|
|
|
2021-02-16 10:44:46, kedd
|
| |
| |
A goji berry, vagy más néven goji bogyó szupertápláléknak is tekinthető, hiszen nagyon sok értékes tápanyag megtalálható benne. Ez a gyümölcs gazdag forrása a vitaminoknak, az ásványi anyagoknak, a fehérjéknek és a fitokemikáliáknak. Ezeken kívül sok esszenciális aminosavat és vasat is tartalmaz, így aki vashiányban szenved, érdemes rendszeresen fogyasztania.
Vitaminok közül kiemelkedő az A-, a B12- és a C-vitamin-tartalma, de sok szelén és aminosav is van benne. Úgy tartják, hogy aki rendszeresen fogyasztja ezt a gyümölcsöt, hosszú életet fog élni, hiszen elősegíti a jobb emésztést és megnöveli a teljesítményt.
Sokan nem kedvelik a goji bogyó ízét, ezért készíthetünk belőle salátát vagy turmixot. Most néhány ilyen recepteket olvashat.
Quinoa saláta goji bogyóval
Hozzávalók:
1 csésze főtt quinoa
3-4 evőkanál olívaolaj
2 újhagyma (a zöld része is)
1 közepes paradicsom
Fél csésze goji bogyó
10 dkg edámi sajt
Elkészítése:
Párolja, főzze meg a quinoát, közben készítse elő a többi hozzávalót. Mossa meg és kockázza fel a paradicsomot és az edami sajtot, majd karikázza fel az újhagymát. Amikor megfőtt a quinoa, szűrje és alaposan csepegtesse le, majd öntse át egy üvegtálba. Adja hozzá az olívaolajat és keverje össze alaposan a tál tartalmát, és jöhet hozzá a paradicsom és az újhagyma is. Végezetül szórja meg a salátát a goji bogyóval és az edami sajttal.
Turmixital goji bogyóval
Hozzávalók:
3 dl goji bogyó leve
Fél csésze goji bogyó
1 narancs
1 citrom vagy lime frissen facsart leve
1 csésze fekete áfonya
1 teáskanál méz
Fél teáskanál kókuszreszelék
Elkészítése:
Tegye a turmixgépbe az összetevőket, kivéve a kókuszreszeléket. Turmixolja le az össze alaposan, majd öntse át az egészet egy pohárba, végezetül szórja meg egy kevés kókuszreszelékkel. Ezt a turmixitalt rendszeresen is fogyaszthatja. Bátran változtathatja az összetevőket, télen jól párosítható grapefruittal, almával és banánnak, míg nyáron eperrel, de akár dinnyével is harmonizál ez a gyümölcs.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kókuszreszeléket, kókuszreszelék, változtathatja, grapefruittal, teljesítményt, fogyaszthatja, megtalálható, rendszeresen, vitaminoknak, összetevőket, készíthetünk, paradicsomot, fogyasztania, esszenciális, fehérjéknek, elkészítése, csepegtesse, turmixitalt, párosítható, vashiányban, olívaolajat, turmixgépbe, fogyasztja, kiemelkedő, gyümölcsöt, turmixital, turmixolja, harmonizál, hozzávalók, paradicsom, recepteket, hozzávalót, aminosavat, anyagoknak, tekinthető, teáskanál, goji berry, gyümölcs gazdag, ásványi anyagoknak, jobb emésztést, goji bogyó, zöld része, többi hozzávalót, edami sajtot, goji bogyóval, edami sajttal, össze alaposan, kevés kókuszreszelékkel, turmixitalt rendszeresen,
|
|
|
|
|
|
| goji berry, gyümölcs gazdag, ásványi anyagoknak, jobb emésztést, goji bogyó, zöld része, többi hozzávalót, edami sajtot, goji bogyóval, edami sajttal, össze alaposan, kevés kókuszreszelékkel, turmixitalt rendszeresen, kókuszreszeléket, kókuszreszelék, változtathatja, grapefruittal, teljesítményt, fogyaszthatja, megtalálható, rendszeresen, vitaminoknak, összetevőket, készíthetünk, paradicsomot, fogyasztania, esszenciális, fehérjéknek, elkészítése, csepegtesse, turmixitalt, párosítható, vashiányban, olívaolajat, turmixgépbe, fogyasztja, kiemelkedő, gyümölcsöt, turmixital, turmixolja, harmonizál, hozzávalók, paradicsom, recepteket, hozzávalót, aminosavat, anyagoknak, tekinthető, teáskanál, emésztést, karikázza, tartalmaz, elősegíti, végezetül, megnöveli, tartalmát, üvegtálba, újhagymát, vitaminok, olívaolaj, dinnyével, újhagyma, alaposan, gyümölcs, evőkanál, kedvelik, bogyóval, tápanyag, tartalma, kockázza, olvashat, készítse, aminosav, turmixot, banánnak, megfőtt, párolja, salátát, quinoát, ásványi, forrása, keverje, sajttal, almával, vitamin, tartják, értékes, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4818
- e Hét: 21485
- e Hónap: 52971
- e Év: 257672
|
|
|
Offline
