|
|
|
2020-05-10 23:17:12, vasárnap
|
| |
| |
Szerencsére a hátfájások legnagyobb része elmúlik másfél hónap alatt és nem igényel orvosi beavatkozást. Azonban a hátfájás komoly betegségeket is előre jelezhet. Mindaddig, amíg nem jelentkeznek olyan tünetek, mint súlyos éjszakai fájdalom, fogyás, lábfájdalom, zsibbadás, bizsergés, gyengeség, a belek és a hólyag működési zavarai, illetve láz, addig nyugodtan megpróbálkozhat az öngyógyítással. Most olyan tanácsok következnek, amelyek segíthetnek a hátfájás enyhítésében.
A relaxációs gyakorlatok csökkenthetik a hátban kialakuló fájdalmat. A gyengéd nyújtás pihenteti a hátizmokat, megnyújtja a gerincet és enyhíti a törzsre és a csigolyákra nehezedő nyomást, amely gyakran a stressz következménye. Mindenképpen kérdezze meg az orvosát vagy egy gyógytornászt, hogy ez milyen gyakorlatokat javasol az Ön egészségügyi gondjaira. A vízben végezhető testgyakorlatok is rendkívül hasznosak lehetnek.
A fekvő pozíció csökkenti a gerincre nehezedő nyomást és ez csökkenti, illetve megszünteti a hátfájást. A legjobb pozitúra a magzati póz lehet. A két lába közé pedig helyezzen egy kispárnát, amely a lábakat támasztja meg kellőképpen. A kezelés része kell, hogy legyen az ágynyugalom, azonban, a hosszabb inaktív időszakot el kell felejteni, mivel ez gyengíti az izomzatot és még inkább fokozza a fájdalmat. Addig, míg a fájdalom megszűnik, addig is mozogjon, de ne emeljen nehezet, felejtse el a hirtelen és megerőltető mozdulatokat és edzéseket. Több kutatás is igazolta, hogy azoknál a hátfájással küszködő személyeknél szűnt meg hamarabb a fájdalom, akik nem hagytak fel korábbi életvitelükkel, vagy legalábbis mozogtak az ágynyugalom helyett.
A jég terápiás hatású lehet, ha a hát fájdalmát nem valami komoly betegség okozza. Amellett, hogy a jeges borogatás csökkenti a fájdalmat, elősegíti a vér áramlását és a duzzanatokat is lecsökkenti. A jéggel teli tömlőt helyezze a fájdalmas területre és minden kétórában ismételje meg ezt a fajta kezelést. A jégterápia a sérülést követő első 48 órában a leghatásosabb. A másik kezelési mód a masszázs, amelyet jégkockával végeznek. Valakinek pedig a meleg borogatás, vagy a forró fürdő válik be, attól függően, hogy pontosan mi okozza a problémát.
Egyesek fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentő szereket alkalmaznak, azonban sok gyógynövény is képes gyulladást csökkenteni és fájdalmat csillapítani. Gyulladáscsökkentő gyógynövények többek között a fekete nadálytő, az árnika, a rozmaring vagy az ördögkarom. Gyógynövények, amelyek fájdalmat csillapítanak: borsmentaolaj, fehér fűzfa, levendula, gyermekláncfű, árnika, csalán és cickafark.
A fűző is hasznos viselet lehet hátfájdalom esetén. A fűző segítségével a napi teendőket is könnyebben el tudjuk végezni, hiszen jelentősen lecsökkentheti a fájdalmat és megkönnyítheti a mozgást, illetve ennek használata mellett még talán szabadságra, táppénzre sem kell mennünk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: testgyakorlatok, megpróbálkozhat, lecsökkentheti, életvitelükkel, megkönnyítheti, öngyógyítással, gyógytornászt, csökkenthetik, következménye, gyakorlatokat, leghatásosabb, borsmentaolaj, gyermekláncfű, csillapítanak, gyógynövények, enyhítésében, segítségével, csillapítani, mindenképpen, duzzanatokat, egészségügyi, személyeknél, mozdulatokat, beavatkozást, betegségeket, jelentkeznek, alkalmaznak, segíthetnek, ágynyugalom, hátfájással, gyógynövény, megszünteti, megerőltető, csigolyákra, hátfájdalom, szerencsére, hátfájások legnagyobb, hátfájás komoly, hólyag működési, hátfájás enyhítésében, relaxációs gyakorlatok, hátban kialakuló, gyengéd nyújtás, csigolyákra nehezedő, stressz következménye, orvosát vagy, vízben végezhető, fekvő pozíció, gerincre nehezedő, legjobb pozitúra, lábakat támasztja, kezelés része,
|
|
|
|
|
|
| Akarat Az igazi szeretetért rendszeri... A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Akarat Esti kép Facebookon kaptam képre írva Sose bánj semmit Fehér virág Alvó cicák Az a nap, amelyik nevetés nélk... Irgalom és ítélet Png virág Png rózsa csokor Gonosz démon-álarc Szép napot kívánok Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Png fotel Png ház Png csokor Png telefon képre írva Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Lóhere Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Még csak most kezdődik a nap Egy lelki imádság Radikális szeretet Szép estét kedves látogatóimna... Mi lenne ha Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyon különös Miért kiabálunk amikor dühösek... Irgalom és ítélet Sokan azt tartják Akarat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Makszim Gorkij gondolata Gyerekként sokat küzdöttünk az... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Egy maradéktalanul uralt világ Adakozás Szép estét kedves látogatóimna... Csak a fogyatkozás látható Segítsük barátainkat, hogy meg... Paul David Tripp Április 20 Akarat Irgalom és ítélet Mindig jusson idő nevetni Rátalálsz Facebookon kaptam Próbálj meg ... George Gordon Lord Byron: Inez... Tanuld meg ezt a versemet Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Elköszönt Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Reggel van Facebookon kaptam Krisztinától Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Reggel van Png férfi Mi lenne ha A másik dolog, Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png ház Boldog születésnapot a ma ünne... Erdőn Facebookon kaptam Szép álmokat! Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Png ház Tavaszi kép Segítsük barátainkat, hogy meg... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Miért kiabálunk amikor dühösek... Alázat Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Nagyon különös Radikális szeretet
|
|
|
|
|
|
| hátfájások legnagyobb, hátfájás komoly, hólyag működési, hátfájás enyhítésében, relaxációs gyakorlatok, hátban kialakuló, gyengéd nyújtás, csigolyákra nehezedő, stressz következménye, orvosát vagy, vízben végezhető, fekvő pozíció, gerincre nehezedő, legjobb pozitúra, lábakat támasztja, kezelés része, hosszabb inaktív, fájdalom megszűnik, hátfájással küszködő, ágynyugalom helyett, jeges borogatás, jéggel teli, fájdalmas területre, fajta kezelést, sérülést követő, másik kezelési, meleg borogatás, forró fürdő, fekete nadálytő, rozmaring vagy, fűző segítségével, napi teendőket, testgyakorlatok, megpróbálkozhat, lecsökkentheti, életvitelükkel, megkönnyítheti, öngyógyítással, gyógytornászt, csökkenthetik, következménye, gyakorlatokat, leghatásosabb, borsmentaolaj, gyermekláncfű, csillapítanak, gyógynövények, enyhítésében, segítségével, csillapítani, mindenképpen, duzzanatokat, egészségügyi, személyeknél, mozdulatokat, beavatkozást, betegségeket, jelentkeznek, alkalmaznak, segíthetnek, ágynyugalom, hátfájással, gyógynövény, megszünteti, megerőltető, csigolyákra, hátfájdalom, szerencsére, csökkenteni, jégkockával, gyakorlatok, következnek, kellőképpen, szabadságra, lecsökkenti, lábfájdalom, hátizmokat, hátfájások, jelentősen, jégterápia, gyulladást, relaxációs, ördögkarom, megnyújtja, használata, legalábbis, legnagyobb, könnyebben, cickafark, hátfájást, rozmaring, rendkívül, fájdalmat, felejteni, hasznosak, csökkenti, gondjaira, levendula, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7499
- e Hét: 24166
- e Hónap: 55652
- e Év: 260353
|
|
|
Offline
