|
|
|
2020-06-10 16:59:25, szerda
|
| |
| |
Az A-vitamin a létfontosságú vitaminok egyike, amelyről az emberi szervezet nem mondhat le. Retinolként is ismert, és számos feladatot lát el a szervezetben.
Az A-vitamin nagyon fontos a színlátáshoz, de a világos és a sötét megkülönböztetéséért is felelős. Általánosságban elmondható, hogy a retinol az egész látási folyamathoz elengedhetetlen. E funkció mellett az A-vitaminnak még további fontos feladatai vannak. Ide tartozik pl. minden belső és külső membrán védelme a szervezetben. A vörösvértestek képzéséhez is nélkülözhetetlen, ezen kívül a retinol nagyon fontos a növekedéshez.
Funkciója az anyagcserében ugyancsak létfontosságú. A csontanyagcsere is jelentős mértékben profitál a retinolból, mert a vitamin nem elhanyagolható szerepet játszik a csont növekedésében és felépítésében. Ezen kívül az A-vitamin közvetlenül és jelentős mértékben részt vesz a csonttörések gyógyulásában.
Bizonyos hormonoknak, pl. az ösztrogénnek és a tesztoszteronnak retinolra van szükségük a szintézisükhöz. Az embriók fejlődésében is lényeges szerepet játszik az A-vitamin, illetve az A-vitamin-sav. A vitaminsav leginkább az idegsejtek képződésében vesz részt. Mivel az A-vitamin védi a belső és külső membránokat, hozzájárul a fertőzések elleni védelemhez is.
Az A-vitamin-szükséglet függ az életkortól és a nemtől, de az életvitelt, illetve az életkörülményeket is számításba kell venni a szükséglet megállapításakor. Az A-vitamin optimális mennyisége naponta 0,8 és 1,0 mg között van. Legjobb, ha a férfiak inkább a felső határt veszik figyelembe, mert nekik némileg több A-vitaminra van szükségük.
Az A-vitamin hőérzékeny, egy része a hosszú főzéstől, a fénytől és a levegőtől megsemmisül. Ezért az A-vitamint tartalmazó élelmiszereket csak rövid ideig főzzük vagy süssük. Ezen kívül ezeket az ételeket legjobb, ha hűtőszekrényben tároljuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, megállapításakor, tesztoszteronnak, általánosságban, csontanyagcsere, elengedhetetlen, hűtőszekrényben, elhanyagolható, élelmiszereket, vörösvértestek, szintézisükhöz, gyógyulásában, létfontosságú, felépítésében, növekedésében, anyagcserében, szervezetben, színlátáshoz, növekedéshez, ösztrogénnek, csonttörések, képződésében, fejlődésében, megsemmisül, közvetlenül, folyamathoz, retinolként, hormonoknak, membránokat, mennyisége, idegsejtek, hozzájárul, figyelembe, fertőzések, vitaminnak, retinolból, létfontosságú vitaminok, emberi szervezet, egész látási, vörösvértestek képzéséhez, retinol nagyon, anyagcserében ugyancsak, csont növekedésében, csonttörések gyógyulásában, tesztoszteronnak retinolra, embriók fejlődésében, vitaminsav leginkább, idegsejtek képződésében, fertőzések elleni, szükséglet megállapításakor, férfiak inkább, felső határt,
|
|
|
|
|
|
| létfontosságú vitaminok, emberi szervezet, egész látási, vörösvértestek képzéséhez, retinol nagyon, anyagcserében ugyancsak, csont növekedésében, csonttörések gyógyulásában, tesztoszteronnak retinolra, embriók fejlődésében, vitaminsav leginkább, idegsejtek képződésében, fertőzések elleni, szükséglet megállapításakor, férfiak inkább, felső határt, hosszú főzéstől, levegőtől megsemmisül, ételeket legjobb, nélkülözhetetlen, megállapításakor, tesztoszteronnak, általánosságban, csontanyagcsere, elengedhetetlen, hűtőszekrényben, elhanyagolható, élelmiszereket, vörösvértestek, szintézisükhöz, gyógyulásában, létfontosságú, felépítésében, növekedésében, anyagcserében, szervezetben, színlátáshoz, növekedéshez, ösztrogénnek, csonttörések, képződésében, fejlődésében, megsemmisül, közvetlenül, folyamathoz, retinolként, hormonoknak, membránokat, mennyisége, idegsejtek, hozzájárul, figyelembe, fertőzések, vitaminnak, retinolból, vitaminsav, szükséglet, védelemhez, képzéséhez, tartalmazó, elmondható, életkortól, számításba, életvitelt, hőérzékeny, ugyancsak, levegőtől, funkciója, optimális, vitaminok, leginkább, retinolra, mértékben, vitaminra, szükségük, szervezet, feladatai, feladatot, bizonyos, lényeges, profitál, jelentős, szerepet, tartozik, ételeket, tároljuk, amelyről, vitamint, főzéstől, világos, játszik, retinol, vitamin, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3300
- e Hét: 19967
- e Hónap: 51453
- e Év: 256154
|
|
|
Offline
