|
|
|
2020-11-22 13:59:25, vasárnap
|
| |
| |
A helyes táplálkozás nem csupán testi és lelki egészséget biztosít, hanem a fogyásban is segíthet. Míg a zöldségek és a gyümölcsök a magas rosttartalmuknál fogva lehetnek partnerek a fogyókúrás programunkban, addig a citrusos gyümölcsök a zsírégetésben segítenek. Milyen táplálékokat fogyasszunk, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegtől? Mutatunk néhányat, melyekhez bátran fordulhat.
Az avokádó nemcsak finom, de fogyni is segít, hiszen egészséges, azaz egyszeresen telítetlen zsírsavban gazdag. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres avokádófogyasztás csökkenti az édesség utáni vágyat, ezért aki most tervezi a fogyókúrát, mindenképpen illessze be az avokádót is az étrendjébe.
A citrusos gyümölcsök is támogatják a fogyást, elsősorban a zsírégetésben lehetnek segítségünkre. Ha van kedve, akár mindennap készíthet magának változatos turmixitalokat, amelyek citrusos gyümölcsöket, narancsot, grapefruitot, mandarint tartalmaznak, de ne felejtse el a zöld leveles zöldségeket sem, hiszen ezek mindegyike nagyon tápláló, egészséges és még finom is.
A zöld leveles zöldségek nagyon sok rostot tartalmaznak. A rostos táplálékok azért is olyan hasznosak a szervezetünk számára, mert támogatják az emésztőrendszerünk működését. A fogyókúra szempontjából ez azért is előnyös, mert nagyon könnyen eltelítenek, így megóvnak bennünket a túl gyakori és a túl nagy étkezésektől. Ezért lehetőség szerint mindig csempésszünk bele a napi menünkbe rostos zöldséget is, mert így nagyobb lesz az esélye annak, hogy nem fogunk elcsábulni két étkezés között.
A káposzta különösen közkedvelt a fogyni kívánó emberek körében, nem véletlen, hogy ma már kapszula, kivonat és tabletta formájában is kapható. Azért nyersen sokkal egészségesebb minden, ezért próbáljuk meg így fogyasztani. A káposzta amellett, hogy sok rostot tartalmaz, C-vitaminban is rendkívül gazdag.
A magvak és a diófélék is egészségesek, amennyiben mértékkel és rendszeresen fogyasztjuk őket. A magvak is rendkívül sok rostot tartalmaznak, emellett E-vitaminban is gazdagok. Ez az antioxidáns vitamin nagyon hasznos, hiszen segít semlegesíteni a szervezetünkben a stressz hatására keletkező szabad gyököket, így védelmez bennünket a betegségekkel szemben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: rosttartalmuknál, megszabaduljunk, súlyfeleslegtől, szervezetünkben, turmixitalokat, programunkban, semlegesíteni, zsírégetésben, egészségesebb, segítségünkre, szempontjából, betegségekkel, tartalmaznak, grapefruitot, táplálékokat, rendszeresen, egészségesek, szervezetünk, étkezésektől, mindenképpen, csempésszünk, gyümölcsöket, fogyasztani, egyszeresen, fogyasszunk, zöldségeket, fogyasztjuk, eltelítenek, antioxidáns, táplálkozás, gyümölcsök, egészséges, formájában, támogatják, amennyiben, változatos, helyes táplálkozás, magas rosttartalmuknál, fogyókúrás programunkban, citrusos gyümölcsök, zsírégetésben segítenek, avokádó nemcsak, rendszeres avokádófogyasztás, édesség utáni, zsírégetésben lehetnek, zöld leveles, rostos táplálékok, szervezetünk számára, fogyókúra szempontjából, napi menünkbe, esélye annak, káposzta különösen,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Jó éjszakát Makszim Gorkij gondolata Akarat Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Leonardo da Vinci gondolata Soha ne kedvezz... Erdőn Egy maradéktalanul uralt világ Akik bántanak téged Popper Péter szavai Szép álmokat! A kételkedés kezelése Szép estét kedves látogatóimna... Sose bánj semmit Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Weöres Sándor - A hársfa mind ... s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Fekete István - Akác A sors Akarat Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reggel van Szép álmokat! Png csokor Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Nem méltó hozzád Paul David Tripp Április 20 A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Png lepke Png rózsa csokor Neked tudnod kell Png telefon Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Alvó cicák Varga János Veniam - Fontos sz... Régi emberek, akikre máig büsz... A sors Akarat Facebookon kaptam Fekete István - Akác A televizió nem a kultúrát kép... Png cica képre írva Nagyon különös Facebookon kaptam Mírjam barát... Régi emberek, akikre máig büsz... Fekete István - Akác Png fotel Lóhere Albert Einstein gondolata Örülök, hogy látlak! A másik dolog, Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Jó éjszakát Nagyi telefonál Facebookon kaptam Akarat Jó reggelt, jó napot mindenkin... A sors Elköszönt Png nő Png csokor Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... George Gordon Lord Byron: Inez... Nagyi telefonál Garai Gábor - Takarítás Szép estét kedves látogatóimna...
|
|
|
|
|
|
| helyes táplálkozás, magas rosttartalmuknál, fogyókúrás programunkban, citrusos gyümölcsök, zsírégetésben segítenek, avokádó nemcsak, rendszeres avokádófogyasztás, édesség utáni, zsírégetésben lehetnek, zöld leveles, rostos táplálékok, szervezetünk számára, fogyókúra szempontjából, napi menünkbe, esélye annak, káposzta különösen, fogyni kívánó, káposzta amellett, antioxidáns vitamin, stressz hatására, betegségekkel szemben, rosttartalmuknál, megszabaduljunk, súlyfeleslegtől, szervezetünkben, turmixitalokat, programunkban, semlegesíteni, zsírégetésben, egészségesebb, segítségünkre, szempontjából, betegségekkel, tartalmaznak, grapefruitot, táplálékokat, rendszeresen, egészségesek, szervezetünk, étkezésektől, mindenképpen, csempésszünk, gyümölcsöket, fogyasztani, egyszeresen, fogyasszunk, zöldségeket, fogyasztjuk, eltelítenek, antioxidáns, táplálkozás, gyümölcsök, egészséges, formájában, támogatják, amennyiben, változatos, telítetlen, vitaminban, rendszeres, étrendjébe, fogyókúrát, zsírsavban, mindegyike, táplálékok, fogyókúrás, egészséget, közkedvelt, elcsábulni, elsősorban, rendkívül, működését, bennünket, narancsot, keletkező, zöldségek, zöldséget, fogyásban, fogyókúra, mindennap, hasznosak, tartalmaz, készíthet, partnerek, mandarint, kutatások, segítenek, különösen, igazolják, lehetőség, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
