|
|
|
2024-03-08 21:35:27, péntek
|
| |
| |
A kollagénkiegészítők és a csontleves is fokozza a szervezet kollagéntermelését
A kollagén az egyik leggyakoribb fehérje a szervezetben, amely leginkább a hajban és a bőrben található. A megfelelő mennyiségű kollagén felelős azért, hogy a hajunk szép, egészséges, míg a bőrünk rugalmas maradjon.
Az életkor előrehaladtával azonban a szervezet természetes kollagéntermelése csökken, továbbá számos modern életmódbeli tényező, például a stressz, a rossz étrend, a bélflóra egyensúlyhiánya és a dohányzás csökkentheti a szervezetben a kollagént. Ez meglátszik a hajunkon és a bőrünkön is, ugyanis a hajunk fakóvá és töredezetté válik, míg a bőrünk a rugalmasságát veszíti el.
A természetes kollagén és a kollagénkiegészítők azonban nagyon előnyösek a haj és a bőr számára is.
A haj megnövekedett kollagéntartalma erősebbé, simábbá és fényesebbé varázsolja a hajszálakat.
A kollagénkiegészítőkkel a szövetek megkapják azt a tápanyagot, amelyre szükségük van, ezáltal a bőrszövetek simábbá és rugalmasabbá válnak, és sokkal hamarabb fel is épülhetünk, ha valamilyen bőrbetegségben szenvedünk.
A kollagénkiegészítők segítségével a bőr védekező mechanizmusa is megerősödik, így nemcsak a bőrbetegségekkel, hanem például a pattanásokkal szemben is védelmet élvezhetünk.
Az arcbőr rugalmasságának fenntartásáért is felelős a kollagén, amely elsősorban a dermiszben, a bőr alsó rétegében található meg. Amikor csökkenni kezd a kollagénszint, akkor finom ráncok és vonalak jelennek meg, először csak az ajkak és a szemek körül, később az arc egész területén. A kollagénkiegészítők azonban feszessé és rugalmassá varázsolják a bőrt. A kollagén nemcsak a ráncok kialakulása ellen hatékony, hanem a már kialakult mély ráncokat is halványítani tudja.
A kollagénkiegészítők aktiválják a kollagéntermelés természetes folyamatát a szervezetben. Testünk szövetei felveszik a szükséges aminosavakat, amelyek természetes testkollagén formájában saját hosszú láncú aminosavláncokat kezdenek el termelni.
A kollagénkiegészítők fogyasztása is jó ötlet, azonban kollagéntermelésünket az alábbi természetes táplálékokkal is növelhetjük: lazac, zöld leveles zöldségek, brokkoli, saláta, zöldbab, citrusfélék, tojás, bogyós gyümölcsök, fokhagyma, avokádó, tökmag, chiamag. A szervezetünk kollagénszükségletét kielégíthetjük csontlevessel is, ugyanis a kollagén az állatok csontjaiban és szöveteiben is koncentrálódik.
A fentieken kívül más kollagénkiegészítők is léteznek, ilyenek például a halak és a kagylók. Az aminosavakkal és az omega-3 zsírsavakkal teli halak és kagylók a kollagénpeptidek fő forrásai, amelyek javítják a kollagén termelését a szervezetben. A tanulmányok szerint a tengeri állatok kollagénje szívódik fel a legjobban.
A bab is sok aminosavat tartalmaz, ezen kívül magas fehérjetartalmú, ami segíti a kollagénszintézist, ezen kívül segít a sejtek regenerálódásában is.
A tojásfehérje nagy mennyiségű prolint tartalmaz, amely a kollagéntermeléshez szükséges aminosavak egyike.
A C-vitamin fontos szerepet játszik a prokollagén, a kollagén prekurzorának termelésében. Ezért is kulcsfontosságú, hogy elegendő C-vitaminban gazdag ételt fogyasszunk. A bogyós gyümölcsök és a citrusfélék sok C-vitamint tartalmaznak.
A fokhagyma kéntartalmú vegyületekben bővelkedik, ami segíti a kollagénszintézist. A tápanyagok és az antioxidánsok legjobb formáját a nyers fokhagyma tartalmazza, amely segít javítani a kollagéntermelést és az általános egészséget.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: bőrbetegségekkel, kollagéntermelés, kollagéntartalma, kollagénpeptidek, aminosavláncokat, előrehaladtával, rugalmasságának, kulcsfontosságú, fehérjetartalmú, egyensúlyhiánya, kielégíthetjük, bőrbetegségben, koncentrálódik, fenntartásáért, csontlevessel, aminosavakkal, prekurzorának, táplálékokkal, rugalmasságát, megnövekedett, antioxidánsok, kollagénszint, vegyületekben, pattanásokkal, szervezetben, segítségével, tojásfehérje, csökkentheti, aminosavakat, tartalmaznak, leggyakoribb, rugalmasabbá, zsírsavakkal, halványítani, mechanizmusa, szervezetünk, egyik leggyakoribb, bőrben található, megfelelő mennyiségű, hajunk szép, bőrünk rugalmas, életkor előrehaladtával, szervezet természetes, rossz étrend, bélflóra egyensúlyhiánya, dohányzás csökkentheti, hajunk fakóvá, rugalmasságát veszíti, természetes kollagén, szövetek megkapják, bőrszövetek simábbá, pattanásokkal szemben,
|
|
|
|
|
|
| egyik leggyakoribb, bőrben található, megfelelő mennyiségű, hajunk szép, bőrünk rugalmas, életkor előrehaladtával, szervezet természetes, rossz étrend, bélflóra egyensúlyhiánya, dohányzás csökkentheti, hajunk fakóvá, rugalmasságát veszíti, természetes kollagén, szövetek megkapják, bőrszövetek simábbá, pattanásokkal szemben, arcbőr rugalmasságának, szemek körül, kollagén nemcsak, ráncok kialakulása, kollagéntermelés természetes, szükséges aminosavakat, alábbi természetes, állatok csontjaiban, fentieken kívül, omega-3 zsírsavakkal, kollagén termelését, tanulmányok szerint, tengeri állatok, sejtek regenerálódásában, tojásfehérje nagy, kollagén prekurzorának, bogyós gyümölcsök, fokhagyma kéntartalmú, antioxidánsok legjobb, nyers fokhagyma, általános egészséget, bőrbetegségekkel, kollagéntermelés, kollagéntartalma, kollagénpeptidek, aminosavláncokat, előrehaladtával, rugalmasságának, kulcsfontosságú, fehérjetartalmú, egyensúlyhiánya, kielégíthetjük, bőrbetegségben, koncentrálódik, fenntartásáért, csontlevessel, aminosavakkal, prekurzorának, táplálékokkal, rugalmasságát, megnövekedett, antioxidánsok, kollagénszint, vegyületekben, pattanásokkal, szervezetben, segítségével, tojásfehérje, csökkentheti, aminosavakat, tartalmaznak, leggyakoribb, rugalmasabbá, zsírsavakkal, halványítani, mechanizmusa, szervezetünk, termelésében, testkollagén, élvezhetünk, természetes, hajszálakat, tanulmányok, citrusfélék, prokollagén, fogyasszunk, csontjaiban, bőrszövetek, megerősödik, tartalmazza, kéntartalmú, fogyasztása, szöveteiben, életmódbeli, kialakulása, növelhetjük, töredezetté, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Offline
