  Pocsai Piroska - NE SIESS!  Ha így haladunk...  Különös!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Április 25  S a dalok tanulsága  Aki szeret, annak senki sem id...  Semmit ne higgy el  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az elfogadásnak...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Az elfogadásnak...  Föld napja április 22  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Ez a jó az alvásban.  Facebookon kaptam  A keserű igazság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  A világnak égető szüksége van ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  A Gömb  Facebookon kaptam Krisztinától  Fodor Ákos költő,  802 esztendeje, 1222. április ...  Facebookon kaptam Gizike bar...  Egyszerűen  próbáljuk ki az őszinteséget  Facebookon kaptam  Búzaszentelés  Volt egy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden szülő a lényével nevel.  Környezetvédelem  Mindenünk, amink van, amit sze...  Önmagaddal nem lehetsz elégede...  Környezetvédelem  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Április 26 
Bejegyzés Címkék
érzelmek akár, örökké haragos, negatív érzelmeknek, stressz akár, tanulmány szerint, hormonnak sosem, krónikus betegségek, magas kortizolszint, stressz befolyásolja, étkezési szokásainkat, magas kalóriatartalmú, hatás annak, kortizol kapcsolatba, egészségtelen ételeket, étkezéseink alkalmával, ételek nemcsak, megemelkedett kortizolszint, szervezetünk hogyan, kutatási eredmények, krónikus stressz, zsigeri zsír, hasi részen, hasi zsír, cukorbetegség vagy, vércukor zsírként, alvási szokásokat, alvásnak nemcsak, leptinhormonok egyensúlya, kalóriadús táplálékokat, harag szintén, harag következménye, érzelmi evés, haragos ember, harag olyan, hormonok rövidtávon, krónikus harag, stresszhormonok megzavarják, harag kezelésében, stresszoldó technikák, egészséges megküzdési, megfelelő alvás, eredményezhetnek, fenyegetettséget, teltségérzethez, súlygyarapodást, kalóriatartalmú, stresszhormonok, felszabadulását, leptinhormonok, kortizolhormon, kialakulásának, vészhelyzetben, kortizolszint, befolyásolják, megzavarhatja, természetesen, cukorbetegség, éhségérzethez, egészségtelen, megemelkedett, következménye, megváltozhat, noradneralin, megbetegszik, megemelkedik, táplálékokat, tápanyagokat, szervezetünk, mindenképpen, tartalmaznak, tapasztalunk, szokásainkat, befolyásolja, szervezetben, központjával, érzelmeknek, részesíteni, fiziológiai, szervezetet, vitaminokat, részesítjük, megzavarják, természetes, átmenetileg, stresszesek, érrendszeri, kezelésében, kidolgozása, stresszoldó, mennyiségét, helyzetekre, étkezéseink, cselekvésre, anyagcserét, , ,
2024.03 2024. április 2024.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 48 db bejegyzés
e év: 529 db bejegyzés
Összes: 49322 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 7394
  • e Hét: 32285
  • e Hónap: 63771
  • e Év: 268472
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.